Pa mor ddefnyddiol yw coctels colli pwysau cartref?
Y budd mwyaf sylfaenol o'r diodydd hyn yw, er gwaethaf y cynnwys isel o galorïau, maen nhw'n disodli'r bwyd yn llawn, tra'n ailgyflenwi diffyg protein, asidau amino, fitaminau ac elfennau olrhain.
Yn ogystal, mae pobl sy'n defnyddio esgidiau gwyrdd a phrotein ar gyfer colli pwysau, yn nodi gwelliannau mewn iechyd, perfformiad, yn cynyddu eiddo amddiffynnol y corff, mewn rhai achosion, mae'n bosib cael gwared ar afiechydon yr afu a'r stumog.
O blaid popeth o'r diodydd gwyrth hyn, maent yn troi allan yn flasus iawn ac nid ydynt yn cymryd llawer o amser i'w paratoi.
Ryseitiau o gocsys glimio gwyrdd
Mae amrywiad cyntaf coctel gwyrdd yn berffaith i'r rhai a ddewisodd gyfyngiad calorïau fel sail i golli pwysau. Er mwyn bod y perlysiau yn bleser i yfed, gallwch chi ychwanegu rhywfaint o ffrwythau. Gall fod yn fysglod, bricyll, mefus. Yn ein hachos ni, rydym yn cymryd banana.
Felly, i baratoi'r ddiod hon bydd angen y cynhwysion canlynol arnoch chi:
- dŵr yfed - hanner cwpan
- sbigoglys - 100 g
- topiau betys - 3-4 dail canolig
- banana - 1 pc.
Cyn malu yn y cymysgydd, mae angen i chi fewnosod 4 cyllyll, a'i osod yn y gosodiadau mwyaf. Mae angen ei droi nes bod y cynhwysion yn cael cysondeb hufennog.
Mae'r ail rysáit nad yw'n llai blasus, defnyddiol ac effeithiol yn cynnwys cynhyrchion o'r fath:
- dŵr yfed - hanner cwpan
- persli - bwndel bach
- sinsir - 10 g
- 1 banana neu frawdog (dewisol)
- mêl - hanner llwy de
Mae'r dull paratoi yn union yr un fath â'r un blaenorol. Mae meddygon, maethegwyr yn argymell defnyddio'r diod hwn ar stumog wag bob bore trwy gydol y cyfnod o golli pwysau.
Coginio protein coctel
Mae'r rysáit hon yn addas iawn i'r rhai sydd, oherwydd colli pwysau, yn rhoi mwy o bwysau i lawer o chwaraeon nag i ddeiet. Diolch i'r ffaith bod gan y coctel hwn gynnwys calorig cymharol fach, bydd yn berffaith llenwi'r corff â phrotein ac asidau amino, sy'n angenrheidiol ar gyfer adfer cyhyrau.
Bydd yr amrywiad hwn o ddiod protein yn gofyn i chi gael cynhwysion o'r fath:
- llaeth braster isel - hanner cwpan
- wy cwail - 2 pcs.
- iogwrt (cynnwys braster hyd at 4%) - cwpan chwarter
- ar gyfer melysrwydd, gallwch chi ychwanegu 1 llwy fwrdd. mel neu 1 ffrwyth melys
Y cyntaf sydd angen i chi guro'r wyau. Ar gyfer y rysáit hwn, fe wnaethom ddewis cwta, oherwydd eu bod yn cynnwys ychydig yn fwy o brotein na cyw iâr, yn gyfoethocaf mewn fitaminau a mwynau, ac nid yw'n cynnwys y posibilrwydd o helminthiasis.
Ar ôl chwipio wyau, ychwanegwch yr holl gynhyrchion eraill a'u gwisgo i gysondeb swigen.
Wrth iddi ddod yn glir, mae coctelau ar gyfer colli pwysau yn hawdd i'w coginio, cynhwysion drud neu anhygyrch nad oes eu hangen arnynt, ond mae manteision ac effaith y rhain yn amhrisiadwy. Gyda llaw, mae'r ryseitiau hyn yn berffaith ar gyfer bwydlen o ddiwrnodau dadlwytho. Yn aml yn ymlacio'ch hun gyda diodydd o'r fath a bydd eich corff yn eich ateb diolch i chi!