Yn ein hamser, mae canran fawr o deuluoedd yn dod i doriad mewn perthynas. Mae ysgariad yn ffynhonnell straen cryf. Ar ôl yr ysgariad, mae'r rhan fwyaf o bobl yn profi argyfwng ysbrydol ac emosiynol, felly mae angen cefnogaeth seicolegol arno i ysgaru.
Beth sy'n digwydd i berson yn ystod straen?
Ar ôl ysgariad annymunol, mae straen yn brofiadol iawn. Mae person yn syrthio i iselder dwfn ac ymddengys fod yr holl bethau da wedi dod i ben ar hyn. Mae Blas yn diflannu, daw difater llawn. Nid wyf am gyfathrebu ag unrhyw un, ymddengys ei bod yn well cuddio oddi wrth bawb fel nad oes neb yn poeni. Gall y person, ar ôl cau oddi wrth bawb, dreulio amser maith mewn iselder ysbryd. Felly, hyd yn oed os nad yw rhywun am weld unrhyw un, mae angen i berthnasau a ffrindiau ddechrau "cysylltu â hi'n ofalus", mae angen cefnogaeth seicolegol yn unig. Wedi'r cyfan, ni allwch ddraenio iselder ac mae angen i chi ddechrau cam newydd yn eich bywyd. Cysylltwch â'r therapydd ar gyfer gofal brys. Bydd yn rhoi cyngor defnyddiol ar gyfer eich achos.
Sut i helpu i oroesi yn seicolegol ysgariad i rywun cariad
Mae angen dod â rhywun i'r ffaith bod ysgariad yn rhan annymunol o'i fywyd yn raddol. Addaswch hi am well bywyd, rhowch argymhellion ar sut i gymryd y camau cyntaf. Mae hyn yn anodd iawn i'r person sy'n dioddef, ond yn ei argyhoeddi ei fod yn rhaid iddo wneud hynny.
Peidiwch â gadael eich cariad un yn unig gyda'ch meddyliau. Cyfathrebu, ewch i'r sinema, theatrau, bwytai, gwesteion a sefydliadau eraill. Esboniwch iddo nad yw hi'n werth ei osgoi pobl o'r rhyw arall, y bydd yn sicr yn cwrdd â'i dynged. Peidiwch â gadael iddo guddio, oherwydd bod digon i bryderu eisoes. Mae'n ddefnyddiol iawn mewn sefyllfaoedd o'r fath i fynd allan i gefn gwlad: pysgota, yn y goedwig neu yn y dacha, gan fod awyr iach bob amser yn ysgogi. Gwyliwch sioeau teledu hyfryd gyda'i gilydd, darllenwch hanesion. Ceisiwch ddod o hyd i hobi newydd: astudio gwau neu frodio, tynnu neu wehyddu o wellt, ac ati. Ar y dechrau, nid yw'n dymuno gwneud hyn o gwbl, ond yn y pen draw bydd diddordeb yn datblygu ei hun.
Helpwch ef i wneud ei olwg ei hun. Ewch i siopa, prynu pethau hardd newydd. Awgrymwch steil gwallt newydd, cofrestrwch ar gyfer tylino. Bydd hyn yn rhoi hyder iddo, a hunanhyder yw'r allwedd i lwyddiant bywyd.
Bydd ffitrwydd, aerobeg, campfa, ayb yn helpu i gael gwared ar ynni negyddol. Wedi'r cyfan, trwy ymdrech corfforol, daw egni negyddol, felly, mae'r baich straen yn cael ei ailosod. Os nad ydych chi'n hoffi ymarfer yn y neuadd, yna ymunwch â'ch gilydd yn yr adran o bêl-fasged, pêl-droed neu dawnsio. Os na fyddwch chi ac ef ofn, yna gallwch chi gynnig neidio o brasiwt.
Pan fydd rhywun yn aros ar ei ben ei hun, yna argyhoeddi ef i osgoi atgofion annymunol, ond yn hytrach yn ei gynghori i greu awyrgylch clyd, paratoi rhywbeth blasus iawn, troi'r teledu, ymgolli a mwynhau gwylio. Bydd hyn yn ei helpu i ymlacio.
Beth sy'n digwydd ar ôl ychydig ar ôl yr ysgariad
Ar ôl ysgariad, mae menyw yn dechrau cyflwr straen ar unwaith, ac yn ddyn yn hwyrach. Ar ôl ychydig flynyddoedd, mae dynion fel arfer yn syrthio i iselder ysbryd. Mae menywod eisoes wedi mynd trwy hyn ac mae'n ddiddorol bod merched sy'n goroesi ysgariad ar ôl yr ymchwil yn cael gwell iechyd meddwl a seicolegol. Mae llawer yn falch iawn eu bod wedi cael gwared â gormes dynion, mae eraill wedi dod o hyd i hapusrwydd newydd. Yn anffodus, mae yna rai sydd wedi difetha eu bywydau heb ymdopi â'r straen hwn, gan na chawsant gefnogaeth gan bobl wedi ysgaru. Dyma'r rhai a ymladdodd eu galar gyda chymorth alcohol, cyffuriau a dulliau negyddol eraill.
Cofiwch mai'r peth pwysicaf yw mynd allan o straen yn gyflym a dechrau bywyd newydd, hyd yn oed os yw'n anodd iawn. Mae angen cefnogaeth seicolegol arnoch yn ystod yr ysgariad. Yn y cyfnod hwn mae'n angenrheidiol iawn i gyfathrebu â phobl sy'n agos atoch chi, felly peidiwch ag ymyrryd â hi. Ond ar ôl goroesi straen ysgariad, rhaid i chi dynnu casgliadau priodol, gweithio ar eich cymeriad ac ar eich pen eich hun. Bydd hyn yn helpu i adeiladu teulu newydd cryf yn y dyfodol.