Profir bod gan blanhigion morol weithgaredd mwy biolegol na fflora'r ddaear, ac mae'n cynnwys bron pob fitamin a microelement angenrheidiol ar gyfer dyn. Mae'r rhai sy'n eu bwyta'n rheolaidd, yn wahanol egni anhygoel, lefel uchel o wybodaeth, hirhoedledd, ieuenctid ac yn llawer llai tebygol o fod yn sâl ac yn sâl. Gwenyn, arwyddion i'w defnyddio - pwnc yr erthygl.
Mae cynnwys asidau brasterog aml-annirlawn omega-3 hefyd yn cael ei egluro gan effaith hypolipidemig y gwymon, yn bennaf yn frown. Felly, mae'r seigiau a'r paratoadau oddi wrthynt yn cael eu defnyddio fel proffylacsis ar gyfer y risg o glefydau cardiofasgwlaidd, diabetes, gordewdra. Mae gan wenon a sylweddau biolegol weithredol ohonynt weithgaredd gwrthimwagenig, sy'n cael ei bennu gan pigmentau: cloroffyll, lutein a ph-caroten. Mae gan eu sylweddau biolegol weithredol eiddo gwrthlidiol ac antibacteriaidd gwerthfawr. Mae gan Fitaminau A, B, C eiddo gwrthocsidiol ac arafu'r broses heneiddio.
Edible
O'r mwy na mil o rywogaethau o wymon, nid yw pob un yn addas ar gyfer bwyd. Nid ydynt yn wenwynig, yn wahanol i rai dŵr croyw (glas-wyrdd, er enghraifft, yn bygwth bywyd), ond nid yw cymaint o rywogaethau'n cael eu defnyddio mewn coginio a ffarmacoleg. Mae Laminaria (gwymon gwyn) yn ysgogi metaboledd, yn ffynhonnell iodin, sy'n bwysig ym methiant swyddogaeth thyroid. Mewn detholiad sych o fucws bubbly (un o'r mathau) nid mor bell yn ôl, darganfuwyd fucoidin - sylwedd â gwrthwthor, gwrthfeirysol (gan gynnwys haint HIV), gweithgaredd gwrthgymhellol. Hefyd, mae ffucws yn ysgogi cylchrediad gwaed, yn cael effaith diuretig ac yn helpu i ddileu tocsinau. Wedi'i ddefnyddio wrth drin anhwylderau metaboledd mwynau. Ac mae unigryw'r alga yn gorwedd yn y ffaith bod cyfansoddiad cemegol ohono yn union yr un fath â chyfansoddiad plasma'r corff dynol. Mae Ulva (algâu gwyrdd), neu salad môr, yn gyfoethog mewn protein, ffibr ac yn enwedig haearn. Yn draddodiadol a ddefnyddir ar gyfer bwyd yn Sgandinafia, Tsieina, Siapan, Ffrainc, Iwerddon. Mae Porffry (alga coch) yn lleihau lefel y colesterol "drwg" ac yn atal datblygiad atherosglerosis. Hefyd, mae fitaminau cyfoethog A, B12 a D. Spirulina (alga gwyrdd) yn gyfoethog mewn proteinau, mae 100 gram o bowdwr algâu yn cynnwys 60-70 g o brotein, sydd 3 gwaith yn fwy nag mewn ffa soia. Proteinau spirulina yn hawdd ei amsugno gan y corff dynol. Yn ogystal, mae spirulina yn cynnwys 18 math o asidau amino, sy'n angenrheidiol i ddyn, nad yw 8 rhywogaeth ohonynt wedi'u syntheseiddio yn y corff. Heddiw, mae ysbrydoledig yn cael ei bridio'n artiffisial yn y labordai o Fecsico a Ffrainc - mewn ffatiau gyda dŵr cynnes, lle mae carbon deuocsid yn cael ei chwistrellu, gan fod natur yr alga hon yn unig yn cael ei ganfod yn llynnoedd Chad (Affrica) a Texcoco (Mecsico). Fe'i defnyddir fel adchwanegyn gweithredol yn fiolegol. Os oes gennych broblemau gyda'r chwarren thyroid, gwnewch yn siŵr eich bod yn ymgynghori â endocrinoleg cyn cymryd unrhyw atchwanegiadau dietegol o gôr y môr.
