Cynnwys
Pam nad oes unrhyw rymoedd ac nad ydynt am wneud unrhyw beth? Diffyg cwsg cronig Wedi'i ddiffodd yn gorfforol oherwydd ei fod yn amser hir, yn gweithio ac yn gweithio'n ormodol. Ymwybyddiaeth o weithgarwch di-alw arferol Iselder Beichiogrwydd Beth i'w wneud os yw'r pryder am wendid cyffredinol Syndrom blinder cronig Piliau rheoli geni Haint firws newydd Haint firaol cronig Anemia Swyddogaeth thyroid isel (hypothyroidiaeth) Diabetes mellitus TwbercwlosisPam nad oes unrhyw rymoedd ac nad ydynt am wneud unrhyw beth?
Gwendid cyffredinol yw'r cyflwr clefyd mwyaf cyffredin sy'n digwydd yn amlach na phwd pen. Ei hanfod - nid oes gennym ddigon o gryfder ar gyfer bywyd arferol. Yn ein celloedd, caiff maetholion eu llosgi'n barhaus gyda chymorth ocsigen, ac mae'r ynni'n cael ei wario i fyw a gweithio, i deimlo a charu, i gynnal gwres y corff ac adfer iechyd. Pan nad oes gennym ddigon o egni, rydyn ni'n blino'n gyflym, ar y dechrau, rydym yn nerfus ac yn llidiog ("beth ddigwyddodd?"), Ac yna rydym yn syrthio i mewn i wladwriaeth anffathetig, rhywbeth tebyg i'r Bwdhaeth "dim teimladau a dim dyheadau". Dydw i ddim eisiau unrhyw beth. Mae'n anodd canolbwyntio, dod at ei gilydd a gweithredu. Mewn cyfnodau o'r fath, mae ymosodiadau gwendid yn ysgwyd y coesau. Yn tynnu i lawr ac nid ydynt yn symud. Weithiau bydd y pen ychydig yn nyddu ac nid oes archwaeth. Rydych chi'n teimlo'n anhygoel, a beth sydd o'i le - mae'n anodd ei ffurfio. Ac rydych chi'n dweud: "Ryw rywsut rwy'n teimlo'n anghysurus." Mae'r rhesymau dros y diffyg ynni yn llawer. Ac fe wnawn ni edrych ar y rhai mwyaf nodweddiadol a rhowch wybod i chi pan fydd hi'n frys i redeg ... na, nid yw'n mynd i redeg yn fawr iawn, mae'n debyg ei fod yn debyg i gropian neu ysgogi tuag at y meddyg.
Diffyg cwsg cronig
Os ydych chi'n cysgu llai na saith awr yr wythnos, mae'r gwaed yn cronni'n raddol sylweddau sy'n achosi blinder. Nid yw cronfeydd ynni yn cael eu hailgyflenwi. Ac rydych chi'n ei golli hi. Beth i'w wneud mae meddygon Lloegr wedi darganfod nad yw un noson o gysgu hir i ddileu wythnos neu ddiffyg cwsg mis yn ddigon. Mae'n ofynnol i wneud iawn am y diffyg cyfan, erbyn nifer yr oriau. Roeddwn wedi colli pum awr - mae'n rhaid ichi ddod o hyd i bum, fel arall bydd y gwendid yn parhau. Gall cysgu yn ystod y dydd gymryd lle yn ystod y nos yn unig pan fyddwch chi'n cysgu mewn ystafell dywyll: yn y tywyllwch yn yr ymennydd, mae'n cynhyrchu melatonin, sy'n gyfrifol am adfer cronfeydd ynni'r corff. Ac am ei adnewyddu a'i adfer.
Roedd hi'n ddiffygiol yn gorfforol, oherwydd ei bod hi'n amser, roedd hi'n gweithio ers amser maith
Mae Avrily yn dynodi'r holl gronfeydd wrth gefn ac yn torri'r cydbwysedd hormonaidd, sy'n gyfrifol am gynhyrchu ynni ar y lefel gell.
