Ac nawr darllenwch, cofiwch a gweithredu.
1. Chwerthin, gwenu yn amlach;
2. Mae angen cael gwared ar arferion gwael, ac er ei bod yn anodd, ond gellir eu newid;
3. Ydych chi'n berson prydlon iawn? Ceisiwch fod yn hwyr i'r gwaith a dywedwch gydag awyr ddiniwed eich bod wedi gor-ddringo, yn teimlo fel chi yw heroin y "Nofel Gwasanaeth";
4. Oeddech chi byth yn dod i weithio ar amser? Ymddangos yn y swyddfa cyn eraill;
5. Ydych chi'n hoffi siarad ar y ffôn? Anallwch hi am y diwrnod cyfan, cofiwch sut yn y ffilm "Pretty Woman", a wnaeth yr arwr hon Richard Gere?
6. Mae'n ddiflas i fwyta yn yr un bwyty, darganfod bwyty clyd arall;
7. Peidiwch â rhuthro gartref ar ôl gwaith. Cerddwch y teulu cyfan, ewch i siopa;
8. Peidiwch ag aros am y penwythnos i fynd i'r sinema neu'r theatr. Gadewch plant o leiaf unwaith i'w perthnasau;
9. Rhowch anrhegion i'ch teulu am unrhyw reswm, oherwydd mae'n wych;
10. Meddyliwch am rali ddiniwed. A bydd yn dod â rhywfaint o amrywiaeth i'ch bywyd bob dydd;
11. Mae'n ddefnyddiol iawn gwneud yr hyn yr ydych fel arfer yn ei feddwl yn niweidiol;
12. Poen bwyta ar yr ewch? A chymerwch, prynwch ffyn corn, hufen iâ a phleser yn bwyta yn yr awyr iach;
13. Ni fydd darn o siocled yn gallu difetha eich ffigwr, a gall godi ychydig o hwyliau;
14. Eisteddwch o flaen y drych a pogrimanishchayte, bydd eich antics doniol yn codi dim ond yr hwyliau;
15. Hyd yn oed os ydych ar ddeiet, yfed cwpan o goffi gydag hufen;
16. Llawenwch mewn dwywaith, am oes yn cynnwys nhw;
17. Ewch i'r siop flodau a phrynwch eich hun yn flas hardd;
18. Darllen cylchgronau, gallwch ddod o hyd i chi rywbeth diddorol i chi;
19. Ewch i glwb nos (mae angen i chi adael eich teulu i'r teulu a mynd gyda'i gilydd) neu i ddisgo a dawns;
20. Cael y rholwyr o'r mezzanine, rhowch y padiau a theithio ar y pen-glin, ac yn y gaeaf gallwch chi sglefrio gyda'r teulu cyfan;
21. Newid eich delwedd;
22. Chwarae badminton a volley ynghyd â ffrindiau;
23. Bacenwch bara a thatws ar y tân;
24. Allwch chi agor persawr newydd o bersawd;
25. Prynwch beth ffasiwn y tymor hwn;
26. Peidiwch â bod ofn arbrofi, oherwydd na allwch baentio'ch llygadau gydag inc du;
27. Prynwch fwrdd nofio a rhowch eich ffigur mewn trefn;
28. Taflwch yr holl gynnau dillad o'r closet, a cherdded yn y cartref mewn dillad cyfforddus a llachar;
29. Peidiwch â gwisgo dillad isaf monoffonig, prynwch eich hun yn rhywbeth llachar;
30. O heddiw, golchwch â dŵr mwynol;
31. Prynu yn y tŷ, o bryd i'w gilydd, unrhyw bethau newydd;
32. Arhoswch yn rôl y dylunydd, tynnwch noson nos gyda thynnu llun;
33. Mae candlesticks a fasau gwreiddiol yn addurno'ch tu mewn;
34. Tynnwch lun ddiddorol a'i hongian ar y wal. Lluniau plant mewn fframiau a hefyd yn hongian ar y wal;
35. Yn y cwpwrdd dillad gyda llieiniau, rhowch fagl gyda arogl perlysiau pleserus;
36. Mewn potiau blodau hardd, persli planhigyn, gwenyn dŵr, nionyn;
37. Newidwch eich llenni trwm i'r ysgyfaint, a gadael i'r gwynt eu chwarae;
38. Os ydych bob amser yn hwyr, a bod popeth yn disgyn o'ch dwylo, arafwch gyflymder bywyd;
39. Gwenu yn fwy aml o gwmpas pobl, a byddant yn eich ateb yr un peth;
40. Meddyliwch am ddefod syml o rannu gyda'r wythnos waith;
41. Gweddill heddiw a gwneud dim;
42. Newid traddodiadau a chreu rhai newydd;
43. Trefnu dathliad i'r teulu;
44. Ewch â'ch mam ar gyfer pasteiod blasus;
45. Cwrdd â'ch ffrindiau ysgol a llawenhau ar eu llwyddiant;
46. Rhannwch â chyfrinachau eich mam;
47. Ysgrifennwch neges gyffredin, nid e-bost at eich ffrind, gŵr, ffrind gorau;
48. Agorwch y ffenestr yn ehangach a gadael i ffresni'r bore fynd i'r ystafell;
49. Cymerwch gawod cyferbyniad gyda gel bregus, a bydd yn codi tâl arnoch o ran ynni cadarnhaol;
50. Gwnewch yr hyn na wnaethoch chi byth, ewch i bysgota;
51. Gwahoddwch eich ffrindiau i bicnic, a gwario'r penwythnos mewn natur;
52. Gosodwch eich wyneb â pelydrau'r haul, rhowch dân ysgafn sy'n llawer gwell nag unrhyw sylfaen;
53. Eisteddwch wrth yr afon a gwrandewch ar sŵn dwr, mae'n arafu ychydig;
54. Dechreuwch astudio ieithoedd, bydd hyn yn ehangu'ch gorwelion yn fawr;
55. Rhowch eich archeb yn eich closet, a phethau na wnaethoch chi eu cario am flwyddyn gyfan, ei daflu i ffwrdd neu ei roi yn ôl;
56. Ysgrifennwch allan yr hen grysau t gyda phinnau tipiau ffelt;
57. Darllenwch y llyfr a brynwyd gennych yn ddiweddar;
58. Yn eistedd mewn cadeirydd yn gyfleus, gwyliwch eich hoff ffilm, anghofio am eich problemau;
59. Dysgu sut i chwarae solitaire, mae hyn yn gymnasteg da ar gyfer yr ymennydd;
60. Yn ddi-haen ac, trwy unrhyw fodd, paratoi coffi neu de ffug;
61. Trefnwch y lluniau a gwneud albwm;
62. Yr amser gorau, er mwyn gofalu am groen y corff a'r wyneb, yw'r wyliad cyn y gwely;
63. Gwnewch fwg o olew olewydd, melyn a mêl;
64. Gwnewch brif massage, bydd hyn yn lleddfu blinder;
65. Gwnewch bad ymlacio troed.
Nawr rydym ni'n gwybod sut i newid er gwell. Defnyddiwch yr awgrymiadau hyn, ac efallai y gallwch chi newid bywyd er gwell.