"Molodilnye"
Faint o rywogaethau o algâu yn y byd - ni fydd neb yn dweud wrthych yn union. Caiff eu rhif ei fesur mewn cannoedd o filoedd. Ond mae'n rhaid i'r rhai mwyaf poblogaidd "wybod yn bersonol" er mwyn gwneud y gorau o'r defnydd o adnoddau planhigion morol i gynnal ieuenctid a harddwch! Adnewyddu, codi: yn gyntaf oll, spirulina - mewn colur a ddefnyddir mewn masgiau maethlon a glanhau. Ail-wrinkle remedy. Mae gwymon yn cynnwys llawer o sylweddau defnyddiol megis potasiwm, sodiwm, calsiwm, haearn, sinc, ffosfforws, ïodin, fflworin ac elfennau eraill sy'n cymryd rhan yn adfywio meinweoedd, ffurfio hormonau, cymryd rhan mewn cynnal cartrefostasis y corff, cymryd rhan yn y broses o puro corff tocsinau , hyrwyddo dileu tocsinau, ysgogi cylchrediad gwaed, normaleiddio metaboledd a gwaith chwarennau endocrin. At ddibenion ataliol, argymhellir bwyta tua 20 g o algâu ffres neu ffres wedi'u rhewi bob dydd, er enghraifft, felaka (coch neu wyrdd, wedi'i chwyddo, mae'r arogl yn nodweddiadol o algâu ffres, mae'r cysondeb yn elastig, heb fod yn flas, gyda blas ffres), vakams (gwyrdd) , nori (algâu sychu wedi'i wasgu, a ddefnyddir i wneud rholiau). Fodd bynnag, dylid cofio nad yw camddefnyddio gormod o wymon yn addas i bobl â chlefydau'r arennau. Gellir defnyddio bron pob algâu y tu mewn (ar ffurf bwyd neu atchwanegiadau dietegol), ac yn allanol - fel rhan o gosmetigau. Mae hyn yn wir pan na fydd y canlyniad yn newid o newid ffurf y dderbynfa.
Help
Mae cynnwys calorig y cynnyrch yn 7-15 kcal (yn dibynnu ar y math o alga) fesul 100 g. Felly, ni chaiff salad algae, os nad ydych chi'n ychwanegu cynhwysion calorig, ei ystyried yn gynnyrch diet. A golchi i lawr yr algâu â the gwyrdd, byddwch yn dileu'r teimlad o newyn, gan eu bod yn "chwyddo" yn y stumog. Gwella ansawdd y croen: ceilff. Mae algâu yn perthyn i'r teulu o algâu brown, yn arbennig wedi'i orlawn â oligomineral ac ïodin. Ei eiddo sylfaenol yw cyflymiad metaboledd: yn gyffredinol ac yn lleol. Felly, mae kelp yn elfen hanfodol o gynhyrchion morol codi a gwrth-cellulite. Mewn thalassotherapi meddygol, defnyddir laminaria yn llwyddiannus i drin anhwylderau'r system gyhyrysgerbydol, gan gynnwys thrombofflebitis ac atherosglerosis. Colli pwysau, dadwenwyno: fucus bubbly. Fel laminaria, mae'n cyfeirio at y kelp. Mewn meddygaeth, caiff ei ddefnyddio'n llwyddiannus i frwydro yn erbyn hypothyroidism a gordewdra, mewn cosmetology - yn anhepgor fel elfen o gyffuriau colli pwysau. Da yn y frwydr yn erbyn prosesau croen llidiol. Hydradiad croen: chondrus curly, neu chondrus crypsus - algâu coch, neu garreg garw. Mae'n boblogaidd iawn mewn cosmetology, oherwydd mae ganddo effaith lleithydd hir ac mae'n helpu i gadw'r cydbwysedd hydro lipid ar wyneb y croen. Oherwydd bod cynnwys uchel polysacaridau, asidau organig a phectinau arbennig (carragens) yn darparu elastigedd y croen. Mwyniad, hydradiad: litotamniya, alga coral coch - tebyg mewn gwerth i'w berthynas, y chondrus. Mae gan Litotamnia gyfansoddiad mwynol cyfoethog (mwy na 30 o fwynau), yn cynnwys magnesiwm a haearn - mae'r olaf yn sawl mil o weithiau'n fwy nag mewn dŵr môr cyffredin. Mae Lithotamnia yn cael ei ddefnyddio'n effeithiol mewn masgiau mwyngloddio a gorlifo yn allanol, ond mae'r math hwn o algae hefyd yn fwy poblogaidd fel atodiad dietegol. Peeling a lleithder: mae'r codomeg yn algâu gwyrdd o'r dosbarth o siphon. Mae un o'r algâu mwyaf prydferth (a ddefnyddir yn aml gan aquarists) yn boblogaidd fel pysgota ysgafn, yn gwlychu'r croen yn ddwfn. Mae'r coda'n cymryd rhan weithredol yn y synthesis o broteinau a mwynau.
Er gwaethaf y ffaith bod ïodin yn bresennol mewn symiau bach yn y corff dynol, gall ei diffyg arwain at broblemau difrifol, gan mai prif swyddogaeth ïodin yw cymryd rhan mewn ffurfio hormonau thyroid. Mewn achosion o'r fath, mae'r chwarren thyroid yn dechrau cynyddu maint, gan geisio gwneud iawn am synthesis annigonol o hormonau oherwydd twf meinweoedd, sy'n arwain at ffurfio goleuadau endemig. Yn ogystal â hynny, mae diffyg ïodin yn achosi lleihad mewn imiwnedd, tra bod y risg o glefydau heintus yn cynyddu, nodir arafu meddyliol, gwelir gwendid cyffredinol, a bod problemau gweledigaeth yn digwydd. Felly, mae pobl sy'n byw mewn ardaloedd lle mae diffyg iodin yn gyffredin, argymhellir bwyta bwyd môr a gwymon, oherwydd ynddynt - y crynodiad uchaf o ïodin: tua 800-1000 mg / kg.