Gadewch i ni siarad am sut i helpu rhywun ar ôl rhannu gyda chariad un.
Ar ôl rhannu, mae'r person mewn cyflwr difater, yn teimlo'n anhapus, mae ei hunan-barch, yr awydd i fyw, yn disgyn yn sydyn. Yn syml, mae wedi colli'r blas am fywyd. Yn ddiau, mae angen cymorth a chymorth seicolegol, a fydd yn ei helpu i ddychwelyd i hwyliau hwyliog a hapus.
Y peth cyntaf i'w ddweud wrth y person a gafodd ei daflu: "Ni allwch chi helpu'r dagrau!". Efallai y bydd rhywun yn canfod hyn yn anhygoel, ond dylai person sydd wedi ei gadael ac yn anhapus, yn gyntaf oll, ysgwyd, gwneud yn fyw a gweithredu. Felly, mae angen iddo wneud yn "sychu i fyny" y dagrau, ac i ddechrau'r ffordd yn unig ymlaen - yn syth i ddyfodol newydd, disglair a phwys yn hapus.
Diwedd perthnasau cariad - mae hyn yn achos chwyth seicolegol trwm i unrhyw gwpl. Yn arbennig, mae hyn yn berthnasol i achosion lle mae un partner yn brwdfrydig ac yn hyll yn taflu'r llall. Meddygon cymwys - mae seicolegwyr yn dweud mai'r ddau fis cyntaf ar ôl yr egwyl yw'r mwyaf anodd i rywun sydd wedi'i adael. Ond gall y cyfnod hwn gael ei leihau'n sylweddol os yw'n "iawn" i helpu'r dioddefwr.
Y peth cyntaf i'w esbonio i ferch sydd wedi'i adael (neu ddyn): daeth y berthynas i ben am byth, nid oes troi yn ôl. Fel rheol, mae'n anodd iawn i berson glywed a gwireddu hyn, ond yn amlach mae'n ei ddatrys yn uchel, a chlywed gan eraill, yn gyflymach bydd y boen o'r geiriau hyn yn mynd i ffwrdd, ac mae hwn yn gam mawr tuag at "adferiad".
Ni ddylid gadael person yn unig gyda'i anffodus. Dyma'r peth pwysicaf o ran sut i helpu rhywun ar ôl rhannu gyda chariad un. Mae angen iddo fod yn yr awyr agored, cwrdd â ffrindiau, neu hyd yn oed yn well, fel ei fod yn sôn am ei deimladau, cymaint o bobl â phosib. Gelwir y dechneg hon yn "wahaniaethu galar". Dyna pam mae llawer o seicolegwyr yn credu, pan fydd gan berson lawer o ffrindiau, ei bod hi'n llawer haws iddo oroesi unrhyw drafferthion.
Os yw'n berson caeedig na all rannu ei galar gydag eraill, yna gadewch iddo gael dyddiadur lle bydd yn ysgrifennu am bopeth y mae'n ei brofi. Ar ben hynny, wrth gyflwyno hanfod problemau ar bapur, gall person ddeall yn well y sefyllfa sydd wedi digwydd.
Ar ôl ychydig ddyddiau, mae angen trin rhywun. Mae'n cynnwys y canlynol: eisteddwch ef o flaen y drych a gofynnwch iddo ddweud wrth ei hun am ei broblemau. Mae'r broses hon yn helpu i leddfu straen cronnus. Ac yn bwysicaf oll, pan fydd person yn gorffen ei stori, gadewch iddo wên ar ei ddrych ddelwedd, ni fydd ef ei hun yn sylwi ar sut y bydd yn ei hwylio.
Y cam nesaf yw mynd i'r gwaith. Bydd unrhyw feddyg yn cadarnhau mai hwn yw un o'r meddyginiaethau gorau ar gyfer unrhyw fethiannau ac anawsterau. Mae'n waith a all "dynnu" i berson pan fydd yn dod yn anodd iawn iddo. Yn dda, ac yn bwysicaf oll, yn gweithio fel meddygaeth seicotherapiwtig, mae ganddo fantais un cynhenid dros bawb arall: telir amdano hefyd.
