Mae'r teimlad o ansicrwydd yn broblem eithaf cyffredin heddiw. Yn aml iawn, rydym yn colli'r cyfle i ddod yn fwy llwyddiannus, yn well ac i feithrin perthynas ag eraill yn unig oherwydd teimlad o israddoldeb. Fel rheol, mae hyn yn parhau tan yr eiliad pan nad ydym ni ein hunain yn sylweddoli faint yr ydym ni'n ein rhwystro gan amheuon yn ein hunain.
Gyda'r broblem hon, gallwch chi ac mae'n rhaid iddo ymladd, neu bydd yn parhau i wenwyno'ch bywyd gyda'ch presenoldeb. Os ydych chi am geisio datrys y broblem hon eich hun, yna rydych chi wedi dod i'r lle iawn.
Rydym yn meddwl yn gadarnhaol
Yn ôl pob tebyg, clywodd pob un ohonom y grym meddwl. Os ydym yn gyson yn meddwl na fydd rhywbeth yn gweithio i ni, yna bydd yn digwydd. Cael gwared ar y meddyliau hyn. Yn lle hynny, tynnwch ddelwedd o berson fel yr hoffech chi ddod yn ymdrechu iddi.
Gwnewch restr
Ni fydd hwn yn rhestr o gynhyrchion ac nid rhestr o weithdrefnau cosmetig. Cymerwch ddalen o bapur a'i rannu'n ddwy ran. Ar y chwith, ysgrifennwch bopeth yr ydych yn ofni: cyfathrebu â phobl, golygfeydd cuddiedig, newidiadau mewn bywyd neu y byddwch yn edrych yn dwp. Ar y gwaelod, ysgrifennwch bopeth sy'n cyfrannu ato. Er enghraifft, gall fod yn eich timder, yr ofn o fynegi'ch safbwynt chi neu hyd yn oed ynganiad diddorol. Ar y dde, ysgrifennwch yr holl gyflawniadau hynny yr ydych wedi gallu eu cyflawni ac oddi isod - rhinweddau cadarnhaol. Bob dydd, gwaredwch un eitem ar hanner chwith y rhestr ac ychwanegwch un i'r dde. Yn fuan iawn, o'ch ansicrwydd, ni fydd unrhyw olrhain.
Cariad i chi'ch hun
Heddiw, mae seicolegwyr yn gwybod y prif reswm dros yr amheuon cyson yn eu cryfderau eu hunain. Mae'n debyg mai dyma'r ofn mwyaf cyffredin heddiw - nid oes neb yn hoffi fi.
Nid oes unrhyw un ohonoch chi, dim ond fel rhywun rydych chi. Y prif beth y mae angen i chi ei gofio, cael gwared ar y cymhleth israddoldeb, mae'n rhaid i chi garu eich hun. Mae hyn yn adeiladu'r momentyn allweddol o bob seicoleg. Fodd bynnag, ni ddylai un ddryslyd hunan-gariad a hunanoldeb: mae'r llinell rhwng y cysyniadau hyn yn dryloyw iawn.
Mae hunan-gariad yn dangos ei hun mewn pethau bach. Ymunwch â massazhemili i gofrestru am apwyntiad gyda cosmetolegydd, ewch i fwyty. Ac yn bwysicaf oll - taflu'r sbwriel allan o'r fflat ac allan o'ch bywyd.
Achos cyffredin arall o ansicrwydd yw ofn clywedon. Peidiwch â rhoi sylw i'r hyn y bydd pobl yn ei ddweud. Dyma'ch bywyd chi a sut i'w fyw - mae i chi i chi.
Peidiwch â chymharu eich hun ag eraill. Mae pob person yn unigryw, mae yna welliannau a diffygion.
Gwnewch rywbeth bob dydd sy'n eich mynnu. Os ydych chi wedi bod eisiau newid swyddi yn hir, ond nid ydych yn awyddus i'w wneud, yna mae'r foment wedi cyrraedd. Breuddwyd i ganu, ond amheuaeth am glywed? Cofrestrwch ar gyfer dosbarthiadau ar lais, rydych chi am newid y ddelwedd - does dim byd yn haws. Mae'r metamorffoses hyn o reidrwydd yn effeithio ar eich teimladau yn y ffordd orau.
Nid yw hunan-welliant yn fater o bum munud. Os ydych chi am gael gwared ar ansicrwydd, yna bob dydd rydych chi'n gwneud rhywbeth sy'n helpu. Cofiwch eich cyflawniadau - gall hyd yn oed eu presenoldeb iawn roi hyder i chi. Mewn unrhyw achos, os oes gennych unrhyw anawsterau, cofiwch fod arbenigwyr a fydd yn sicr yn eich helpu chi.