Deiet a'i ganlyniadau - dyma un o'r materion mwyaf trafod. Mae bron bob ymhob cylchgrawn, ar y Rhyngrwyd a ffynonellau cyfryngau eraill, mae'r testun hwn bob amser yn boblogaidd. Ond a oes angen mynd i ddeiet, a beth yw eu canlyniadau?
Yn aml, mae sefyllfaoedd pan fydd merch yn codi hyd yn oed mwy o cilogram ar ôl cyflymdra arall. Beth sy'n achosi'r effaith hon a sut i'w ddiogelu rhag ni heddiw a chael gwybod.
Gwybodaeth gyffredinol
Ydych chi'n gwybod cyfraith thermodynameg? Mae'n dweud: er mwyn arbed eich corff rhag cronni gormod o fraster, mae angen llosgi calorïau mewn swm a fydd yn fwy na faint o fwyd sy'n cael ei fwyta. Ond nid dyna'r cyfan, oherwydd mae creu diffyg calorïau, ar adegau, yn feddiannaeth beryglus. Mae angen ystyried y ffaith bod y rhan fwyaf o'r deietau a ddisgrifir mewn gwahanol ffynonellau yn creu amgylchedd anhrefn anffodus, gan fod y calorïau'n dod yn llai na'r arfer. Mae gan yr organeb yr eiddo o "fright", os yw'n teimlo y gall ei berchennog arwain at y pennaeth, mae'n dôn i ddefnyddio calorïau o bob ffynhonnell. Mae'n ymddangos eich bod chi, gan dorri'ch organeb, yn cael effaith boomerang. Hynny yw, mae'n ddiweddarach yn dechrau twyllo chi.
Y ffaith yw bod angen i fenyw fwyta na 1000 o galorïau y dydd, atomau a llai, er mwyn sicrhau ffigwr super-gann. Ond nid yw hyn yn ddigon i weithredu'n normal. Dyna lle y daw gwendid, camdriniaeth, colli cof, gweledigaeth ac anabledd yn ei chyfanrwydd.
Gellir galw am ddiffyg arall yn bryd seicolegol. Mae menyw, gan gael anaf o ffug ei ffigwr yn dechrau cymryd camau rash. Mae hyn yn arwain at y ffaith bod llawer iawn o ddeiet yn eistedd i lawr ar y diet mwyaf llym, gan gyfrif ar ganlyniad colosgol. Ie, ac mewn gwirionedd, y canlyniad fydd, ond ar ba gost. Wedi'r cyfan, dim ond buddugoliaeth yw hwn, na fydd yn para hir.
Os penderfynwch fynd ar ddeiet, byddwch yn ymwybodol bod creu anghydbwysedd. Y diffyg calorïau yw y byddwch yn colli ynni yn fwy na'i fod yn cael y corff. Ond mae gan y corff ddarllediadau hefyd, felly, yn achos sefyllfaoedd o'r fath, mae'n dechrau'r broses o addasu. Gyda'r tric hwn, gall y corff leihau lefel y metaboledd, sy'n arwain at ostyngiad mewn gwariant calorig.
Ymateb i gyflymu
Mae yna gyfnod di-dor, fel "ymateb i newyn." Ei effaith yw, gyda cholli pwysau cyflym, y corff yn cynnwys adwaith amddiffynnol. Mae'r corff, gan feddwl ei fod yn cael ei ymosod, yn arafu'r broses o fetaboledd. Gyda streiciau newyn mawr, dim ond y ffaith y bydd eich corff yn ystyried y weithred hon fel agwedd tuag at exodus marwol. Ac wrth geisio achub eich hun, bydd yn perfformio'n hollol gyferbyn â bwriadau'r swyddogaeth.
Mae gan bob peth ei ganlyniadau. Felly, cyn cymryd unrhyw fesurau, meddyliwch am yr hyn y bydd yn arwain ato a beth all y canlyniad terfynol fod ym mhob agwedd ar yr ymennydd.