Os oes gan berson swydd "eistedd i lawr", er enghraifft, mewn swyddfa, rhaid iddo gael ei orfodi i gymryd rhan mewn llafur â llaw, gyda'r mwyaf, yn well. Mae'n anochel bod ein hymennydd a'n corff yn gysylltiedig, a phan fydd y corff yn blino - mae'r enaid yn dod yn haws. Gall wneud unrhyw beth: chwaraeon, glanhau tŷ byd-eang, hyd yn oed atgyweiriadau.
Cofiwch un rheol bwysig: yn y broses o "driniaeth" ni ddylai person guddio ei wir emosiynau, gadewch iddo sgrechian, crio, seibiant. Os yw person yn cadw popeth ynddo'i hun, yna bydd emosiynau'n dechrau "torri" iddo, ei ddinistrio o'r tu mewn.
Natur! Dyma wellhad arall am boen: taith i'r goedwig, mynyddoedd, i'r môr neu o leiaf i'r parc, yn helpu person i weld bod bywyd yn mynd rhagddo, mae'r ddaear yn troi, mae'r coed yn tyfu. Yn fwyaf aml, nid yw person sydd mewn cyflwr seicolegol mor anodd eisiau mynd i unrhyw le, ond mae'n rhaid ei orfodi, mae angen sicrhau bod ei fywyd yn llawn digwyddiadau.
Yn ôl llawer o seicolegwyr, mae ioga a myfyrdod yn feddyginiaeth ardderchog ar gyfer dagrau anghyson. Mae myfyrdod yn helpu person i ymlacio'r corff ac felly tawelwch yr enaid, yn ogystal â'r holl ymarferion ioga hir i normaleiddio cysgu.
Pan ar ôl egwyl mae o leiaf wythnos, daw amser ar gyfer un therapi mwy: "taflu'r hen - gosod mewn un newydd". Cynghorwch y "claf" i daflu'r holl bethau sy'n eich atgoffa rywsut o gyn-bartner. Mae'n amlwg bod popeth yn ei atgoffa ohono: dodrefn, waliau a hyd yn oed strydoedd, gan yr oedd y cyn-chwpl yn cerdded. Ond mae angen i chi gael gwared o: llythyrau, lluniau, ac ati. O ran beth, mae angen taflu i ffwrdd heb ail-ddarllen ac nid adolygu hen luniau.
Ar ôl mis, mae person yn dechrau teimlo bod y prif ddioddefaint drosodd, mae'r poen yn tanseilio, mae'n haws anadlu. Ond mae'r teimladau hyn, fel rheol, yn ddiffygiol. Y ffaith yw, ar ôl emosiynau treisgar, fod poen "tawel", poen anferedig, sydd weithiau'n achosi mwy o boen. Felly, os oes gan y dioddefwr gyfle ariannol o'r fath, yna mae'n well mynd ar daith, o leiaf mewn bach, ond o leiaf wythnos. O'r daith, mae eisoes yn dychwelyd person hollol wahanol. Mae seicolegwyr o'r farn mai'r ateb gorau ar gyfer poen "dawel" newydd yw emosiynau newydd, cydnabyddwyr newydd.
Nawr, y prif beth yw peidio â gadael i'r person adael y llwybr bwriadedig, mae eisoes yn dod yn ôl, ond mae angen amser arno o hyd. Yn ystod y mae angen iddo siarad llawer, gadewch iddo ddweud beth oedd ei fywyd cyn cyfarfod â'r cyn-bartner, beth oedd yn gyfoethog, pa lyfrau a ddarllenodd, pa ffilmiau yr oedd yn eu caru, lle y bu'n hwyl gyda ffrindiau, lle y aeth am y penwythnos. Yn bwysicaf oll, i berswadio'r "claf" i roi'r gorau i unrhyw gynlluniau ar gyfer dial, mae'n rhaid profi iddo "sy'n paratoi i ddod i ben, maen nhw'n paratoi bedd am ddau" ac na fydd yn rhoi unrhyw ryddhad i unrhyw un, ond dim ond y broses o "adennill" fydd yn arafu.