Y broblem o gysgu yn ystod plentyndod yw un o'r rhai a drafodir amlaf ymhlith mamau ar y buarth. "Nid yw'n cysgu o gwbl!" - cwyno mam anhygoel. Yn wir, mae ei babi yn cysgu, fel pob baban, 16-17, neu hyd yn oed 20 awr y dydd. Ond mae'n ei wneud felly "yn anymarferol" o safbwynt oedolyn, mor rhyfeddol ac anhygoel bod yr argraff yn union i'r gwrthwyneb - nid yw'r plentyn yn cysgu! Yn amlwg, nid y prif gwestiwn yw faint y mae'r plentyn yn ei gysgu, ond sut a phryd y mae'n ei wneud.
Yn ei rhythm
Caiff y babi ei eni gyda rhythm dyddiol heb ei reoleiddio. Hyd yn oed yn groth ei fam, roedd yn groes i'w fam: roedd yn cysgu tra roedd hi'n ddychrynllyd, a dechreuodd flino i lawr pan oedd ei mam i orffwys ychydig. Mae babi newydd-anedig yn cysgu'r rhan fwyaf o'r dydd, ond anaml y bydd yn fwy na 90 munud yn olynol.
Mae gan gymaint o gylch beiciau cysgu. Felly, mae cysgu yn cwympo a mom.
Yn ystod 2-8 wythnos mae'n ymddangos bod cylch 4 awr, sy'n eithaf sefydlog tan tua 3 mis. Ond mae'n debyg y bydd yn rhaid i chi aros am gysgu noson parhaus am amser hir: dim ond un o bob deg plentyn o fis oed sy'n gallu cysgu bron drwy'r nos, ac ni fydd 10% arall yn dysgu hyn tan flwyddyn.
Yn yr oedran 1 i 5 oed, mae plant yn cysgu ar gyfartaledd 12 awr y dydd, yna mae'r ffigwr hwn yn gostwng i 10. Fodd bynnag, dylid nodi bod y data a roddir yn normau cyfartalog. Yn y cyfamser, mae pob plentyn yn unigol, felly efallai na fydd eich plentyn o reidrwydd yn gorfod gorffwys cymaint ag a nodir yn y tabl hwn. Neu, i'r gwrthwyneb, mae'n "sleepwalker", ac nid oes ganddo'r amser cyffredin "cysgu".
Mae rhythm circadian sefydledig wedi'i ffurfio tua 2 flynedd, ac i rieni mae hyn yn rhyddhad mawr. Ond ar yr un pryd, ar yr oed hwn, mae plant yn dechrau "ffitio" yn hirach, mae angen mwy o amser arnynt i syrthio i gysgu.
Brawddeg o'r fath yn wahanol
Nid yw breuddwyd babanod yn unffurf. Fel y gwyddoch, mae dau fath o gwsg: cysgu "cyflym" gyda breuddwydion a chysgu "araf" heb freuddwydion. Fodd bynnag, mewn babanod, mae'r math cyntaf o gysgu yn bodoli - nid ydynt eto wedi ffurfio cloc biolegol mewnol. Yn ystod y fath gwsg "cyflym", mae'n bosibl y bydd symudiadau sugno, bychan bach, gwenu, gwenu. Nid yw hyn yn achos pryder, fodd bynnag, cysylltwch â'r pediatregydd os yw'r twitching yn dod yn barhaol.
Mae'r person oedolyn yn ystod breuddwydion yn gweld breuddwydion. A'r babi? Ie, ac mae hefyd yn breuddwydio rhywbeth. Ar ben hynny, byddai nifer y breuddwydion sy'n ymweld â'r babi yn ddigon i lygaid nifer o oedolion! Mae gwyddonwyr wedi profi bod breuddwydio ar y ffetws cyn gynted â 25-30 wythnos o feichiogrwydd, sydd ar y pryd yn ei weld bron yn gyson. Ar ôl ei eni, mae'r gyfran o "gwsg cyflym" gyda breuddwydion yn cael ei ostwng i 60%. Beth sydd yn union yn gweld y plentyn, pam mae breuddwydion a beth yw rôl breuddwydion yn natblygiad y babi, wedi ei sefydlu'n gywir eto. Mae rhai arbenigwyr yn credu bod breuddwyd plentyn yn debyg i sesiwn ffilm, ond dim ond "ar y sgrin" sy'n cael ei arddangos yn rhyw fath o wybodaeth a storir yn enetig yn y cof. Pam? Er mwyn datblygu, mae angen i'r ymennydd weithio, hyfforddi, ac yma mae'n llwyddo ei hun fel hyn. Mae hyn, yn ei dro, yn datblygu teimladau a meddwl y plentyn. Fodd bynnag, mewn oedolion, mae natur breuddwydion yn wahanol: bwriedir breuddwydion ar gyfer y broses o gofio a phrosesu'r wybodaeth a gronnwyd ar gyfer y dydd. Gydag oedran, mae'r gyfran o gysgu "cyflym" mewn plentyn yn gostwng ac erbyn tua 8 mis, fel ag oedolion, dim ond 20-25% o gyfanswm y cysgu.
