- llaeth - 2 sbectol
- afocado - 1 darn
- Neithdar Agave - 2 Celf. llwyau
- ffrwythau trofannol - 1 gwydr (wedi'i rewi)
- protein llysiau - 1 llwy de
- hwylion cnau coco - 1/2 llwy de
1. Hyd yn oed os oes gennych ffrwythau trofannol newydd ar eich cyfer, eu torri'n ddarnau a'u rhewi ar gyfer y coctel yn y dyfodol, fel ei fod yn cael y tymheredd cywir. 2. Gellir disodli nectar Agave gyda môr naturiol neu surop maple hylifol. 3. Rhaid golchi'r afonydd, eu plicio a'u torri'n ddarnau bach i hwyluso'r broses gyfuno yn y cymysgydd. 4. Plygwch yr holl gynhwysion yn y powlen cymysgydd a chymysgu'r diod nes ei fod yn dod yn ysgafn ac yn homogenaidd. 5. I arllwys y diod fitamin gorffenedig ar wydrau uchel, os dymunir, gellir ei haddurno â chogion cnau coco neu slice o galch, a'i weini ar y bwrdd ar unwaith.
Gwasanaeth: 2-3