Mae peswch, trwyn cywrain, a chilsen yn arwyddion cyntaf o ffliw ac annwyd. "Casglu" gall yr haint fod mewn unrhyw le ar y cyfan (cludiant, gwaith, ysgol, siop, ac ati) Wedi'i waethygu gan straen, ffordd oer ac anghywir, ni all yr organeb wrthsefyll ymosodiad firws gydag anhawster mawr. Mae atal y ffliw, yn ogystal ag annwyd, yn arbennig o angenrheidiol yn ystod y tywydd gwlyb ac oer.
Pwy sy'n cael ei nodi ar gyfer atal annwyd a ffliw?
Dangosir proffylacsis o'r clefydau hyn i'r bobl ganlynol. Mae babanod sy'n cael eu brechu yn erbyn y ffliw am y tro cyntaf yn cael eu dangos yn cymryd cyffuriau o fewn mis a hanner ar ôl y brechiad, i bobl sydd mewn perygl yn ystod y pythefnos cyntaf ar ôl y brechiad (yn ystod cynhyrchu gwrthgyrff), nid pobl sy'n cael eu brechu a'r rheini sydd mewn cysylltiad â chleifion . Hefyd, ar gyfer y rhai nad ydynt yn gymwys i gael eu brechu yn erbyn y ffliw, mae pobl sydd â nam ar eu cyfer yn methu â ymdopi ag amryw firysau, pobl hŷn, menywod beichiog, y rhai sydd wedi cael llawdriniaeth a chlefydau eraill.
Er mwyn amddiffyn eich hun rhag afiechydon tymhorol anochel, mae angen dechrau atal heintiau firaol ar amser.
Atal heintiau firaol resbiradol (ffliw ac annwyd)
Dylai atal ffliw ac oer ddechrau ym mis Medi. Yn ystod cyfnod y cwymp mae nifer fawr o bobl yn dioddef o'r clefydau hyn.
Nid yw'n gyfrinach fod Fitamin C yn helpu i wrthsefyll ffliw ac oer. Mae asid ascorbig yn gwella amddiffyniad imiwnedd y corff. Yn yr hydref a'r gaeaf i gymryd dos mawr o'r fitamin hwn. Argymhellir bwyta mwy o aeron sitrws, wedi'u rhewi, ciwi, ac mae hefyd yn ddymunol prynu nifer o gannwyllwch ascorbig yn y fferyllfa.
Mae hordeiddio yn ddull cyffredin ac adnabyddus o gryfhau'r system imiwnedd. Nid yw'r weithdrefn hon yn cymryd llawer o amser ac nid oes angen llawer o ymdrech. Mae tywallt traed gyda dŵr oer a chawod cyferbyniad yn weithdrefnau effeithiol a chyflym. Mae hordeiddio yn ddefnyddiol ar unrhyw oedran, ond mae angen gwneud y driniaeth hon yn raddol. Ond mae cyfyngiadau ar galedu hefyd. Dylai pobl sy'n dioddef o glefydau cronig fod yn ofalus i beidio â arllwys dŵr oer wrth waethygu'r afiechyd. Hefyd, mae angen cymeradwyaeth arbenigwr.
Hefyd, mae un o'r mesurau i atal ffliw ac annwyd yn ddeiet cytbwys sy'n cynnwys fitaminau ac elfennau olrhain. Yn y fwydlen, argymhellir cynnwys cig, grawnfwydydd, llysiau a ffrwythau. Yn y gaeaf, pan fo llysiau a ffrwythau'n llai cyfoethog o fitaminau, dylid cymryd multivitaminau hefyd. Rôl uchel wrth gefnogi'r system imiwnedd o fitaminau A, C ac E. Argymhellir cynnwys bwydydd fel rhosyn cŵn, llugaeron, pupur melys, chwistrelli, grawnfwydydd, brocoli, wyau, afu pysgod, menyn ac ati yn y diet.
Mae hylendid yn rhan annatod o atal ffliw ac annwyd. Argymhellir golchi'ch dwylo gyda sebon a dŵr. Rinsiwch y mwcosa gronau dyddiol â datrysiadau halen bob dydd. Mae'n helpu i frwydro yn erbyn firysau. Mae datrysiadau halen yn cyfrannu at gael gwared â mwcws, gan leihau'r secretion, ac adferiad y gallu i gael darnau trwynol. Mae'n gwella'r anadlu nythol, yn cael gwared â firysau a bacteria a ymgartrefodd yn y trwyn. Yn ogystal, mae datrysiadau halwynog yn lleihau'r crynodiad o alergenau sydd ar mwcosa'r llwybr anadlol.
Peidiwch ag anghofio aros o leiaf 2-3 awr y dydd yn yr awyr agored. Awyru'n rheolaidd yr ystafell lle rydych chi, oherwydd ei fod mewn ystafelloedd "cynnes" y mae llawer o firysau yn cronni yn yr awyr. Yn ystod yr epidemig ac anafiadau ffliw, ceisiwch ymweld â lleoedd cyhoeddus yn llai.
Hefyd, er mwyn atal y clefydau hyn, mae cymysgeddau garlleg-mêl, llaeth â mêl, yn linden â mafon (cawl), ac ati, defnyddir dulliau poblogaidd ac effeithiol yn eang.
Rhagnodir amryw o gyffuriau gwrthfeirysol nid yn unig i drin ffliw ac oer, ond hefyd ar gyfer atal. Cyn eu cymryd, ymgynghorwch â meddyg. Y ffaith yw, hyd yn oed os ydynt yn cael eu gwerthu yn y fferyllfa heb bresgripsiwn, nid yw'n ffaith y byddant yn addas i chi. Ar gyfer atal, mae'n ddigonol i ddefnyddio dim ond un asiant gwrthfeirysol.
Os ydych chi'n cydymffurfio â'r holl fesurau i atal ffliw ac annwyd, yna mae risg y clefyd yn cael ei ostwng dro ar ôl tro.