Mae angen symud i fabanod o oedran cynnar. Mewn tywydd garw, maen nhw'n llai ar y stryd, ac yn y cartref nid ydych chi'n rhedeg mewn gwirionedd. Cymerwch eu gymnasteg ar ffurf gêm! Oedran o flwyddyn i dair blynedd yw'r amser pan mae'n anodd delio â babi. Edrychwch ar hynny am fidget - dim munud mewn un lle! Ni ellir atal perswadiad. A yw hyn yn golygu bod addysg gorfforol yn amhosibl? Dim o'r math!
Yn syml, dangoswch fwy o amynedd i brawf plant, manteisio i'r eithaf ar ffurf y gêm yn y gampfa a chanolbwyntio ar alluoedd oedran y plentyn a gweithgareddau chwaraeon defnyddiol gyda'r babi.
Wedi'ch hyfforddi dan eich arweiniad, bydd y plentyn yn osgoi anafiadau, alas, yn anaml yn ystod y tair blynedd gyntaf o fywyd. Maent o ganlyniad i'r ffaith nad yw plant, symudol, fel mercwri, yn dal yn ddigon hyderus i gydlynu'r symudiadau a chadw eu cydbwysedd. Ond mae'r sgiliau hyn yn gyfnod o amser. Bydd cymhleth o ymarferion gymnasteg yn eu helpu i feistroli nhw.
Fel arfer, mae Moms yn drysu gweithgareddau chwaraeon defnyddiol gyda babi â chodi tâl. Ond nid yw hyn yn un yr un peth! Tâl - dim ond ychydig o ymarferion egnïol a wneir yn syth ar ôl cysgu - nos neu yn ystod y dydd, fel bod organeb y babi yn deffro'n gyflymach. Mae hyd cymhleth o'r fath yn 1-2 munud. Ar ôl codi tâl, dylai'r plentyn deimlo'n fywiogrwydd yn unig.
Gymnasteg - peth eithaf arall! Mae hwn yn hyfforddiant ffitrwydd difrifol, ac ar ôl hynny mae'r babi angen gorffwys. Mae'r maen prawf o'r llwyth gorau posibl yn yr achos hwn yn flinach fach ar ôl pob ymarferiad a'r cymhleth cyfan yn ei chyfanrwydd, yn cael ei ddisodli'n gyflym gan fywiogrwydd, ymchwydd cryfder. Mae angen ymarferion arbennig ar fabanod o oedran cynnar er mwyn meistroli eu corff yn dda, datblygu cydlyniad, ymdeimlad o gydbwysedd a sgiliau cerdded hyderus. Mae rhai gweithgareddau chwaraeon defnyddiol gyda'r babi a symudiad y cymhleth yn gwbl ymwybodol ohono - felly byddwch yn amyneddgar! Y canlyniadau cyntaf y byddwch chi'n sylwi arno erbyn diwedd y mis: bydd y plentyn yn cwympo a chwympo llai, rheoli'r cyhyrau'n fwy effeithlon, a bydd yr effaith adferol yn amlygu ei hun gydag amser. Gymnasteg - atal ardderchog o scoliosis, traed gwastad a phroblemau plentyndod eraill!
Rheolau hyfforddiant
1. I hyfforddi melyn mae'n angenrheidiol nid yn gynharach, nag mewn 40-50 munud ar ôl pryd yn y bore neu yn y prynhawn o 5-7 gwaith yr wythnos.
2. Hyd y cymhleth yw 15 munud. Os byddwch chi'n gohirio'r ymarferion, efallai y bydd y plentyn yn colli diddordeb ynddynt, ac nid yw gwneud ymarferion trwy rym yn unig yn ddiystyr, ond hefyd yn niweidiol ar gyfer ei seic a'ch un chi. Still ni fydd unrhyw synnwyr o gymnasteg o'r fath! Os yw'r plentyn yn ddrwg, ei ddatrys, beth yw'r rheswm: blinedig, llwglyd, tummy got sick ... A yw'r plentyn yn blino yn gyflym? Rhannwch y wers mewn 2-3 rhan - am 5-7 munud a chyflawnwch raglen y cymhleth mewn 2-3 awr yn ystod y dydd.
3. Gofalu am y gwisg o flaen llaw (crys-T, panties, sanau, sandalau cyfforddus neu esgidiau chwaraeon) a mat gampfa arbennig, yn ogystal â cylchdaith fach, rhaff neu rhaff a silff pren neu blastig 50-60 cm o hyd a dim mwy na 3 cm o ddiamedr. yn cael ei roi mewn palmwydd plant!
4. Cynnal hyfforddiant ar gyfer cerddoriaeth, cyfrif neu adnodau plant mewn ffurf chwarae (mae plant bach yn colli diddordeb yn gyflym mewn symudiadau di-dor). Dewiswch y gweithgareddau chwaraeon defnyddiol hynny gyda'r babi ac ymarferion y mae'r plentyn yn eu hoffi ac yn eu hwynebu yn ôl oedran, gan wirio â chanllawiau'r datblygiad modur. Mae'n amlwg y dylai hyfforddwr un mlwydd oed gael ei hyfforddi nid yn union fel tair blwydd oed!
