Diod fitaminau ffrwythau defnyddiol

1. Mae aeron wedi'u rhewi yn gwneud y diod yn drwchus ac yn oerach, ystyriwch y ffaith hon pan gaiff ei goginio Cynhwysion:

• iogwrt plaen - 1 gwydr
• sudd naturiol - 200 gram
• banana - 1 darn
• mefus - 1 gwydr
• mafon - 1 gwydr
• llus - 1 gwydr

Cyfarwyddiadau

1. Mae aeron wedi'u rhewi yn gwneud y diod yn drwchus ac yn oerach, ystyriwch y ffaith hon wrth ei baratoi. Os oes angen, gallwch hyd yn oed rewi pob aeron neu ran ohonyn nhw cyn ei ddefnyddio yn yr haf. 2. Mae banana wedi'i gludo, wedi'i rannu'n hanner a'i roi mewn cymysgydd yn fertigol. 3. Mesurwch nifer yr aeron a'u rhoi mewn cymysgydd, gan gwmpasu'r banana. 4. Yn olaf, arllwyswch yr iogwrt a'r sudd, oherwydd bydd yr hylif yn llenwi'r holl fannau gwag yn y bowlen cymysgwr. Cymysgwch y coctel nes ei fod yn hufenog. 5. Arllwyswch y diod fitamin gorffenedig mewn sbectol a mwynhewch bob sip o flas a budd.

Gwasanaeth: 2