Beth i'w wneud
Gweddill am amser hir. I adfer y cydbwysedd i'r norm: i ddilyn cwrs o weithdrefnau SPA, tylino neu aciwbigo, cymerwch gyffuriau sy'n cynyddu ynni'r corff - fitaminau C, B. coenzyme. Mae rhai cymhlethion gyda gotukoloy neu ginkgo biloba, dosau bach o eleutherococcus. Fel ar eu cyfer, dylai un ymgynghori â meddyg teulu, gan fod y cyffuriau hyn yn weithgar iawn.
Overstrain emosiynol
Ydych chi'n poeni am rywun, rydych chi'n gofalu am berthynas sâl, wedi ysgaru? Mae gor-ymosodiad emosiynol yn annymunol gan hynny, ar ôl cyfnod o wendid hir, cymhlethdod ac aflonyddwch, weithiau'n arwain at salwch difrifol. Ac ni wyddom byth pa le yn ein corff ni fydd yn wan a pha system fydd yn gwrthod gyntaf - naill ai bydd y cymalau yn methu, neu bydd yr wlser yn y stumog yn ffurfio. Beth i'w wneud Rhaid i'r gwrthdaro gael ei derfynu yn sydyn ac yn anadferadwy drwy unrhyw fodd: hyd yn oed os yw'n arwain at broblemau newydd, byddant yn achosi ymateb gwahanol ac ni fyddant yn "curo'r claf".
Wedi blino ar y gweithgaredd anhygoel arferol
Mae hi'n ymuno â ni yn ei gonestrwydd mewn gwladwriaeth o ormes. Nid ydym mor wan, fel hanner cysgu, aflonyddig ac wedi'i atal. Mae'r amod hwn yn nodweddiadol i'r rhai sy'n gweithio heb wyliau.
Beth i'w wneud
Mae'n ymddangos i ni fod yn rhaid inni gorffwys a chysgu. Mewn gwirionedd, mae arnom angen mewnlif o ynni o'r tu allan: mae lluoedd yn ennill momentwm ac argraffiadau newydd. Rydym yn treulio penwythnosau ar daith o gwmpas y ddinas neu ar natur, ar droed, ar feic, ar sglefrynnau rholer, rydyn ni'n gadael am ychydig ddyddiau yn rhywle yn y gwesty gwledig.
Beichiogrwydd
Mae gwendid a chyflymder yn ymddangos cyn y cyfog yn y bore. Weithiau nid oes gan fenywod beichiog unrhyw gyfog o gwbl, dim ond y gwendid sy'n eu hysgogi - yn y bore na allant fynd allan o'r gwely.
Beth i'w wneud
Edrychwch ar eich calendr, gydag oedi pryniannau misol yn y prawf a gwiriad mynegi fferyllfa. P'un a yw'n ddigon bod ... Nid yw'r ddau ddefnydd o gondom, a derbyn gwrthgryptifau hormonaidd, ac oedran "ar gyfer 39" yn rhoi canmoliaeth o amddiffyniad rhag beichiogrwydd annymunol.
Iselder
Ynglŷn â hi, gyda sarhad, melancholy a diffyg dyheadau, rydym yn meddwl yn fwyaf aml. Rydym yn disgyn ar ei holl wendid benywaidd. Weithiau, yr ydym ni, a hyd yn oed meddygon unigol, yn gyfleus i alw amheurod annerbyniol ag iselder ysbryd a rhagnodi tabledi sy'n llyfnu'r hwyliau. Ond mewn gwirionedd, nid yw iselder mor gyffredin.
Beth i'w wneud
Mae meddygon canolradd yn canfod iselder trwy waharddiad, yn olaf ond nid yn lleiaf, pan fo popeth arall yn cael ei wrthod. Felly peidiwch â rhuthro pawb i gyhoeddi ei fod "wedi gwanhau rhag iselder." Darllenwch yr erthygl ymhellach.
