Smoothie mango moron

Cymysgwch y cynhwysion mewn cymysgydd. Dylai màs ffrwythau a llysiau fod yn homogenaidd. Cynhwysion Cipolwg:

• sudd moron - 1/2 cwpan
• mango - Cwpan 1/4 (darnau wedi'u rhewi)
• iâ - Cwpan 1/4 (ciwbiau)

Cyfarwyddiadau

Cymysgwch y cynhwysion mewn cymysgydd. Dylai màs ffrwythau a llysiau fod yn homogenaidd. Arllwyswch yn syth i wydr uchel a'i weini i'r bwrdd. Mewn un yn gwasanaethu moronau a smoothies mango: 52 o galorïau; 1 g o broteinau, 0 g o fraster, 13 g o garbohydradau; 1 g o ffibr. Ar iechyd a dymuniad dymunol!

Gwasanaeth: 2