- Persysglod - 2 cwpan (wedi'i falu wedi'i rewi)
- sudd oren - 1 gwydr
- sudd o fwydog a mango - 1 gwydr
- banana - 1 Pie (wedi'i dorri'n fân wedi'i rewi)
- iogwrt pysgod - 1 gwydr
1. Cymerwch ofal o flaen llaw bod gennych brawfysau wedi'u rhewi yn y rhewgell. I wneud hyn, mae angen eu golchi, eu tynnu oddi wrthynt yn asgwrn, eu torri i mewn i sleisen a'u rhoi yn y rhewgell mewn dogn o ddau gwpan. 2. Gwnewch yr un weithdrefn â banana - golchi, ei guddio a'i dorri'n ddarnau ar hap. Rhowch bob banana mewn bag neu gynhwysydd ar wahân i'w gwneud yn hawdd i wahanu'r swm a ddymunir. 3. Mae'n well defnyddio sudd oren wedi'i wasgu'n ffres gyda mwydion, ond gallwch hefyd ei gymryd gyda phryniant. 4. Rhowch yr holl gynhwysion mewn cymysgydd a'i gymysgu nes yn llyfn. 5. Arllwyswch y sbectol a gwasanaethwch yn syth i'r bwrdd. Peidiwch â synnu os ydych chi'n gofyn am atchwanegiadau!
Gwasanaeth: 2