Beth i'w wneud os ydych chi'n poeni am wendid cyffredinol
O fewn 14 diwrnod, caniateir ymdrin â gwendid eich hun. Os na fydd yn gwella am 14 diwrnod - ewch at y meddyg teulu. Os, yn ogystal â gwendid, mae yna rai symptomau - cwympiad difrifol, cyfog, cur pen, brechlyn ar y croen, twymyn, peswch - ewch i'r meddyg. Cyfeirio am brawf gwaed manwl, gan gynnwys siwgr. Cyfeiriad i pelydr-X yr ysgyfaint. Cyfeiriad y uwchsain yw popeth a all fod yn briodol a'r hyn y mae'r meddyg yn ei farnu. Ymgynghoriadau o arbenigwyr - niwrolegydd, endocrinoleg, gynaecolegydd, hematolegydd (meddyg ar gyfer clefydau gwaed), imiwnolegydd (yn delio â phroblemau gydag imiwnedd), seiciatrydd (yn heneiddio iselder).
Gall unrhyw resymau - o gymharu â gwrthfiotig - achosi gwendid yn ystod y dderbynfa, fel y disgrifir yn yr anodiadau i'r cyffuriau. Pan fyddwn ni'n byw bywyd nad ydym yn ei hoffi, gallwn deimlo'n fwy o fraster a gwendid yn aml, gan fod holl rymoedd y corff yn cael eu cyfeirio at ein gwneud yn fyw fel nad ydym am ei gael.
Syndrom Blinder Cronig
Yn y CFS cyntaf disgrifiwyd yn 1984 gan y meddyg Americanaidd Paul Cheney. Yn aml, roedd yn trin y gwylwyr gwyliau a oedd yn gorffwys yn y llyn i gael help, a dywedodd wrth y gymuned feddygol am 200 o achosion o'r clefyd, a amlygwyd yn ôl blinder cyson. Ers hynny, mae'r diagnosis o "syndrom blinder cronig" yn achlysur ar gyfer anghydfodau meddygol cynhenid. Mae rhai o'r farn nad yw hyn yn glefyd, ond yn amod person ailgylchu, sydd angen gweddill hir a chwaethus. Mae eraill yn dadlau mai'r bai cyfan yw gweithrediad firysau sy'n gyson yn parasitig yn ein corff, er enghraifft y firws Epstein-Barr. Yn wir, ni allant esbonio pam mai dim ond mewn unigolion unigol y mae'r firysau hyn yn achosi blinder yn wrthsefyll, yn ystyfnig anymarferol ac yn gyson yn gyson. Mae eraill yn dal i gredu mai'r bai cyfan yw anghydbwysedd mwynau ac elfennau olrhain, a arweiniodd at waith dwys. Gyda gweddill CSA, mae fitaminau, tylino a gweithdrefnau cyffredinol eraill yn rhoi gwelliant dros dro. Ond nid yw'r clefyd yn cael ei wella'n llwyr. Yr unig ffordd o gael gwared ar syndrom y blinder cronig yw gwrthod cyfanswm y gwaith blaenorol a throsglwyddo i un arall, yn syml ac yn hawdd. Efallai, fel hyn, mae'r corff yn dangos i ni fod yn rhaid inni arafu ac arwain bywyd gwahanol.
Piliau rheoli geni
Maent yn ymyrryd â'n cefndir hormonaidd ac yn gallu achosi cyflwr gormesus ac isel, cyn y cyfnod menstruol.
Ewch i'r gynaecolegydd
A dywedwch wrthyf am eich teimladau. Bydd y meddyg yn achosi atal cenhedlu arall i chi. Yn ddelfrydol - heb fod yn gysylltiedig â hormonau.
