Yn y corff oedolion mae tua 25 g o magnesiwm. Mae ei brif ran yn yr esgyrn, yn ogystal â'r cyhyrau, yr ymennydd, y galon, yr iau a'r arennau. Mae'r angen dyddiol ar gyfer magnesiwm ar gyfer merched ychydig yn llai nag ar gyfer dynion (300 a 350 mg yn y drefn honno). Dylai diwrnod yn y corff dderbyn oddeutu 6 mg o magnesiwm fesul cilogram o bwysau'r corff. Yn ystod cyfnodau o dwf, beichiogrwydd a llaeth, mae dos yr elfen hon yn cynyddu i 13-15 mg / kg o bwysau'r corff. Felly, ar gyfer menywod beichiog, y gofyniad dyddiol ar gyfer magnesiwm yw 925 mg, ac ar gyfer mamau nyrsio - 1250 mg. Yn yr oedrannus a'r senedd, mae angen amsugno magnesiwm hefyd i'r corff, gan fod dyn yn dioddef dirywiad mewn amsugno magnesiwm yn ystod y cyfnod hwn o fywyd. Rôl biolegol magnesiwm.
I ddeall pam mae angen magnesiwm yn y corff, mae angen inni ystyried ei arwyddocâd ar gyfer gwahanol brosesau ffisiolegol.
Yn gyntaf oll, mae angen magnesiwm ar gyfer y cwrs arferol o lawer o adweithiau sy'n gysylltiedig â metaboledd ynni. Mae cronni ynni yn y corff yn asid triphosfforig adenosine (ATP). Yn ystod y cloddiad, mae ATP yn rhoi llawer iawn o egni, ac mae ïonau magnesiwm yn hynod o angenrheidiol ar gyfer yr adwaith hwn.
Yn ogystal, mae magnesiwm yn rheoleiddiwr ffisiolegol twf celloedd. Hefyd, mae angen magnesiwm ar gyfer synthesis proteinau, cael gwared ar sylweddau niweidiol penodol gan y corff, gweithrediad arferol y system nerfol. Mae magnesiwm yn meddu ar yr amlygiad o symptomau rhagfarnu mewn menywod, yn codi lefel "defnyddiol" yn y gwaed ac yn lleihau lefel "niweidiol", yn atal ffurfio cerrig arennau. Mae angen magnesiwm i reoleiddio prosesau metaboledd ffosfforws, excitability niwrogyhyrol, ysgogiad cyfyngiadau wal coluddyn yn y corff. Gyda chyfranogiad magnesiwm, cynhelir gweithrediad arferol cywasgu ac ymlacio cyhyrau'r galon.
Mae gan magnesiwm effaith vasodilator, sydd, yn ei dro, yn arwain at ostyngiad mewn pwysedd gwaed. Canfuwyd, yn y rhanbarthau hynny lle mae'r cynnwys magnesiwm yn yfed dŵr yn cael ei leihau, mae pobl yn datblygu pwysedd gwaed uchel yn amlach. Mae angen magnesiwm yn y corff i weithredu'r effaith gyferbyn ar galsiwm, sy'n achosi toriad o gyhyrau llyfn o gwmpas y pibellau gwaed. Mae magnesiwm yn ymlacio'r ffibrau cyhyrau hyn ac yn hyrwyddo llif y gwaed.
Gan fod angen magnesiwm ar gyfer rheoleiddio llawer o brosesau yn y corff dynol, mae pwysigrwydd anhwylderau cyfnewid magnesiwm ar gyfer datblygu llawer o afiechydon yn dod yn amlwg.