Y tu ôl i'r atgofion o eiliadau hapus, problemau byw, geni plant, llawenydd a thristwch. Rydych chi am y naill a'r llall y bobl mwyaf eu hoff a brodorol. Y tu ôl i flynyddoedd yn ôl o fywyd priod.
Ond mae rhywbeth wedi newid. Rhwng chi ddigwyddodd rhywbeth - fel pe bai cath du yn rhedeg. Mae teimladau wedi gadael, wedi oeri i lawr.
Y sgwrs ddiwethaf ... a chi a'ch gŵr yn mynd i'r swyddfa gofrestru eto, ond eisoes er mwyn diddymu'ch perthynas. Rydych chi'n ysgaru. Mae cyfnod adfer yn aros i chi a'ch priod chi. Ac, byddwn yn ceisio eich helpu i oroesi'r ysgariad heb straen.
Beth ydych chi'n teimlo yn ystod y cyfnod hwn? Rydych chi am gloi eich hun gan bawb, cau yn eich byd eich hun, lapio eich hun mewn blanced ac nid gweld nac yn clywed unrhyw un. Yn fwyaf diweddar, yr oeddech yn hapus. A nawr rydych chi ar eich pen eich hun. Mae'n ymddangos i chi eich bod wedi cael eich bradychu, eich gadael, ac ni fyddwch byth yn ymddiried i unrhyw un eto. Nid yn unig yw bradiaeth yn fradygaeth flaenorol, dim ond eich person agos a'ch cariad sydd wedi penderfynu gadael chi. Penderfynodd y byddai'n hapus heb chi.
Mae seicolegwyr yn dweud bod cyfnod dioddefaint rhywun sydd wedi goroesi yr ysgariad yn para am chwe mis ar gyfartaledd. Yn anffodus, mae'r rhan fwyaf o fenywod yn colli eu hymdeimlad o hunanhyder - mae eu hunan-barch yn disgyn. Ac, fel y gwyddoch, mae hunan-barch ar lefel berffaith yn gwneud merch - yn fenyw go iawn.
Ysgariad heb straen - a yw'n wir, neu ai dim ond chwedl, y mae merched ifanc unig yn ei gredu? Gadewch i ni ddarganfod.
Y prif beth yw deall bod yr iselder yr ydych yn ei brofi nawr yn nodweddiadol i unrhyw fenyw ar ôl yr ysgariad. Dagrau, tristwch, yr awydd i ddianc - adwaith arferol eich corff i'r sefyllfa straen sy'n deillio o ysgariad dau berson unwaith ac mewn cariad.
Y peth anoddaf y mae'n rhaid i chi ymdopi â hi yw'r teimlad o fantais yn eich enaid. Os oes gennych blant, mae eisoes yn haws - nid ydych chi ar eich pen eich hun, mae eich plant angen chi, felly mae rhywun i roi cariad a gofal.
Pan fydd pobl yn gadael, y mwyaf banal y gall un ei gynghori yw "bydd popeth yn mynd heibio," "popeth nad yw'n cael ei wneud - popeth am well." Ydw, wrth gwrs, mae hyn yn wir. Ond mae gwireddu'r gwirionedd hwn yn dod gydag amser, ac ar adeg pan fyddwch chi'n dioddef "straen ar ôl ysgariad," o eiriau o'r fath, dim ond ymlacio i ddagrau, fel beluga. Yn dal, mae un ffordd - i ddod o hyd i ddyn newydd. Ond, fel rheol, pan fo hunan-barch menyw yn is na phlinth, mae hyn yn anodd iawn i'w wneud yn seicolegol. Er ei fod yn helpu i dynnu sylw.
Ar ôl ysgariad, rydych chi bob amser eisiau mope a chrio. Felly crio, mae angen ichi griw am yr holl emosiynau negyddol. Yn ôl seicolegwyr, mae'r cyfnod hwn yn para am fis ar gyfartaledd. Ar ben hynny, nid ysgariad yw'r peth gwaethaf a all ddigwydd yn ein bywyd. Dim ond un gwelliant, ceisiwch gael gwared ar bethau, lluniau sy'n gallu eich atgoffa o fywyd priod. Y naws na fyddwch chi'n ei godi.
Cyn gynted ag y byddwch yn byw trwy'r cyfnod hwn - anobaith ac ymdeimlad - ni fyddwch chi'ch hun yn sylwi ar sut i ymddangos yn awydd i fyw ynddo. Bydd yr hwyliau'n gwella, byddwch chi'n fwy optimistaidd ynglŷn â'ch sefyllfa. Ar hyn o bryd, rwy'n eich cynghori i dynnu eich hun at ei gilydd a mynd i newid eich hun. Rydych chi'n dal yn hyfryd ac rydych chi'n haeddu hapusrwydd menyw go iawn. Newid y ddelwedd, prynwch ddillad newydd hardd. Ffordd wych arall, dod o hyd i hobi i chi'ch hun - gallwch chi wneud yr hyn a fydd orau i chi a dod o hyd i ffrindiau newydd.
Un o fanteision ysgariad - nid oes angen i chi olchi sanau eich gŵr, haearnio ei grysau a choginio borscht. Dechreuwch garu eich hun a gofalu amdanoch eich hun. Edrychwch yn ddidrafferth i'ch dyfodol a chofiwch "popeth nad yw'n cael ei wneud - i gyd er gwell!".