Haint haint firaol
Nid yw'r organeb yn gwybod p'un ai i gael salwch, neu i amddiffyn ei hun rhag y firws. Mae'n ymddwyn fel cyfrifiadur lle mae gormod o raglenni ar agor: mae'n gweithio'n araf a chyda methiannau. Ar yr un pryd, gall ychydig o fwynhau gwddf a cholli cymalau a chefn. Mae yna opsiynau: i fwyta hufen iâ neu fynd i'r baddon - yna, o ysgwyd, byddwch naill ai'n mynd yn sâl neu'n mynd yn dda, a gwendid anhygoel neu'n troi i mewn i ARD, neu i beidio â difwyno chi. Gallwch gymryd fitamin C: mae'r data ar ei ddefnyddioldeb yn groes i'w gilydd, ond mae'n rhoi mewnlifiad o egni - mae pob gwyddonwyr yn unedig yn hyn o beth. Mae'r dos o 0.5 i 1 g y dydd am wythnos. Nid yw'n hysbys pam mae gwendid o'r fath "cyn-heintus" yn cael ei dynnu gan yr aspirin arferol - dim ond ei gymryd ar ôl pryd o fwyd fel na fydd yn llidro'r stumog. Mae posibilrwydd y bydd nid yn unig yn rhoi cryfder, ond hefyd yn atal datblygiad oer neu ffliw.
Haint firaol cronig
Yn ein corff, mae yna lawer o firysau, sy'n perthyn i'r grŵp herpes yn bennaf. Mae'r feirysau hyn i'w canfod mewn 90% o'r boblogaeth. Mae person yn cael budd mawr o gyd-fyw gyda nhw: maent yn rhoi croes imiwnedd i ni, sy'n ein hamddiffyn rhag heintiau eraill, llawer mwy peryglus. Mae ein system imiwnedd yn rheoli swm a gweithgarwch firysau "ein" ni, ac nid ydynt yn niwed i ni. Weithiau, mae ein system imiwnedd yn gwanhau, ac yna mae'r firysau sy'n cyd-fyw yn mynd allan o reolaeth, yn dod yn weithredol, yn lluosi ac yn achosi afiechydon ac afiechydon, er enghraifft, y firws Epstein-Barr yw achos mononiwcwsosis heintus sy'n debyg i ddrwg gwddf neu wendid cyffredinol hir a " annymunol ". Oherwydd sysmau cyhyrau a fertebrau wedi'u newid, efallai y bydd amhariad ar y cyflenwad gwaed i'r ymennydd. Yn yr achos hwn, mae gwendidau'n newid trwy ymosodiadau, cyn gynted ag y bydd y llongau'n contractio'n gryfach, ac yn aml yn gysylltiedig â newid yn y sefyllfa.
Beth i'w wneud
Peidiwch â throi eich pen a pheidiwch â dwyn eich cig i edrych ar yr awyr serennog. Gludwch eich pen at y niwrolegydd yn ofalus ar gyfer archwilio fertebrau a llongau'r ymennydd. Bydd y meddyg yn rhagnodi'r driniaeth, a bydd popeth yn mynd heibio. Cymerwch brawf gwaed a gwerthuso faint o wrthgyrff i'r math hwn o firws. Gyda'i activation, bydd gwrthgyrff yn y gwaed yn fawr iawn. Mae'n ddymunol cynnal arholiadau imiwnolegol a darganfod pa ddolen o imiwnedd sydd wedi dioddef. Yna, mae'r meddyg yn penodi triniaeth unigol i adfer rheolaeth y system imiwnedd dros y firws a lleihau'r firws yn y gwaed. Mae'n bwysig iawn pennu pam mae'r system imiwnedd wedi methu - naill ai'r straen cronig neu'r bai, neu afiechyd cyfunol, a dileu'r achos.
