Mae seleri ar gyfer colli pwysau - mae bron yr un fath â'r geyner, neu ysgwyd protein ar gyfer ennill màs.
Mae cotiau, gwreiddiau, dail, sudd - yn y llysiau hyn yn ddefnyddiol i gyd yn ddieithriad. Ymhlith pethau eraill - mae'n dal yn eithaf maethlon, mae ganddi lawer o fitaminau a blas da.
Un o'r seigiau mwyaf poblogaidd yw cawl seleri, amrywiaeth o amrywiadau.
Ystyriwch y ryseitiau mwyaf diddorol o seleri:
Opsiwn 1.
Rydym yn cymryd 1,5-2 litr o sudd tomato, 200-300 gram o wreiddiau seleri, 5 tomatos, cwpl o ddarnau o pupur gwyrdd, hyd at 500 g o ffa gwyrdd, 5-8 (i flasu) moron a sawl bylbiau mawr. Os dymunwch, gallwch ychwanegu pen bach o bresych.
Paratoi:
Torri gwreiddyn seleri a llysiau eraill yn fân. Ar ôl rhoi popeth mewn sosban - arllwys sudd tomato fel bod y llysiau'n llwyr o dan yr hylif. Os nad yw'r sudd yn ddigon - peidiwch â phoeni, ychwanegu dŵr. Rydyn ni'n troi tân cryf ac yn dod â phibell i ferwi. Pan fydd yn boils, bydd gennym 10 munud arall ar yr un tân. Yna cau'r caead, tân o leiaf a choginiwch am 10 munud arall. Yn gyfan gwbl, dylai coginio gymryd 30-40 munud o'ch amser.
Opsiwn 2.
Yn hytrach na sudd tomato - cymerwch 2.5 - 3 litr o ddŵr, bresych (yr un fath ag ar gyfer cawl), 5-7 bylbiau (cyfrwng), cwpl o deimatos, pupur Bwlgareg (1 pc) a sbeisys i'w blasu. Gellir ychwanegu seleri unrhyw un - coesau neu ddarniau o wyrdd, nid yn bwysig. Cyfran - neu 2 goes neu un criw o wyrdd.
Drwy gydweddiad â'r opsiwn cyntaf, rydym yn ei dorri'n fân a'i llenwi â dŵr. Ar dân uchel dewch â berw. Sut i ferwi - cau'r caead a choginio am 15 munud arall.
Cawl seleri
Fel rheol, defnyddir y dull o golli pwysau gyda chymorth seleri am 7 neu 14 diwrnod. Mae'n bosibl ac yn hirach, mae'n ddewisol. Yn ein hag enghraifft, byddwn yn ystyried y deiet mwyaf cyffredin ac effeithiol, a gyfrifir am bythefnos a phris gyda chawliau seleri.
- (8) diwrnod - rydym yn bwyta ffrwythau a chawl. Ni ddylai bananas yn y fwydlen fod.
- (9) diwrnod - llysiau ffres a chawl
- (10) diwrnod - llysiau ffres, cawl. Ar gyfer cinio neu ginio, gallwch wneud tatws mewn unffurf.
- (11) dydd - cawl, kefir (0.5 i 1 litr) a 2-4 bananas.
- (12) dydd - cawl, rydym yn cynnwys yn y diet 30-700 gram o gig wedi'i ferwi (cyw iâr, cig eidion neu bysgod, ond nid brasterog). Un rhagofyniad yw bod angen i chi yfed llawer o hylifau. Ar gyfartaledd, 8-10 sbectol (peidiwch ag anghofio am eiddo diuretig seleri). Fe'ch cynghorir i ychwanegu 5-7 tomatos at y rheswm ar y diwrnod hwn.
- (13) dydd - cawl, bwyta llysiau'n weithredol, gram 300-400 o gig wedi'i goginio, cyw iâr neu gig eidion yn well. Heb bysgod. Argymhellir yfed o leiaf 6 gwydraid o ddŵr.
- (14) dydd - cawl, llysiau a choginio reis brown. Rydym yn bwyta popeth, byddwch chi'n pennu'r swm eich hun.
Yn ystod y deiet, peidiwch ag anghofio bod rhaid i chi gadw at reolau penodol. Yn eithrio'n gyfan gwbl ddiodydd siwgr, halen, melys, piclyd, ffresiog, carbonated (hyd yn oed yn prynu dŵr mwynol heb nwyon). Gall coffi a thei fod yn feddw, ond heb siwgr. Hefyd rhowch sylw i bumed a chweched diwrnod y diet. Mae seleri yn tynnu slag ac yn gwneud hyn gyda chymorth hylif. Os na fyddwch chi'n rhoi dŵr y corff, bydd canlyniad y diet yn llawer gwaeth.
Am 14 diwrnod heb broblemau, colli 5-7 cilogram a gwella'ch iechyd. Y prif beth - cadw at y diet. Pob lwc yn y gwaith caled hwn!