Mae neidio'n effeithio'n gadarnhaol ar gorff y plant. Maent yn datblygu'r holl brif grwpiau o gyhyrau, cymalau, ligamau, yn enwedig y coesau. Yn y broses o neidio, mae plant yn datblygu eu cryfder, cyflymder, cydbwysedd, llygad a chydlyniad symudiadau.
Yn wahanol i loncian, nid oes unrhyw gyfnodau ailadroddus, nid ydynt yn gylchol. Mae hwn yn ymarfer cryfder cyflymder.
Ar gyfer plant kindergarten, argymhellodd y neidiau mwyaf syml: neidio o uchder, neidio â llaw ymlaen llaw, bownsio yn y fan a'r lle, neidio a thynnu i ffwrdd o uchder ac uchder.
Cymerwch wrth neidio plentyn yn gyflym yn y gêm. Ar y dechrau, mae'n dysgu i neidio gyda chymorth oedolyn, yn ddiweddarach - ar ei ben ei hun. Peidiwch byth â brysur ddigwyddiadau, hyfforddwch y plentyn i neidio mewn dilyniant penodol. Gan ddechrau gyda'r symlaf mae'n swnio a neidio oddi ar yr uchder. Nesaf, symud ymlaen yn raddol at ymarferion mwy cymhleth - neidio a rhuthro mewn hyd ac uchder.
Yn gyntaf, rhaid i'r plentyn ddysgu sut i neidio ar y llawr gyda dwy goes, yna symud yn raddol i un goes, ac yn ddiweddarach - i neidio i neidio.
Mae dysgu neidio yn dechrau gyda centimedrau uchder bach iawn o bum, felly nid oes angen swing cryf (swing). Yn raddol mae uchder y pwnc yn cynyddu. Erbyn bump oed, gall fod hyd at 40 cm. Wrth neidio, dylid rhoi sylw'r plentyn i lanio. Dylai'r plentyn dirio yn ôl yn syth a chadw'r cydbwysedd ar ôl glanio.
Ar gyfer dosbarthiadau i basio â diddordeb, mae angen rhoi aseiniad i'r plentyn. Gall plant hŷn dynnu llinell neu gylch o bellter o 15-20cm o'r gwrthrych y mae'r plentyn yn neidio iddi, a gofyn iddo fynd am y llinell neu'r cylch hwn. Wrth i chi feistroli'r dechneg o neidio o uchder y chwil, gallwch gymhlethu, neidio, er enghraifft, ochr, gyda chlapiau, ac ati.
Mae perfformio neid yn cynnwys y man cychwyn, swing a rhedeg, gwthio, hedfan a glanio. Mae'r llwyddiant cyffredinol yn dibynnu ar weithredu pob elfen yn gywir. Bydd y sefyllfa gychwyn yn helpu i wneud zamahpri yn neidio o'r ddaear neu i ffwrdd am neidio o ddileu. Mae swing yn diffinio silo. Pan fydd yr ymosodiad yn datblygu cyflymder, sy'n rhoi cryfder ar gyfer y gwthio. Mae'r cyfan yn y cymhleth yn pennu'r ystod hedfan.
Wrth neidio o'r ddaear, mae'r jog yn cael ei wneud gyda dwy goes ar yr un pryd, ac wrth neidio o'r rhedeg, mae un goes, gryfach. Penderfynir ar rym gwthio gan yr amrediad neu'r diffoddiad.
Y prif dasg wrth lanio yw ad-dalu'r cyflymder hedfan heb sganiau sydyn a sganiau a chynnal y balans.
Gellir rhannu'r neidio yn ddau fath: neidio trwy wthio neidiau dwy-goesog a loncian gydag un droed (gyda diffodd).
Mae plant yn aml yn drysu'r ddau dechneg wahanol hyn. Felly, ar gyfer y dechrau, mae'n well peidio â chymysgu'r neidiau hyn mewn un wers. Un diwrnod i berfformio yn neidio yn unig gyda gwthio â dwy droedfedd, ac yn y llall - gyda dechrau rhedeg.
