Rheolau maeth
I weithredu'n llawn, mae angen proteinau ar y corff, er enghraifft, cig neu bysgod maeth, sy'n cael eu coginio ar gyfer cwpl neu ferwi. Mae cynhyrchion llaeth yn hanfodol ar gyfer microelements. Ond o gynhyrchion o'r fath fel selsig, bwyd tun, ham, caws yn well gwrthod, oherwydd mae ganddynt lawer o halen.
Peidiwch â yfed coffi a thei cryf. Cofiwch na ddylai cyfanswm yr hylif a ddefnyddir bob dydd fod yn fwy nag un litr a hanner.
Yn bwysig iawn yn y diet mae glaswellt a llysiau deiliog, fel persli, seleri, dill, winwns werdd, garlleg, cwmin. Yn ogystal, maent yn gwanhau'r corff gyda microelements a fitaminau, maent hefyd yn disodli halen. Gellir gwneud prydau hefyd o lawntiau gyda kefir, tatws, caws bwthyn.
Darperir effaith fuddiol gan salad o lysiau gydag aeron ar y system gen-gyffredin. Gall y rhain fod yn fragaeron, llugaeron, cyrens du. Hefyd yn helpu i gael gwared â lleithder dros ben oddi wrth y corff prydau o datws, ffrwythau, llus, sudd llysiau.
Cynhyrchion diuretig (cynhyrchion sy'n helpu i gael gwared ar hylif o'r corff)
Y prif ddiwreiddiaid yn yr haf, pan nad oes prinder ffrwythau a llysiau, yw melon a watermelon. Mae'r ffrwythau hyn yn berffaith yn bodloni newyn a syched, ac maent hefyd yn cyfrannu at gael gwared ar hylif o'r corff.
Mae sudd o lysiau yn ddefnyddiol iawn. Er enghraifft, bydd sudd o moron, ciwcymbrau a beets ffres, cymhareb 1: 1, yn helpu i gael gwared â'r hylif oddi wrth eich corff. A dim ond un rhan o dair o wydraid o sudd seleri a persli all ddisodli pollen diuretig, a mantais offeryn o'r fath yw absenoldeb sgîl-effeithiau. Argymhellir cymysgu sudd, yna ni fydd y corff yn datblygu arfer un cynnyrch, a bydd yn ymateb bob tro fel y cyntaf.
Y rysáit ar gyfer coctel diuretig:
1 gwydraid o sudd viburnum
1 cwpan o sudd ashberry
Rhyw (0.5) gwydraid o sudd lemwn
100 g o fêl
3 llwy fwrdd cymysgeddau planhigion "Phytolysin"
Mae angen cymryd coctel o'r fath bob dydd dair gwaith ar gyfer 1 llwy fwrdd. l. ar ôl bwyta.
Perlysiau Diuretig
I gynhyrchion effeithiol sy'n helpu i gael gwared â hylif o'r corff, gallwch gynnwys perlysiau meddyginiaethol. Fodd bynnag, peidiwch ag anghofio am rai rheolau annymunol er mwyn osgoi camgymeriadau:
- Dylid newid cymysgedd o berlysiau unwaith y mis a hanner neu fis;
- Byddwch yn siwr cymryd egwyliau rhwng technegau llysieuol am 2-3 wythnos;
- Mae defnyddio cymysgeddau o'r fath yn fwyaf effeithiol ar ôl cinio, e.e. Yn y prynhawn, yna mae'r corff yn arddangos yr holl ddiangen, gan gynnwys hylif gormodol;
Perlysiau sy'n hyrwyddo eithriad hylif o'r corff:
- Ffordd y Fferyllfa. Arllwys 2 lwy fwrdd. o'r fath gyffwrdd â gwydraid o ddŵr berw mewn powlen fach, cynhesu 10 munud mewn baddon dŵr, yna mowliwch o dan y caead am 20 munud. Cymerwch draean o wydr 2-3 gwaith y dydd;
- Llusgenni dail ac aeron. Boil un gwydraid o ddŵr, arllwys 2 llwy fwrdd. cymysgedd o aeron a dail, coginio am 2 funud, a gadewch iddo dorri o dan napcyn a chwympo am 15 munud. Cymerwch un rhan o dair o'r gwydr 2-3 gwaith y dydd;
- Gwreiddiau seiclo'r ddaear. Dewch â berwi 1 litr o ddwr ac arllwys 1 llwy fwrdd. sicory. Boil y gwreiddiau am 10 munud ar wres isel. Mwy o straen, oer a chymerwch 2-3 gwaith y dydd am draean o'r gwydr.
- Cymysgedd o rawnfwydydd a pherlysiau. Cymerwch rannau cyfartal o ffrwythau a dail y llugaeron, y planhigyn, y dail a'r aeron o fefus gwyllt, blodau marigog, blodau camerog, glaswellt y gwrychen, cnau crwn siwmon, hadau ceirch. Mellwch hyn i gyd mewn grinder coffi a breguwch mewn thermos, gan gyfrifo 1 llwy fwrdd. cymysgedd o'r fath ar gyfer 1 cwpanaid o ddŵr berw. Gadewch iddi gymryd 1 awr, straen. Cymerwch 3 gwaith y dydd, un rhan o dair o'r gwydr.
