Mae effaith straen ar y corff dynol wedi bod o ddiddordeb i feddygon ers amser. Ar y naill law, mae angen straen mewn sefyllfaoedd beirniadol a beirniadol. Mae'n dechrau prosesau wrth gefn yn y corff, y mae person yn dechrau meddwl yn gliriach, gan gynyddu cryfder corfforol, gallu gweithio. Ar y llaw arall, os yw'r straen yn para am amser hir, bydd y system nerfol yn anodd dychwelyd i gyflwr cydbwysedd. Gall hyn effeithio ar ddatblygiad nifer o afiechydon. Fe'u gelwir yn glefydau seicosomatig (o'r Lladin "Psyche": meddwl, "Soma": corff). Pa organau dynol sydd fwyaf agored i straen?
Pennaeth
Straen straen seicolegol cryf ar y hypothalamws. Mae'n arogl yr ymennydd sy'n rheoli emosiynau. Mae straen hefyd yn achosi newidiadau yn y pibellau gwaed. O ganlyniad, mae cur pen - dyma'r ymateb mwyaf cyffredin i straen. Mae mwy o secretion adrenalin yn achosi cynnydd mewn pwysedd gwaed a chynnydd mewn tôn fasgwlaidd yr ymennydd. Gall pennu bod yr amod hwn yn ganlyniad i boen yn y temlau a'r blaen. Mae straen hirdymor hefyd yn effeithio ar newidiadau yn y secretion o hormonau rhyw, a all fod o ganlyniad i anhwylderau hormonaidd y cylch menstruol. Weithiau mae hyn yn arwain at anffrwythlondeb.
Beth i'w wneud: Yn yr achos hwn, mae'n anodd ei wneud heb feddyginiaethau tawelyddion a phoen (dim ond mewn achos o boen difrifol). Hefyd, mae'r dull delweddu yn helpu - dychmygu cyn breuddwyd sefyllfa lle rydych chi'n hwyliog ac yn dawel. Gall symptomau hefyd ysgafnhau ymyliad ochr fewnol y toesen mawr, a gynhelir am 15 munud.
Y asgwrn cefn
Mae straen gormodol yn effeithio ar anhyblygedd y asgwrn cefn, sy'n ei atal rhag gweithio'n gywir. O ganlyniad, mae newidiadau dirywiol yn y asgwrn cefn yn bosibl . Mae tensiwn cronig yn y cyhyrau sy'n cefnogi'r asgwrn cefn yn achosi dadhradradu meinweoedd meddal y disgiau rhyngwynebebal. O ganlyniad, mae hyblygrwydd yr fertebrau yn gostwng. Mae straen hefyd yn cynyddu sensitifrwydd derbynyddion poen sydd wedi'u lleoli mewn disgiau rhyngwynebebal. Mae yna boenau yn y cefn, breichiau, coesau neu ben.
Beth i'w wneud: Y feddyginiaeth orau ar gyfer y clefydau hyn yw ymarferion 30 munud dyddiol i ymlacio cyhyrau'r cefn. Hefyd yn helpu i leihau effaith teithiau straen dwys 20 munud. Yn ystod y gwaith, cymerwch seibiant, ymlacio eich ysgwyddau, crosio eich dwylo cylch llawn, gwnewch 10 o eisteddiadau. Os, ar ôl ymarfer corff, rydych chi'n dal i deimlo'n gryf iawn yn y asgwrn ceg y groth, gofyn i'r partner deimlo'r cyhyrau gwddf.
Calon
Mae gwyddonwyr yn parhau i dderbyn tystiolaeth newydd bod straen cyson yn achosi diffyg difrifol wrth weithrediad y system fasgwlaidd. Gall clefyd isgemig y galon fygythiad i rywun . Mae tensiwn emosiynol cryf yn arwain at leihau pibellau gwaed a chynnydd mewn pwysedd gwaed. Mae hefyd yn hyrwyddo ymddangosiad prosesau llid yn y rhydwelïau, a hyd yn oed yn cyflymu "cronni" o blac. Mae'r holl ffactorau negyddol hyn yn cynyddu'r perygl o gael trawiad ar y galon. Symptomau clefyd y rhydwelïau coronaidd yw poen y frest, anhawster anadlu (dyspnea), a blinder.