Gosodwch yn ddelfrydol ar orchudd feddal (matres, mat), ac mewn amgylchedd anweddol - ar laswellt neu napeske, bob amser mewn esgidiau.
Yn cynnig cwrs rhwystr yn y cartref gydag ychydig o eitemau ar y llawr: cadeiriau, bwrdd, bwrdd haearn ar gyfer rhaff Ibelian (ei glymu yn isel dros y ddaear). Gadewch i'r plentyn gyda'ch help chi oresgyn y rhwystrau a grëir, yn dringo, camu a dringo yn ôl, gan neidio ar y carped (ni ddylai uchder y neid fod yn uwch na lefel y gwregys plentyn).
Yn yr awyr agored, gallwch chi roi llwybr o rwystrau gyda rhaffau, brigau, byrddau, logiau, llwyni, ac ati. Dylai goresgyn y llwybr gael ei ailadrodd o leiaf bedair gwaith. Mewn rhai ardaloedd, caniatewch iddo ddringo o gwmpas, mewn lleoliadau peryglus, ei fonitro'n ofalus i eithrio unrhyw bosibilrwydd o unrhyw anaf. Yn y broses o gêm o'r fath, mae'r ffa yn datblygu annibyniaeth.
Ymarferion gyda neidiau
Rhedeg a neidio
Tynnwch wahanol gylchoedd a dashes ar y ddaear. Yna cymerwch y plentyn â llaw a chyda hi yn y neidio rhedeg dros y rhwystrau a nodir. Diben yr ymarfer hwn yw sicrhau nad yw'r plentyn yn atal y rheng flaen, yn torri'r rhedeg.
Mae'r doll yn neidio
Mae un o'r oedolion yn dal y plentyn wrth ei wyneb ac, ynghyd ag ef, yn neidio o droed i droed neu i neidio ar ddau goes ar yr un pryd. Yn ddiweddarach, cynhelir yr ymarfer hwn heb gymorth gan y llaw.
Pibellau
Mae'r plentyn ar y ddau goes yn neidio yn ei le, yn ogystal â mynd ymlaen yn anfwriadol. Yn gyntaf, mae'r oedolyn yn dal y baban o dan y clymion, ac yn ddiweddarach yn wynebu ei hun gan yr ysgwyddau. Ar ôl meistroli'r dull hwn, dim ond un llaw y dylai'r plentyn gael ei ddal. Neidio gydag ef.
Rydym yn neidio drwy'r pyllau
Gyda phlant o dair blynedd, gallwch chi neidio â dwy droedfedd o le trwy "pyllau". Defnyddiwch gylchfan fel pwdl. Os na all y plentyn ar y dechrau neidio pellter o'r fath, yna cymryd nodnod arall: nodwch y pwdl gyda rhaff, rhaff, sialc, sgarff, patrwm ar y ryg, ac ati.
Fel opsiwn, gallwch ddwblio neidio: neidio i mewn i'r cylch, ar unwaith neidio allan ohoni.
Neidio
Mae'r neidio dechreuol yn dechrau pedair blynedd. Mae'r plentyn yn neidio gyntaf drwy'r gylch i'r mat gyda chwith byr (3 m). Meddyliwch am y dechneg gywir: tynnu allan, gwthio un goes, glanio, crouching dros y coesau. Peidiwch â syrthio ar eich dwylo, mwgwd, ac ati. Yn raddol, mae maint y cylch yn cynyddu.
Neidio mewn uchder
Tua oddeutu pump oed, gall y plentyn ddysgu neidio i'r uchder. Mae angen i chi neidio o redeg syth, gan blygu'ch coesau. Fel rheol maent yn neidio trwy droi yn ôl, ond mae llawer o blant yn ofni dal y rhaff a chwympo. Hefyd, maen nhw'n cael eu diogelu pan fydd y rac y mae'r rhaff hwn wedi'i glymu arno yn swinging. Orau oll oll, efelychu glaswellt ac uchder o tua 30-40 cm o hen boteli plastig. Ar y stryd ceisiwch neidio drwy'r llwyni.
Tyfu'n iach!