5. A yw'r plentyn yn dal i ddysgu cerdded? Peidiwch â rhuthro! Gadewch iddo fod yn aml yn disgyn ar bob un o'r pedwar i leddfu'r asgwrn cefn, nad yw'n hawdd ei drosglwyddo i'r sefyllfa fertigol.
Chwaraeon i'r Carafa
Gosodwch stribed o rwystrau o wrthrychau llachar, rygiau gwlân bras, ysgolion pren, llwybrau tylino, cerrig mân, sy'n ysgogi dwylo a thraed athletaidd ifanc yn flaenorol o flaen plentyn crafu am 10-15 mis. Gallwch gerdded arnynt pan fydd y plentyn yn aros yn gyson ar ei draed.
Gorwedd i orffwys ar ei bolyn? Rhowch beth arbennig o ddiddorol o'i flaen iddo (derbynnydd ffôn, yn bell o'r teledu, tegan neu bocs newydd yr hoffech edrych amdano) - gadewch iddo ei ddilyn, a'ch bod yn rhoi eich palms dan draed y babi, fel bod rhywbeth i'w wrthod.
Gwnewch weithgareddau chwaraeon defnyddiol gyda'r babi ac ymarferwch ar bêl fawr - fitball. Maent yn datblygu'r ymdeimlad o gydbwysedd sy'n angenrheidiol ar gyfer taith gerdded cyson.
1. Gadewch iddo orweddi ar bêl y bol, cadwch ymlaen i'ch dwylo a chyda'ch help yn rholio yn ôl ac ymlaen.
2. Eisteddwch y bêl ar y bêl fel orsedd frenhinol. Gadewch i'r tywysog ifanc gadw ei gefn yn syth, a pheidiwch â gadael ei law, gan helpu i gynnal cydbwysedd.
Cymhleth plant o weithgareddau chwaraeon defnyddiol gyda'r babi:
Y Ystlumod
Lledaenwch y mat ar y llawr a gofynnwch i'r babi gorwedd ar y cefn. Plygu'n syth! Cadwch y wand uwchben iddynt yn gyfochrog â'r llawr - gadewch iddyn nhw geisio ei gyrraedd gyda sanau, ac yna eu gostwng. Gallwch chi osod tegan ar y ffon - gadewch iddo geisio ei guro gyda choesau. I ddechrau, mae'n ddigon i ailadrodd yr ymarferiad 2-3 gwaith, ac yna gellir cynyddu nifer yr ailadroddau hyd at 8-10 gwaith.
Cat ar y gangen
Mae'r sefyllfa gychwyn yr un fath ag yr ymarferiad blaenorol, ond nawr daliwch y ffon dros frest y mochyn ar bellter ei lawnau hir. Gadewch iddo geisio dal gafael arni ac eistedd i lawr (6-8 gwaith).
Marchogaeth
Gadewch i'r plentyn redeg cadeirydd uchel, tynnwch ei ddwylo o flaen iddo a chymryd gwanddyn ynddynt. Ar eich gorchymyn - "syth", "chwith", "ar y dde" - dylai tiltio'r torso a'r ddal gyda ffon i'r ochr, gan reoli ei "geffyl" (os yw'r mochyn yn dal i ddryslyd yr ochr, dangos arwyddion lle i blygu). Mae'n ddigon i wneud 2-3 llethrau ym mhob cyfeiriad. Yna gallwch chi newid y dasg - ymestyn eich breichiau i fyny ac ailadroddwch y llethrau.
Dolffin yn y môr
Lleywch y babi yn fyr ar y mat. Mae ei ddwylo yn cael eu hymestyn ymlaen. Ar eich gorchymyn dylai'r dolffin ifanc ddod o ddyfnder y môr: rhowch eich dwylo ar y llawr, codi eich pen, cist ac ysgwyddau (5-7 gwaith). Pan fydd yn gallu gwneud hyn, gadewch iddo geisio gwneud yr ymarfer, gan ddal ei ddwylo ar y pwysau.
Sinichka yn neidio
Rhowch wand o flaen y babi a gofynnwch i neidio drosodd: gwthiwch â'r ddwy droed, tynnwch eich dwylo yn ôl a'u rhoi fel adenydd. Yna mae'r babi yn troi ac eto'n neidio dros y wand. Ailadroddwch 3-5 gwaith.
Lizard yn y minc
Tynnwch rhwng dau gadair â rhaff ar uchder o 25 cm. Gadewch i'r plentyn clymu oddi mewn iddo mewn plastun 5-6 gwaith. Pan fydd wedi meistroli'r sgil hon, gostwng y rhaff 5 cm yn is.
