- banana - 1 darn
- afal - 1/2 Pieces
- ffrwyth kiwi - 1 darn
- Aeron - 1/2 cwpan
- sudd oren - 1 gwydr
- llaeth - 1/2 cwpan
- iogwrt - 1/2 cwpan (braster isel)
- caws bwthyn - 1/2 cwpan
- menyn cnau daear - 3 eitem. llwyau
- Sudd Aloe - 2 eitem. llwyau
- olew lysen - 2 eitem. llwyau
- powdr ceirch - 1 af. llwybro
1. Os nad oes gennych chi powdr ceirch, gallwch chi fagu cribau ceirch mewn grinder coffi. 2. Banana, ciwi, afal a glanhau a thorri i mewn i ddarnau ar hap. 3. Gwasgwch y sudd oren â llaw fel bod ganddo fwy o fwydion. 4. Plygwch y ffrwythau a'r aeron mewn cymysgydd a'u cymysgu nes yn llyfn. 5. Ychwanegwch gynhyrchion llaeth a chynhwysion eraill i'r cymysgydd, cymysgwch nes cysondeb hufenog. 6. Arllwyswch dros y sbectol a gwasanaethwch ar wahân neu gyda bisgedi syml.
Gwasanaeth: 3-4