Mae ystwythder mewn rhyw yn arwain at groes i naturdeb adweithiau rhywiol, yn ymyrryd â chysylltiadau rhywiol a chyffro. Felly, mae'r cwestiwn o sut i oresgyn cryfdefedd rhyw yn dod yn eithaf perthnasol. Gall ystyriaeth fanylach o'r ymddygiad bob amser ddod o hyd i'r achos. Gallai hyn fod yn ganlyniad i ddigwyddiadau yn y gorffennol, efallai y bu'n rhaid i chi fynd trwy bennod blino yn ystod y cyfnod yn eu harddegau, profi'r euogrwydd a'r pryder sy'n gysylltiedig â chael rhyw.
Ychydig iawn o bobl sy'n llwyddo i osgoi problemau o'r fath mewn bywyd ac fel arfer nid ydynt mor arwyddocaol y gallent gyfyngu'n sylweddol ar ein bywyd rhyw. Fel rheol, gallwn ddiogelu rhyddid rhag yr amgylchiadau a'r gweithgareddau sy'n ein gwneud ni'n teimlo'n anghyfforddus, ond mewn sefyllfaoedd eithafol, gall ataliad niweidio bywyd rhyw yn ddigon cryf, gan orfodi ni i atal ein emosiynau a'n teimladau neu hyd yn oed osgoi rhyw yn llwyr.
Disgrifir y rhaglen hunangymorth isod. Ei nod yw helpu i addasu'ch ymddygiad, newid yr ymagwedd anghywir tuag at ryw, newid eich gweithredoedd gyda rhai newydd, mwy hyblyg.
Gwin rhywiol. Sut i'w oresgyn? Yn bwysicaf oll, pan fyddwch chi'n teimlo bod ymdeimlad o'chogrwydd pan fyddwch chi'n cael rhyw - dysgu bod yn rhywiol, rhowch yr hawl i chi, cael y pleser mwyaf o'r hyn sy'n digwydd yn ystod y rhagarweiniad, cyfathrach rywiol.
Bydd yr awgrymiadau canlynol yn helpu i wella'ch rhywioldeb. Mae'n bwysig peidio â chwympo'ch dymuniadau rhywiol, mae angen i chi ddechrau meddwl amdanoch chi'ch hun fel rhywun sydd â diddordeb mewn bywyd rhyw.
Gweithredwch eich dychymyg. Mae'n dda dechrau gweithio ar eich pen eich hun o'r gwaith ar ffantasi, gan ei bod hi'n haws i oresgyn ystwythder yn eich dychymyg nag mewn gwirionedd. Os yw'n anodd ichi ffantasi, defnyddiwch lyfrau a chylchgronau rhywiol penodol i ysgogi'r dychymyg. Peidiwch â phoeni a fydd eich ffantasïau gyda chi, nid yn unig i'ch partner, ond hefyd gyda phobl eraill neu byddwch yn cyflwyno penodau a fydd yn achosi arswyd. Mae ffantasi yn ein hachos ni'n ffordd o astudio teimladau, am gyfnod hir wedi ei atal ac nid yw o anghenraid yn dynodi'ch dewisiadau. Nid yw'n golygu o gwbl y byddwch yn y dyfodol yn dechrau ymgorffori ffantasïau mewn gwirionedd.
Cariad eich corff. Ailystyried yr ymagwedd tuag at fywyd rhywiol. Dychmygwch sut y byddai oedolyn profiadol yn gwerthuso'ch agwedd tuag at ryw. Ystyriwch yn gaeth unrhyw gredoau a ragdybir, fel petaech chi'n dysgu amdanynt am y tro cyntaf. Ydyn nhw'n seiliedig ar emosiynau yn unig, ac felly'n anodd eu cyfiawnhau yn ôl rheswm? Os felly, ceisiwch gael gwared arnynt unwaith ac am byth.
Dod yn hedonydd. Newid y cynnig: "Nid yw unrhyw bleser i bleser yn gyfreithlon." Fel arfer mae dynion yn dadlau, gan gludo llwyth trwm o euogrwydd rhywiol. Os ydych chi'n meddwl eich bod chi'n gweithio ac ymlacio ychydig, byddwch yn gwario nid yn unig ar y pethau mwyaf angenrheidiol, mae'n annhebygol y byddwch chi'n mwynhau bywyd. Bydd teimlo'n euog am y ffordd anghywir o fywyd yn rhwystr. Ceisiwch wneud eich hun yn fwy derbyniol i amrywiaeth o flesur, gan ryddhau bywyd mewn lle ar gyfer mwynhad synhwyrol - ar gyfer cerddoriaeth, bwyd blasus, lluniau neu lenyddiaeth o gynnwys erotig. Bydd hyn yn ei gwneud yn haws i drin rhyw fel ffynhonnell bwysig o bleser.
Os yw'n anodd i chi gytuno bod teimladau rhywiol yn gyfreithlon, mae'n amlwg bod gennych farn resymol o'ch ymddygiad.
Yn ystod cyfathrach rywiol, mae'n rhaid i un deimlo a phrofi, peidio â bod yn fwy o sylwedydd. Gwneud cyfathrach rywiol, ceisiwch ganolbwyntio ar yr hyn rydych chi'n ei brofi o gysylltu â chorff y partner.
Peidiwch â dal yn ôl, ofn ymddangos yn warthus, yn agored i niwed nac yn ddiangen o sylw. Peidiwch â chael eich cyfyngu. Efallai eich bod chi bob amser wedi ymrwymo cyfathrach rywiol yn ddistaw, er mwyn denu llai o sylw i'ch gweithredoedd neu am y rheswm nad oeddech yn ei ystyried yn angenrheidiol i ddangos eich pleser ac ymddwyn yn ddidwyll.
Gall goresgyn mor gryfder yn rhywiol, gan golli hunanreolaeth yn gyfathrach rywiol yn ymwybodol. Er enghraifft, gallwch fynegi'ch teimladau gyda chri, gydag anadlu trymach neu symudiad corff gweithredol. Mynegwch bleser mewn unrhyw ffordd sy'n ddymunol i chi. Efallai mai'r tro cyntaf y bydd yn haws ei wneud yn ystod masturbation.