Beth i'w wneud: Cymerwch feddyginiaethau llysieuol lliniaru. Monitro eich pwysedd gwaed. Os yw'n codi, mae angen cyffuriau arnoch i ostwng eich pwysedd gwaed. Unwaith y flwyddyn, mae angen ichi wirio lefel eich colesterol. Ac os yw'n fwy na 200 mg / dl, dylid gwahardd brasterau anifeiliaid o'r diet. Maent yn cyfrannu at glefyd y galon. Dylech gerdded am 30 munud bob dydd. Bydd yn ddefnyddiol ymarfer anadlu dwfn gyda diaffragm am 5 munud.
Stumog
Mae pobl sensitif, sensitif yn aml yn ymateb i straen gormodol o glefyd y stumog. Y broblem fwyaf cyffredin â straen yw gastritis. Mae straen yn atal secretion ensymau treulio, gan gynyddu'r cynhyrchiad o asid hydroclorig ar yr un pryd. Mae asid yn llidro'r bilen mwcws y stumog, gan achosi llid poenus. Symptomau'r clefyd yw poen o gwmpas y navel (ar ôl bwyta), colig yn yr abdomen.
Beth i'w wneud: Cymerwch tawelyddion llysieuol (dewiswch â chwythu clwydrianog) a gwrthchaidiau. Bwyta'n aml, ond mewn darnau bach. Peidiwch â bwyta coffi, te cryf a pheidiwch â bwyta prydau sbeislyd. Os yn bosibl, rhowch liwiau ac alcohol. Yfwch am drwythiad nos o gamer.
Coluddyn
Mae'r coluddyn yn y corff dynol yn hynod o sensitif i emosiynau straenus. Mae hyn yn arbennig o amlwg o flaen digwyddiad cyfrifol. Er enghraifft, mae person am fynd i'r toiled yn ystod trafodaethau busnes, neu yn ystod y dyddiad cyntaf. Y drafferth cyfan yw syndrom coluddyn anniddig. Mae straen gormodol yn achosi colig coluddyn, ac mae hefyd yn arwain at groes i'r secretion o ensymau a hormonau coluddyn. Symptomau cyffredin yw rhwymedd, dolur rhydd a fflat.
Beth i'w wneud: Yn yr achos hwn, dylid osgoi'r twyllyddion gwrth-y-cownter a'r anesthetig yn erbyn sbeimau (er enghraifft, dim-sba). Mae angen gwahardd cynhyrchion "cynhyrchu nwy" (bresych, ffa) o'r diet, a lleihau'r defnydd o goffi. Rhoddir canlyniadau da gan ymarferion ar gyfer ymlacio cyhyrau'r abdomen. Bob dydd am 15 munud, straenwch ac ymlacio'r stumog mewn sefyllfa dueddol. Ac yna perfformiwch yr ymarfer "beic" - rhowch y pedal supine ar eich cefn yn yr awyr (o fewn 3-5 munud).
Lledr
Nid yw'r mwyafrif ohonom yn meddwl bod y croen, fel organau hanfodol eraill, yn ymateb yn sylweddol i'n cyflwr emosiynol. Gyda amlygiad amlwg i straen, gall clefyd croen o'r enw dermatitis ymddangos ar y corff dynol . Gyda straen gormodol, mae'r corff yn ysgogi cynhyrchu androgens, sy'n ysgogi gwaith y chwarennau sebaceous. Mae gormod o sebum yn achosi llid y croen (yn amlach ar wyneb). Symptom yw cywilydd, weithiau weo, gwaethygu acne (acne). Mae straen hefyd yn cyfrannu at golli gwallt.
Beth i'w wneud: Ac yn yr achos hwn, bydd meddyginiaethau llysieuol lleddfu yn helpu. Hefyd, dylech roi'r gorau i rai colurion sy'n blocio'r pores lle mae'r sebum yn cronni. Ac i'r gwrthwyneb, cymhwyso colur sy'n puro o sebum. Gofalwch am hylendid croen.