Anemia
Mae hwn yn enw cyffredin ar gyfer clefydau lle mae gwaed yn cario ychydig o ocsigen. Mae anemia yn aml yn gysylltiedig â diffyg haearn a fitamin B12. Os nad oes gennym ddigon o haearn, yna mae hemoglobin o ansawdd gwael ac nid yw'n gallu dal ocsigen. O'r diffyg haearn, mae menywod yn dioddef, gan gadw at ddiet caeth iawn. Mae diffyg fitamin B12 yn digwydd mewn llysieuwyr llym - mae fitamin B12, sy'n angenrheidiol ar gyfer synthesis haemoglobin, yn dod i ni gyda bwydydd cig, pysgod, llaeth ac wyau. Mae methu â gwneud hynny'n aml yn achosi anemia. Aflonyddu amsugno yn nhrefn dreulio fitamin Bi2 a haearn - adwaith penodol rhai pobl i straen hir. Ychydig yn waed haearn, nid oes digon o fitamin B12? Bwyta cig, yn enwedig cig eidion a thwrci, afu, caws ac wyau. Ac anghofio am y "haearn o'r afal": mewn planhigion nid oes fitamin B12, ac mae'r haearn mewn ffurf nad yw'r corff yn ei dreulio. Da ar gyfer y cynnydd o uwd a chymysgedd baban hemoglobin, oherwydd eu bod yn cael eu hychwanegu'n arbennig at sylweddau defnyddiol ar gyfer gwaed. Os ydych chi'n llysieuwr llym, prynwch brecwast sych a bwydydd wedi'u cyfoethogi â fitaminau B a haearn. Mae fitamin B12 yn cynhyrchu ffwng te a kefir. Felly, mae diodydd ohonynt yn ddefnyddiol iawn i bawb, ac yn enwedig i'r rhai sy'n dioddef o straen gwaed yn gwaethygu.
Swyddogaeth thyroid isel (hypothyroidiaeth)
Mae'r chwarren thyroid yn gyfrifol am y gyfradd metabolig, ac mae gostyngiad yn ei weithgaredd yn arwain at y ffaith bod yr holl brosesau metabolig, yn ogystal â meddwl, treulio, palpitation - yn arafu. Mae diffyg pwysau afresymol a nam ar y cof yn cynnwys gwendid mewn hypothyroidiaeth.
Beth i'w wneud
Ewch i'r meddyg endocrinoleg. Bydd yn rhagnodi prawf ac yn dweud wrtho beth i'w yfed.
Diabetes mellitus
Yn aml, gwendid difrifol yw arwydd cyntaf diabetes. Mewn diabetes mellitus, nid yw glwcos, prif ffynhonnell ynni, yn treiddio i mewn i gelloedd ac yn cronni yn y gwaed. Ynglŷn ag ef fel achos o wendid, gallwch chi feddwl os yw un o'ch rhieni yn dioddef o'r clefyd hwn.
Beth i'w wneud
Os oes gennych y syniad, peidiwch â bwyta siwgr, melysion a bara gwyn ar unwaith. A mynd i roi gwaed am siwgr - yn y bore, ar stumog wag.
Twbercwlosis
Mae'r tebygolrwydd ohono yn fach, ond, serch hynny, ni ddylid ei esgeuluso. Fe'i nodweddir gan peswch hawdd, cyson ac awtomatig, nad yw'n gysylltiedig â theimlad o "erledigaeth" yn y gwddf, a thymheredd ychydig uchel yn yr hwyr. Cymerwch gyfarwyddyd y meddyg teulu ar gyfer pelydr-X yr ysgyfaint. Mae coffi a chawod cyferbyniad yn glasur o'r genre. Arf newydd newydd, effeithiol a hollol ddiniwed - te gwyrdd, wedi'i dorri o'r noson, cryf, tart, oer, gyda mintys ffres. Gwasgu sleisen o lemon i mewn iddo a diod, heb fynd allan o'r gwely. Mae caffein o de gwyrdd, mintys, ac asidau organig o'r lemwn yn tynhau'r llongau ac yn normaleiddio'r pwysau yn gyflym ac yn barhaol.