Cocktail "Syrpreis" gyda mêl a chiwi

1. Mae angen i'r holl ffrwythau gael eu golchi a'u glanhau o ddŵr a'u torri i mewn i gynhwysion:

• mêl - 3 eitem. llwyau
• ffrwyth kiwi - 1 darn
• afal - 1 darn
• sudd lemwn - 1 af. llwybro
• llaeth - 1 gwydr
• iogwrt - 1/2 cwpan

Cyfarwyddiadau

1. Mae angen golchi'r holl ffrwythau a'u glanhau o ddŵr a'u torri i mewn i ddarnau ar hap 2. Dylid gwasgu sudd lemwn yn uniongyrchol cyn paratoi'r coctel. 3. Mewn cymysgydd, cymysgwch ddarnau o giwi ac afal mewn pure homogenaidd. 4. Arllwyswch y llaeth a sudd lemon a chymysgwch eto. Pan fydd y coctel yn barod, ychwanegwch fêl a curo eto ychydig. 5. Nawr mae'r "Syndod" yn liw gwyrdd braf yn barod. Arllwyswch ef i mewn i sbectol, addurnwch yn ôl eich disgresiwn eich hun a cheisiwch eu bwyta o fewn awr a hanner i gael y budd mwyaf o fitaminau naturiol.

Gwasanaeth: 1-2