- hadau llin - 2 af. llwyau
- Orennau - 2 Darn
- banana - 1 darn
- sbigoglys - 2 cwpan
- dŵr - 1/2 cwpan
- sudd pinapal - 1/2 cwpan
1. Cynhewch y sudd pîn-afal cyn y bydd gan y diod wead a thymheredd dymunol. Os nad oes gennych amser ar gyfer hyn, defnyddiwch sudd cryf oeri. 2. Orennau a gorchudd banana, wedi'u torri i ddarnau ar hap. 3. Rhowch hadau dwr a llin mewn cymysgydd. Guro'r cynhwysion hyn yn drylwyr nes bod màs homogenaidd yn cael ei gael. 4. Ychwanegwch yr holl gynhwysion sy'n weddill i'r cymysgydd, cymysgwch nes bod y diod yn dod yn gwbl homogenaidd mewn cysondeb. 5. Gweinwch ar unwaith, tra bo'r diod fitamin yn oer. Mae hyn yn dibynnu ar ei ddefnyddioldeb i'r corff.
Gwasanaeth: 1-2