Tyfodd y cwningen
Rhowch y wand i'r babi a gofynnwch iddo ei godi ar ei freichiau estynedig. Ar y tîm: "Dangoswch i mi sut mae'r cwningen wedi tyfu!" Gadewch iddo sefyll ar droed a cherdded o amgylch yr ystafell am 30-40 eiliad. Mae'r cefn yn parhau'n syth, ac nid yw ei ddwylo â ffon yn blygu ymlaen.
Teddy Bear Squats
Y safle cychwyn yw lled yr ysgwydd traed ar wahân. Dim ond nawr y mae'n rhaid i'r babi eistedd gyda'ch help 5-7 gwaith, a thrwy dair oed dylai'r nifer o ailadroddion gynyddu i 20-25. Er mwyn arallgyfeirio'r ymarferiad, pan fydd y plentyn yn ei ddysgu'n dda, gofynnwch i'r babi grwydro nid yn unig gyda chefnogaeth ar y traed llawn, ond hefyd ar y sodlau, sanau, ymylon allanol y traed.
Y wers o ymlacio
Mae'n bwysig iawn i hyfforddi'r mochyn i ymlacio'r cyhyrau. Gall cydlynu gwael o symudiadau a llygredd cyffredinol y babi arwain at anafiadau a phroblemau lleferydd yn aml. Er mwyn i'r babi allu siarad yn rhwydd, mae angen i chi dynnu gwasg y cyhyrau - nid yn unig y rhai sy'n ymwneud â mynegiant, ond hefyd gweddill y cyhyrau. Gan ymlacio â chymorth gymnasteg a thylino arbennig, byddwch yn llwyddo i ffurfio lleferiad llyfn.
Idiot Tseiniaidd
Rhowch y plentyn o'ch blaen neu eistedd ar y gadair uchel a chwarae yn hwyliog. Llwythwch eich pennau'n rhydd o ochr i'r llall mewn pryd i'w gilydd, gan wneud symudiadau naturiol - yn gyflym ac yn eang. Trac: nid yw ysgwyddau, cefnffyrdd, coesau trin y babi wedi eu rhwystro, ond maent yn dal i fod yn dal.
Mae Kroha yn eistedd gyda'i ddwylo ar ei bengliniau rhyngddynt. Gadewch iddo ef ddychmygu ei hun am oriau gyda phatlwm: mae'n gostwng y pen ac yn troi yn rhydd iddo i'r chwith a'r dde, gan nodi "ticio". Mae'r holl gyhyrau eraill heblaw'r cyhyrau ceg y groth yn parhau i fod yn symudol, ond yn ymlacio.
Yn ystod gweithgareddau chwaraeon defnyddiol gyda'r babi, siaradwch â'r plentyn mewn llais brest isel, a gadewch iddo ateb yr un peth. Esboniwch - cyn i chi ddweud rhywbeth, dylech gasglu mwy o awyr i mewn i'ch brest. Fe'i anadlwch â bol, fel ei fod yn araf, heb fagiau, yn cael ei blygu fel bêl, tra byddwch chi'n cyfrif i 5. Nawr fe allwch chi ddringo rhywbeth anifail, ond ni ddylai ysgwyddau'r plant fynd i fyny. Rhowch eich dwylo arnynt a gwirio - a yw hyn yn wir? Gadewch i'r plentyn gofio'r dull hwn a siarad bob amser wrth anadlu, heb godi ei ysgwyddau.
Pen y giraffi
Dysgwch eich babi i siarad, gan ddal eich pen yn uchel. Dangos sut y dylid gwneud hyn, gan ei gefnogi gan ei sins. Pan fydd yn gostwng ei ben, mae'n edrych o dan ei boriau, ei gyhyrau clench. Bydd ymlacio yn helpu tylino, y dylid ei berfformio pan fydd y plentyn yn datgan y geiriau.
Rhowch eich palmwydd ychydig yn is na choelrennau'r baban a gyda symudiadau eang yn creu dirgryniad o'r frest.
Tirnodau ar gyfer Mom
1 flwyddyn a 3 mis - mae'r babi yn ymddangos fel elfennau o awtomeiddio cerdded. Mae eisoes yn rhedeg nid yn unig mewn llinell syth, ond mae'n gallu newid cyfeiriad symud ac ar yr un pryd yn gwneud rhywbeth arall, er enghraifft, wrth symud i godi teganau gwasgaredig o'r llawr neu'r dwylo clap. Mae cerdded yn dod yn fwy a mwy cymhleth: mae'r plentyn eisoes yn gallu camu dros wrthrychau bach sy'n gorwedd ar y llawr, ond hyd yn hyn dim ond trwy gam.
Rhaid i'r plentyn ddysgu camu drwy'r cam arall drwy'r eitemau a osodir yn olynol, gan ddringo cam 20 cm yn uchel ac yn hawdd mynd i lawr.
2 flynedd a 6 mis - yr oedran pan mae'n rhaid i'r plentyn ddysgu i neidio i fyny, ar hyd ac ar yr ochr.