- Rysáit arall ar gyfer cymysgedd o'r fath: tynnwch y glaswellt gyda llus duon, gorswellt y gwenyn a llysiau'r ysgyfaint, dail o hadau cyffredin mawnen a hadau, yna ychwanegu esgidiau a ffrwythau llus, aeron cwnrose, dail o fefus gwyllt, resins heb beddi a glaswellt y famwort. Dylid cymryd y cymysgedd hwn a'i goginio yn yr un ffordd â'r rysáit a ddisgrifir uchod.
Ffrwythau a llysiau diuretig
Os ydych yn rhesymol yn defnyddio diuretigion naturiol, yna bydd eu heffaith yn hir mewn amser ac nid oes sgîl-effeithiau. Dylid cofio y gall gwaed dreulio o ddefnyddio diuretigion rhy gryf, ac o ganlyniad, ni fydd yn rhoi digon o ocsigen a maetholion i gelloedd a meinweoedd y corff, felly bydd y lles yn dirywio, efallai y bydd pwysau yn gostwng a bydd lluoedd yn methu. Gan ystyried popeth, mae'n well dysgu mwy am effaith diuretig, cyn ei gymryd, ac i fonitro ymateb y corff yn ystod y cyfnod y mae pobl yn ei gymryd. Un argymhelliad pwysig yw, os nad oes gennyf ryseitiau unigol, yna ni ddylai'r coctel diuretig a'r sudd fod yn feddw dim mwy na gwydr y dydd.
Ryseitiau gwerin niferus er mwyn dileu gormod o hylif oddi wrth y corff.
- Moron. Argymhellir gwneud sudd o moron a'i yfed ar stumog wag yn y bore. Dosage - un rhan o dair neu hanner gwydr. Gall sudd o'r fath fod yn laxative, felly cyn ei thaith hir ni ddylid ei feddw.
- Pwmpen. Sudd pwmpen, bob amser wedi'i wasgu'n ffres, dylech yfed 1 awr y dydd am hanner gwydr, amserlen ar gyfer unrhyw dderbyniad. Mae'r pwmpen yn gweithredu'n ysgafn.
- Kalina. Bydd yr effaith yn rhagori ar yr holl ddisgwyliadau os ydych chi'n ei fwyta gyda mêl. Gallwch goginio decoction weithiau. I wneud hyn, cymerwch 2 llwy fwrdd. rhowch y bunt a thywallt dŵr berwedig, gadewch iddo dorri mewn thermos neu ddal heb berwi dros wres isel, neu ddefnyddio baddon dŵr. Oerwch y trwyth ac ychwanegu'r mêl ar ymyl llwy de, cymerwch un rhan o dair o'r gwydr bob tro 2-3 gwaith y dydd. Fodd bynnag, cofiwch, os oes gennych lwybr gastroberfeddol wan, yna nid yw'r trwyth hwn yn ffitio.
- Un o'r ryseitiau enwog, sydd hyd yn oed yn y dywediad yw melyn gyda llugaeron. Rhaid bwyta hyn. Llusgyn defnyddiol hefyd gyda siwgr, 1 llwy fwrdd. l. ar ôl bwyta 2-3 gwaith y dydd.
- Chokeberry ashberry. Mae'r holl eiddo defnyddiol yn parhau i fod yn sudd o aeron mynydd mynydd neu jam. Dosage - 3 gwaith y dydd ar gyfer un llwy fwrdd.
- Irga. Dim ond bwyta'r aeron hyn mewn ffres o'r ffurflen wedi'i rewi, neu wneud sudd oddi wrthynt. Dosage - un rhan o dair o'r gwydr.
- Blackberry. Gwneir y cawl o'r aeron hyn. Argymhellir cymryd 3 gwaith y dydd am draean o wydr.
- Ffa gwyrdd. Cymerwch y dail ffa, torri, yna 2 lwy fwrdd. llwy, arllwys 300 ml o ddŵr, dod â berw a choginio am 15 munud ar dân fechan. Gadewch iddo eistedd o dan y napcyn am ddwy awr, ac yna hidlo. Dylid cymryd traean o'r gwydr 20-30 munud cyn prydau bwyd dair gwaith y dydd. Un o'r amrywiadau diuretig o ffrwythau ffa yw cawl.
- Addurniad o hadau ceirch hau. Gyda phedwar gwydraid o ddŵr, arllwys 1 llwy fwrdd. l. hadau'r grawnfwyd hwn, a choginiwch am 3.5 awr ar dân fechan, gan droi'n achlysurol. Yna cŵlwch a sychwch y màs hwn trwy gylifog neu ddefnyddio cymysgydd, rhowch y cymysgedd sy'n deillio ohono trwy gogadlys dirwy. Dylech gael jeli, y dylid ei ddefnyddio 3 gwaith y dydd, un rhan o dair o'r gwydr. Yn ogystal â gweithredu diuretig, mae ceirch hefyd yn cael effaith fuddiol ar yr afu.
- Bricyll sych neu fricyll sych. Dylid dywallt 200 g o'r ffrwythau sych hyn â dwy sbectol o ddŵr berw, ac yna mewn mynnu thermos am 6 awr. Torrwch yr aeron. Derbyn: 2 gwaith y dydd, hanner gwydr.