Ond dim ond un o'r rhesymau y mae baban newydd-anedig yn cysgu yn ffracsiynol yw anffafiad y cloc biolegol mewnol. Rheswm arall yw newyn. Mae plant yn bwyta darnau bach ac yn deffro rhag newyn, waeth a yw'r diwrnod yn yr iard neu'r nos. Fodd bynnag, yn ystod y tri mis cyntaf, bydd y babi yn dechrau addasu ei gyfundrefn gysgu i gyfundrefn y fam, a bydd hyd yn oed cysgu yn llai: yn union ar ôl ei eni, bydd ganddo bedair "oriau tawel" yn ystod y dydd, a thrwy fis bydd yn mynd i gysgu tri diwrnod yn ystod y dydd. Yn ystod misoedd cyntaf bywyd y plentyn, tasg y fam yw ei fwydo, gadewch iddo adennill aer a'i roi i'r gwely eto.
Gyda'i gilydd neu ar wahân?
Mae'n arbennig o bwysig yn y nos. Hyd yn oed yn dri mis oed, mae babi prin yn cysgu drwy'r nos. Felly, mae'n bwysig iawn yn y nos i greu rhai amodau na fydd yn caniatáu i'r babi ddeffro'n ddiffiniol. Peidiwch â chwarae ag ef, peidiwch â throi golau llachar. Mae un manylion mwy pwysig: mae angen dysgu'r babi i beidio â chysgu, i gyfarwyddo â'r ffaith bod pawb yn cysgu yn y nos. Mae dau fis cyntaf ei fywyd yn dal i gael ei ganiatáu i ganiatáu i blentyn syrthio'n cysgu yn ystod salwch bwydo neu gynnig. Fodd bynnag, o 2-3 oed oed, mae angen dechrau creu defod o baratoi ar gyfer y gwely.
Wrth siarad am gwsg, mae'n amhosib peidio â chyffwrdd ag un agwedd arall - breuddwyd ar y cyd o rieni a phlentyn. Mae dau bwynt o safbwynt diamedr yn gwrthwynebu: mae rhai o'r farn na ddylai'r plentyn gysgu gyda'i rieni, mae eraill yn dweud y gall cysgu tawel a chyfforddus fod yn unig os yw'r plentyn yn cysgu wrth ymyl y fam. Bydd cefnogwyr y ddau farn yn dod o hyd i ddigon o ddadleuon wrth amddiffyn eu safbwynt eu hunain. Fodd bynnag, y penderfyniad lle mae'r plentyn yn cysgu, mewn unrhyw achos, dim ond y rhieni sy'n ei gymryd. Wrth gwrs, y sefyllfa ddelfrydol yw pan fydd y babi yn disgyn yn dawel yn cysgu yn ei grib neu ei creulon. Ceisiwch a byddwch yn ei ddysgu i hyn. Golau mwffl yn yr ystafell, troi cerddoriaeth feddal neu symud tegan gerddorol, canu iddo lullaby dawel. Hwn i gyd fydd y ddefod a fydd yn helpu'r babi i syrthio i gysgu.
Gwahardd breuddwyd plant
Amynedd ychydig, ac yn y pen draw bydd y babi yn dysgu tawelu i lawr a chwympo'n cysgu. Ond os yw'r plentyn yn sgrinio, peidiwch â gadael y gri heb ei hateb. Mae'r babi yn rhy fach i ddeall pam mae Mom yn anwybyddu ei alwadau. At hynny, mae angen cymorth fy mam yn aml!
