Er ein bod yn cysgu, mae pethau anhygoel yn digwydd yn ein corff ...

Mae popeth, mae tawelwch y dydd y tu ôl i ni, ac rydym yn falch o ildio i mewn i freichiau Morpheus. A beth sy'n digwydd i ni pan fyddwn ni'n cysgu? Wedi'r cyfan, nid yn unig yw anadlu a breuddwydion dymunol yn deifio i freuddwyd. Yn ystod y cwsg, mae'r corff yn parhau i weithredu, ond gallwn ddysgu oddi wrth eraill yn unig beth sydd yn digwydd ynddo ar hyn o bryd. Mae Somnolegwyr (arbenigwyr wrth astudio cysgu) yn dweud llawer o chwilfrydig.
Tymheredd y corff wedi gostwng
Cyn i chi fynd i gysgu, mae tymheredd y corff yn dechrau gollwng. Mae hwn yn orchymyn signal ar gyfer rhyddhau melatonin, sy'n effeithio ar eich rhythm circadian (y cylch cysglyd cyfnodol a elwir yn gyfnodol) ac yn pennu faint rydych chi'n dal i fod yn y cysgu yn y gwely. Mae uchafbwynt y gostyngiad tymheredd tua 2:30 yn y bore. Ar hyn o bryd, rydych chi'n dechrau ymladd gyda'ch priod am ddarn ychwanegol o blanced neu eich bod yn pwysicach yn ei erbyn am gynhesrwydd ychwanegol.

Colli pwysau
Yn ystod y nos, fel yn ystod y dydd, rydym yn colli dŵr trwy chwysu ac ymledu aer llaith. Fodd bynnag, yn ystod y dydd, rydym bob amser yn gwneud iawn am golli dŵr trwy fwyta bwyd. Felly, mae pwyso yn y bore yn rhoi'r dystiolaeth fwyaf gwirioneddol. Mae maethegwyr hyd yn oed yn argymell colli pwysau yn ystod cysgu, nid yw'r canlyniad, wrth gwrs, yr un peth ag ymarferion corfforol, ond gellir ailsefydlu ychydig o bunnoedd ychwanegol. Ond i golli pwysau, mae angen i chi gysgu o leiaf 7 awr. Ni fydd cwsg pedair awr yn helpu i gyflawni canlyniadau.

Mewn breuddwyd, rydym yn tyfu
Mae disgiau rhyngwynebebol, sy'n gweithredu fel clustogau rhwng esgyrn, yn cael eu gwlychu mewn breuddwyd ac yn dod yn fwy, gan nad yw pwysau'r corff yn pwyso arnynt. Os ydych chi'n cysgu ar eich ochr yn yr ystum embryo, yna oherwydd lleihau'r llwyth ar eich cefn, dyma fydd yr ystum mwyaf gorau posibl ar gyfer y rhai sydd am dyfu.

Lleihau pwysedd gwaed a lleihau cyfradd y galon.

Yn y broses o gysgu, nid oes angen i'r corff weithio ar y llwyth llawn, mae dwysedd y system gardiofasgwlaidd yn gostwng. Oherwydd gostwng pwysau gwaed yn y cyhyrau yn y galon a'r system gylchredol, mae amser i ymlacio ac adfer.

Mae cyhyrau yn cael eu paralio dros dro
Peidiwch â bod ofn, mae'n ein cadw ni rhag symudiadau heb eu rheoli ac yn amddiffyn rhag anafiadau anrhagweladwy os ydym yn breuddwydio rhywbeth.

Llygaid twitch
Yn ystod cyfnod cysgu REM (symudiad llygad cyflym), mae ein llygaid yn symud yn gyflym o ochr i ochr. Dyma'r cyfnod lle mae deffro sydyn yn eich galluogi i gofio'r freuddwyd sydd newydd ddod. Mae sefyllfa anhygoel: mae ein cysgu yn cynnwys sawl cylch o hyd 90 munud. Felly, mae'n haws i ni ddeffro ar ôl breuddwyd, lluosog o'r nifer o feiciau. Hynny yw, byddwn yn teimlo'n gysgu ar ôl cysgu o 7.5 awr (pum cylch) nag ar ôl 8 awr (5.3 cylch).

Rydym yn cysgu mewn cyflwr o ymosodiad rhywiol
Yn ystod cyfnod cysgu cyflym, mae'r ymennydd yn ysgogi ei weithgaredd, y mae llif y gwaed ar hyd y corff yn cynyddu ohono. Yn unol â hynny, mae'r gwaed yn ymestyn yn yr ardal genital, y maent yn gyffrous ohono.

Mae'r coluddyn yn cael ei ryddhau o'r nwyon
Yn ystod cysgu yn ystod y nos, mae cyhyrau'r sffincter analog yn ymlacio, sy'n hwyluso rhyddhau nwyon o'r corff yn ddiangen trwy'r coluddyn. Ond peidiwch â phoeni, mae'r ymdeimlad o arogl mewn breuddwyd yn isel, nid yw'r gŵr cysgu yn sylwi ar unrhyw beth.

Cynyddu swm y collagen yn y croen
Mae collagen yn brotein sy'n cryfhau'r pibellau gwaed ac yn rhoi elastigedd y croen. Yn y nos, caiff ei ddatblygiad ei weithredu. Mae hufenau lleithder sy'n cynnwys retinolau, yn cael effaith fuddiol ar drosiant collagen yn y corff. Felly, argymhellir eu defnyddio cyn amser gwely, byddant hefyd yn ysgogi ei frwydr yn erbyn pigmentiad a wrinkles.