Mae'r math yma o ymarfer corff yn ei dechneg yn debyg i gymnasteg, nad yw'n gofyn am hyfforddiant arbennig a rheolaidd. Hanfod callanetig yw, wrth ymarferion perfformio, bod cyhyrau'n gysylltiedig, sy'n segur neu'n oddefol wrth gynnal y ddelwedd gyffredin. Fodd bynnag, os penderfynwch ddod â'r ffigur i'r math y mae pob cylchgrawn sgleiniog yn ei ddangos, bydd yn rhaid ichi eu cynnwys yn y gwaith gweithredol.
Nid yw'r fenyw gyffredin yn rhwystro cyhyrau'r abdomen os nad yw'n perfformio ymarferion arbennig ar gyfer hyn, ac o ganlyniad maent yn colli eu ffurf ac yn dod yn wannach. Wrth berfformio gweithrediadau bob dydd, ynghyd ag ymgymeriad corfforol lleiaf (cerdded neu gymryd sefyllfa lorweddol), nid yw'r cyhyrau abdomenol yn ymwneud yn ymarferol â hwy. Dyna'r ymarferion callanetig yn unig sydd wedi'u hanelu at ddod â nhw i mewn i siâp da, i'w gwneud yn elastig, ac mae siâp y bol yn brydferth.
Mae callaneteg yn effeithio ar ddyddodion abdomen brasterog trwy sawl eiddo sylfaenol.
Yn gyntaf, mae yna chwedl bod gormod o centimetrau yn y waist yn deillio o adneuon braster gormodol a gellir eu tynnu'n unig trwy ddeiet llym. Fodd bynnag, nid yw hyn yn wir o gwbl. Wedi'r cyfan, wrth berfformio ymarferion aerobig (hynny yw, y rheiny y mae ocsigen yn chwarae rôl prif ffynhonnell ynni i gynnal màs y cyhyrau), mae'r gwaed yn cario ocsigen i bob organ ac i bob cell o'r corff. Os byddwn yn ystyried y broses o safbwynt cemegol, yna gallwn ni weld adwaith lle mae braster yn rhyngweithio ag ocsigen. Canlyniad y broses hon yw trosglwyddo adneuon brasterog i ynni glân.
Yn ail, mae ymarferion callanetig yn enghraifft o ymarfer aerobig sy'n ysgogi dadansoddiad braster a rhyddhau ynni.
Yn drydydd, effaith arall callanetig yw ei fod nid yn unig yn dileu dyddodion braster yn yr ardal abdomenol, ond hefyd yn hyfforddi cyhyrau'r abdomen, gan eu bwydo, gan achosi iddynt gynyddu màs oherwydd ymlacio a thensiwn yn ail.
Rhowch sylw i'r ffaith y mae'n rhaid i lawer o ymarferion callanetig gael eu perfformio, gan aros mewn un safle am gyfnod. Ar hyn o bryd, pan fyddwch chi'n cloi mewn un sefyllfa, mae'r cyhyrau mewn tensiwn, sy'n effeithio ar eu cryfhau a'u cynnydd unffurf.
Yn bedwerydd, ymhlith pethau eraill, mae caloneteg yn cynnwys ymarferion sydd wedi'u hanelu at ymestyn a llwytho'n sefydlog, fel bod pob cyhyrau sy'n ffurfio'r wasg abdomenol yn cymryd rhan yn y gwaith ac yn derbyn llwyth rheolaidd a dwys. Mae'r broses yn cynnwys hyd yn oed grwpiau cyhyrau dwfn a heb eu datblygu, a fyddai mewn bywyd arferol ddim yn ymwneud â nhw ac yn cael eu datblygu o gwbl. Yn ogystal, os ydych chi'n ymarfer callanectics am awr, byddwch yn derbyn llwyth yr un fath â 24 awr o ymarferiad aerobig neu 7 awr o siapio.
Pumed, mae gan y galoneg y gallu i normaleiddio metaboledd ynni, sy'n cyfrannu at golli pwysau cyflym ac, o ganlyniad, i ostyngiad mewn braster corff yn yr abdomen.
Yn y chweched dosbarth, gyda caloneteg, gall un wella ystum a gwneud y asgwrn cefn yn fwy hyblyg, a fydd yn effeithio ar effeithiolrwydd ymarferion llosgi braster.
Fel y gwelwch, mae caloneteg yn ffordd effeithiol a hawdd o gael gwared â dyddodion braster yn yr ardal abdomenol. Bydd hyfforddiant yn rhoi canlyniadau rhagorol yn y digwyddiad nad ydych yn anghofio nad yw rheoleidd-dra ymarferion yn llai pwysig na dwyster eu gweithrediad.