Yn ystod y misoedd cyntaf o fywyd, mae anhwylderau cysgu yn aml yn gysylltiedig â newyn cyflym, sy'n golygu bod angen bwydo'r babi.
Hyd at dri mis, gall achos cysgu noson drwg fod yn gicig berfeddol sy'n gysylltiedig ag anaddasrwydd y llwybr gastroberfeddol. Fel arfer mae paenau yn yr abdomen yn ymddangos yn 2 wythnos oed ac yn para 100 diwrnod ar gyfartaledd. Gyda hanner y plant gyda choleg, mae'r gwelliant yn dod i 2 fis, a bydd rhai colic yn para tan 4-5 mis. Efallai nad yw plant sydd ar fwydo artiffisial yn gymysgedd maeth addas. Mewn unrhyw achos, penderfynwch beth yw achos gwraidd sgrechian a bydd ymdopi â'r broblem hon yn helpu pediatregydd, a fydd yn rhagnodi meddyginiaethau sy'n lliniaru dioddefaint y babi.
Gyda chyflwyno bwydo cyflenwol, gall alergedd bwyd gael ei achosi gan alergedd bwyd i rai bwydydd, yn enwedig salicylates, sydd wedi'u cynnwys mewn ychwanegion bwyd, ciwcymbrau, tomatos, ffrwythau sitrws. Fodd bynnag, hyd yn oed yn gynharach, gall y mater hwn ddod yn berthnasol os nad yw'r fam yn dilyn y diet. Os ydych chi'n gwahardd alergenau, bydd cwsg yn normaloli ar ôl ychydig ddyddiau.
Ers 5-6 mis oed, gall achos cysgu nos aflonyddwch fod yn dannedd ac yn cwympo. Mae'r poen yn ddigon cryf, ac mae plentyn sydd wedi cysgu yn dda yn gallu deffro sawl gwaith y nos. Mae help yn yr achos hwn yn gallu trin lladddeimlad lleol, y bydd pediatregydd yn ei argymell.
Mae llawer o famau yn neidio ar bob sob gwan o blentyn. Fodd bynnag, yn ystod cysgu, mae'r babi yn aml yn rhoi sylw i wahanol synau, er enghraifft, sobs wrth symud o un cam o gwsg i un arall. Fodd bynnag, os bydd defaid nos yn dod yn rheolaidd, yna, yn gyntaf oll, mae angen i chi sicrhau nad oes problem feddygol o aflonyddwch cysgu. Dylai'r meddyg archwilio'r babi yn ofalus er mwyn diystyru afiechydon cyffredin.
Ac mae'n bosibl y bydd deffroadau nos yn gysylltiedig â'r ffaith bod y plentyn yn unig angen eich sylw. Weithiau, dylai plentyn ond deimlo'ch presenoldeb yn yr ystafell, clywed eich llais. Mae'n ddigon i fynd at y babi, ei strôc, ei gymryd â llaw. Yn y plentyn chwe mis oed, mae angen cadw at ddefod cwympo yn cysgu. Bydd y ddefod hon yn chwarae yn nwylo'r misoedd diweddarach yn 9-10, pan fydd problemau o fath gwbl wahanol yn ymddangos - mae'r plentyn yn anodd ei roi i'r gwely. Yn yr oed hwn, mae'r plentyn yn dechrau sylweddoli beth sy'n digwydd, ac mae cysgu iddo yn gyfystyr â gwahanu, felly gall cwympo ddod yn broses hir iawn. Mae'n gwneud synnwyr i wneud rhan o'r ddefod o ddisgyn yn cysgu eich hoff degan, a fydd yn rhoi synnwyr o sicrwydd iddo. Yn yr oes hon, mae'r babi eisoes yn ymateb i'r hyn sy'n digwydd o'i gwmpas, yn arbennig, y sefyllfa yn y teulu. Ar hyn o bryd, gall anhunedd gael ei achosi gan gamgymeriadau wrth godi plentyn, pan fydd y rhieni eu hunain yn creu sefyllfa sy'n cyfrannu at ddigwyddiad anhwylderau cysgu.
Mewn blwyddyn, mae tua 5% o blant yn dechrau breuddwydio mewn breuddwyd. Yn yr achos hwn, mae angen i chi weld meddyg a sicrhau nad oes unrhyw gynnydd mewn tonsiliau ac adenoidau. Gall adenoidau cryf weithiau gynnwys y llwybrau anadlu a gallant arwain at apnoea. Mae'r anadliad byr hwn yn stopio mewn breuddwyd yn golygu bod y nos yn gorffwys yn anweddus ac yn anymarferol, ac yn aml, gyda chwysu cynyddol, enuresis, ofnau nos a nosweithiau nos.