Dadleuon cryf yn erbyn y streic newyn
- Wrth gyflymu, mae'r corff yn dechrau lleihau lefel y cynhyrchiad ensymau trwy ryddhau braster a llosgi braster. Gall y rhain fod yn hormonau o lipas sensitif, yn ogystal â lipase lipoprotein.
- Mae celloedd braster yn dechrau lleihau cynhyrchiad yr hormon leptin. Mae'r hormon hwn yn bwysig iawn, oherwydd ei fod yn trosglwyddo arwyddion uniongyrchol i'r ymennydd.
- Pan fyddwch yn dinistrio hormonau llosgi braster, mae gennych effaith andwyol ar y chwarren thyroid.
- Mae hwl yn arwain at golli meinweoedd gweithredol metabolegol, sef cyhyrau. Mae argyfwng yn arwain at y ffaith y gall y llwyth corfforol ar y corff arwain at amryw o glefydau. Os ydych ar ddeiet, yna caiff eich gweithgaredd ei leihau'n sylweddol, felly gallwch chi anghofio am chwaraeon. Mae'r effaith hon oherwydd y ffaith bod y corff yn dod yn fwyd i'r meinwe cyhyrol. Mae gan lawer o ymladdwyr newyn wedyn gorff denau, ond yn ufudd a hyll.
- Wrth gyflymu, mae'r hypothalamws yn lledaenu signalau am ddiffyg calorïau. Dyna pam yr wyf am fwyta hyd yn oed yn fwy. Mae'r rhai sy'n dod â'r sefyllfa i'r man hurt, yn y cyfrif terfynol, yn chwalu ac yn bwyta popeth sy'n dod o dan eu dwylo.
- Mae diet yn arwain at anhwylderau meddyliol: colli hwyliau, iechyd gwael, anweddus ac agweddau eraill.
- Mae gan raglenni i leihau calorïau gyfnod byr o amser ac, wrth gwrs, canlyniadau. Fel rheol, mae pobl sy'n mynd ar ddeiet, pan fydd yn dod i ben, yn ennill mwy o bwysau na chyn streic newyn. Ond bydd y cyhyrau'n cael eu colli yn rhannol, a bydd rhai hormonau yn destun anghydbwysedd.
- Wrth ddarllen am ddeietau, mae angen ystyried y ffactorau sy'n bodoli: uchder, pwysau, oedran, ffordd o fyw (gweithredol, goddefol) a manylion eraill. Nid yw pob diet yn addas i ddefnyddwyr.
Dadleuon "ar gyfer"
Mae angen diet mewn achosion dilynol:
Os ydych chi'n sâl â rhewmatism neu anhwylderau eraill.
Os oeddech chi'n mynd i'r ganolfan iechyd am driniaeth. Yn y sanatoriwmau a sefydliadau eraill o'r diet mae arbenigwyr sy'n gallu helpu'r corff i adennill ac osgoi straen.
Os ydych chi am gael gwared â gormod o bwysau, sy'n rhoi pwysau ar y coesau a rhannau eraill o'r corff. Ond ar yr un pryd mae'n werth gofyn am gymorth gan arbenigwyr. Dylai'r diet fod yn ddiogel a pheidio â cholli pwysau rhy sydyn, a hefyd peidio â bod yn fygythiad i'r corff cyfan.
Gellir defnyddio diet mewn achosion o ddiffyg fitaminau a llawer o fraster. Mewn agweddau o'r fath, gallwch leihau'r defnydd o fwydydd afiach a chynyddu'r maetholion: fitaminau, ac ati.
Y canlyniad
Mewn unrhyw achos, dylid cofio nad hunan-feddyginiaeth yw'r dull mwyaf effeithiol. Os byddwch chi'n penderfynu cael eich hun mewn siap, yna cysylltwch â maethyddydd profiadol a fydd yn creu rhaglen arbennig. Felly, gallwch brynu'r ffurflenni a ddymunir, ond ar yr un pryd osgoi niweidio eich corff.
Gofalwch chi'ch hun a'ch corff a bydd yn eich ateb yr un peth!