Ychydig am fanteision pysgod ac nid yn unig
Fel y soniwyd eisoes, mae'r pysgod yn cynnwys llawer iawn o brotein, sy'n cael ei amsugno'n hawdd gan yr organeb, ac yn ogystal, mae'n cynnwys asidau brasterog aml-annirlawn, omega-3. Maent yn cyfrannu at wella gweledigaeth, cynyddu gwaith yr ymennydd, cryfhau'r system imiwnedd, gwella cylchrediad gwaed, a hefyd yn cael effaith bositif ar weithrediad cyhyrau'r galon.
Mae pysgod yn fitaminau cyfoethog y grŵp B, yn ogystal â chalsiwm, potasiwm a ffosfforws. Mae pysgod môr hefyd yn cynnwys ïodin, sy'n cyfrannu at weithrediad arferol y chwarren thyroid.
Mae pysgod yn ei strwythur yn fwy tendr ac yn feddal na chig, nid oes ganddi unrhyw wythiennau a ffilmiau, sy'n golygu ei fod yn llawer haws i goginio'r babi na chig neu ddofednod. Ie, a physgod yn llawer gwell na llawer o gynhyrchion. Anfanteision pysgod yw presenoldeb esgyrn bach, yn hytrach sydyn, nad ydynt bob amser yn amlwg, ond gallant ymlacio yn gwddf y plentyn ac achosi anhwylustod iddo.
Anfantais bwysicaf y pysgod yw y gall achosi alergeddau. Felly, caiff ei gyflwyno i ddeiet y plentyn yn hwyr ac argymhellir cyfyngu ar ei ddefnydd yn ôl amlder, hynny yw, nid oes angen bwydo'r plentyn gyda physgod yn anaml. Y peth gorau yw dechrau cyflwyno bwydlen pysgod y babi ar ôl blwyddyn.
Mathau o bysgod y dylid eu cyflwyno i ddeiet y babi
Ar hyn o bryd, cynigir dewis enfawr o bysgod i ddefnyddwyr am bob blas a ffyniant. Pa bysgod sydd orau i fwydo'r babi? Yn fwyaf addas ar gyfer rhannu yn ôl y braster: braster isel, braster canolig, brasterog. Ar gyfer y plentyn, yr opsiwn gorau yw defnyddio pysgod braster isel yn ei fwydlen, yn ogystal â physgod braster canolig.
Yn bennaf, effeithir ar fathau o bysgod nad ydynt yn cynnwys pysgod: hake, perch afon, cod, navaga, pic pike, ffosydd. Mae prydau braster canolig yn cynnwys pysgod o'r fath fel: pysgodyn, pysgod môr, brithyll, pysgod coch, gall brasterog gael ei alw: pysgod, eog, macrell.
Ar argymhelliad arbenigwyr ar gyfer cyflwyno diet i blentyn, mae'r mathau canlynol o bysgod yn addas ar gyfer y gorau: cod, brithyll, môr, pysgod coch.
Faint o bysgod y dylwn ei roi i'm babi?
Wrth gyflwyno pysgod i fabi y babi, mae'n rhaid cofio y gall achosi adwaith alergaidd, felly does dim angen i chi frysio. Y rhai sydd â phob person â alergedd i bysgod, dylech ei roi i mewn i fwydlen y plentyn â phosib yn ddiweddarach a chyda rhybudd. Ni ddylai bwydo'r babi gyda llestri pysgod fod yn fwy nag un-ddwy waith yr wythnos. Ni all un bwydo plentyn roi mwy na 80-90 gram o bysgod.
Pa fath o bysgod y gellir ei roi i blentyn
Un o'r ffordd hawsaf yw bwydo plentyn gyda phwrî pysgod parod o jar. Mantais bwydo o'r fath yw nad yw'r esgyrn yn syrthio yn union mewn pwrc o'r fath, ond mae iminus - mae pyrau pysgod parod yn rhy homogenaidd yn eu cysondeb, ac mae hyn yn golygu na ddylid rhoi plentyn dros un ohonynt. Dylai pobl un mlwydd oed ddysgu sut i fwydo bwyd, ac maent yn llyncu tatws melys yn barod, yn ymarferol peidio ag cnoi. Felly, mae purys pysgod parod yn addas ar gyfer cyflwyno'r bwyd cyflenwol hwn, ac yna ar ôl blwyddyn mae angen i'ch mam goginio'r prydau ar gyfer y mwyaf.
I baratoi dysgl o bysgod, mae angen i chi ddewis amrywiaeth gyda llai o esgyrn, er enghraifft, cod neu fagl, mae'n well cymryd y ffiled gorffenedig. Ond peidiwch ag anghofio bod gan y ffidil hefyd esgyrn, felly ar ôl i'r darn gael ei ddiffygio, dylid ei archwilio'n ofalus ar gyfer presenoldeb esgyrn.
I'r rhai nad ydynt yn hoffi prynu ffiledi pysgod parod, ond yn prynu carcas pysgod heb ei rannu, y dewis gorau ar gyfer coginio dysgl pysgod fydd carp babi, a elwir yn gyffredin fel dorado. Mae llawer o bychain yn y pysgod hwn, ond ar ôl ei goginio mae'n hawdd ei ddewis. Mae Dorada yn eithaf sudd, yn wahanol i'r un barc neu gors.
Dylid cofio na ddylid rhoi pysgod wedi'i ffrio i blentyn. Y dewis gorau fyddai pysgod wedi'i stiwio, ar gyfer hyn, dylid ei roi ar sosban ffrio, arllwys hanner y dwr a stwi'r tân sy'n ymgynnull dan y caead. Mewn pysgod o'r fath, mae sylweddau mwy defnyddiol yn cael eu storio. Yn addas ar gyfer bwyd babanod a thorri o bysgod. Ar gyfer hyn, mae angen torri'r ffeil mewn grinder cig, bydd hefyd yn lleihau'r perygl y bydd y babi yn disgyn dis. Mae'r ffordd o goginio cwrteri hefyd yn cwympo.
Ni argymhellir cawl pysgod ar gyfer plant dan dair oed.