Gall nosweithiau niweidio ymddangos yn y plentyn ac "yn union fel hyn," am unrhyw reswm amlwg. Fel rheol, mae hyn yn digwydd yn 2 flwydd oed ac mae'n gysylltiedig â phersoniaethau datblygiad meddwl yn ystod y cyfnod hwn o fywyd. Ni ddylai'r amlygiad hyn achosi i rieni banig, oherwydd bod plant nad ydynt erioed wedi cael nosweithiau neu, o leiaf, yn cysgu'n bryderus, yn eithriad i'r rheolau. Mae arswyd nos a nosweithiau, dadleuon sydyn a chysgu anhygoel i gyd yn adlewyrchiad o bryder mewnol y plentyn, felly mae angen i chi bob amser ddod o hyd i achos yr amodau hyn. I ddeall y cymorth hwn, mae seicolegwyr y plant.
Sut i wneud cysgu'r babi yn dawel?
I sefydlu cysgu llawn da i'r babi blwyddyn gyntaf o fywyd, rhaid i chi glynu wrth y rheolau canlynol.
• Peidiwch â deffro'r babi ar y pwrpas, hyd yn oed os yw'n bryd i'w bwydo - oherwydd dyna pam yr ydych yn trechu cwrs ei gloc biolegol.
• Cyn i chi roi'r babi, gwnewch yn siŵr ei fod yn llawn.
• Dylai bwydo'r nos fod yn dawel ac yn dawel, dylai'r golau gael ei lygru, a'ch cyfathrebu â'r plentyn yn fach iawn.
• Nid yw cysgu plant yn ystod y dydd yn esgus i aelodau'r cartref gerdded o gwmpas y tŷ ar droed ac rhoi'r gorau i deledu neu radio. Trwy ddefnyddio cysgu yn llawn distawrwydd, bydd y babi yn deffro o unrhyw rustl. Yn gynharach rydych chi'n arfer plentyn i syrthio i gysgu o dan seiniau arferol y tŷ, yr hawsaf fydd hi i chi yn y dyfodol.
• Os yn bosibl, yn ystod plentyndod rhwng 10 a 12 mis, cynghorir rhoi'r gorau i fwydo'r nos. Er mwyn gwneud hyn, bydd yn rhaid ichi frwdroi dewrder a pharhau hwyliau nosol am oddeutu wythnos: bydd y plentyn, heb dderbyn y dymuniad, yn dawelu o fewn hanner awr, ac yn cofnodi'r drefn newydd heb lawer o anhawster.
• Yn ystod y dydd, ni ddylai bwydo fwynhau, ond cyffroi: gemau a hwiangerddi, caneuon a chwerthin doniol, croeso i oleuni disglair.
• Peidiwch â rhuthro i'r plentyn yn y sobs cyntaf: efallai ei fod yn gweld breuddwyd.
• Rhowch y babi i'r gwely ar yr un pryd. Bydd hyn yn gosod ei gloc mewnol i weithio heb gamweithio.
• Peidiwch â gadael i blentyn tyfu chwarae mewn crib - dylai fod yn gysylltiedig â chysgu yn unig. Cyn gynted ag y bydd y babi yn dysgu i godi yn y crib, mae'n werth yswirio'i hun am ei ddiogelwch: codi ochr y gwely, tynnwch deganau meddal a chrog ac oddi arni a gwirio ei sefydlogrwydd.
• Yn agosach at oedran plentyn un mlwydd oed, yn arsylwi ar ddefod cwympo'n cysgu, gwnewch yn rhan o hoff deganau eich plentyn, a fydd bob amser gydag ef yn y gwely a rhoi teimlad o dawelwch a hyder.
Fel arfer, mae hyn i gyd yn ddigon i ymdopi â'r rhan fwyaf o broblemau cysgu plant. Fodd bynnag, os gwelir troseddau am fwy na mis, mae'n werth chweil ceisio cymorth proffesiynol. Bydd triniaeth amserol y broblem yn llawer haws ac yn gyflymach nag oresgyn y wladwriaeth sydd wedi'i esgeuluso.