Beth yw kickboxing? O'r iaith wreiddiol, gellir cyfieithu'r gair yn llythrennol, fel duel, wedi'i berfformio gyda chymorth dwylo a thraed. Yn ddiweddar, daeth y math hwn o fagiliaeth, gyda chefnau'r traed, yn gamp traddodiadol, nid yn unig i ddynion, ond hefyd i fenywod.
Nid ymladd yn unig yw bocsio, mae'n gyfuniad unigryw o bedair math o gelfyddydau ymladd yn un. Yn wir: bocsio Ewropeaidd, rhai rheolau o gelfyddydau ymladd dwyreiniol, taekwondo, bocsio Thai. Mae gan ddau ferch sy'n cymryd rhan mewn chwaraeon ddau addasiad yn ystod yr ymarferion: cyswllt llawn neu rannol. Os ydym yn ystyried opsiwn # 2 mewn mwy o fanylder, gallwn ni gymharu'r botymau cicio posibl gyda thaekwondo.
Mae'n werth gwybod bod yr arddull Kickboxing safonol yn wahanol, gan fod brwydrau yn ei frwydro ar draed noeth. Ac yn arddull Ffrengig, o'r enw savat, gyda chymorth esgidiau arbennig - mae hyn yn rhoi mwy o effeithlonrwydd i effeithiau'r traed.
Er mwyn ennill buddugoliaeth glân, gallwch yr un stereoteip, fel mewn bocsio traddodiadol - trwy gasglu uchafswm o beli. Dylid cofio, fodd bynnag, bod y taro gan y traed uwchben y waist ar y peli yn cael eu gwerthfawrogi am nifer yn uwch na'r strôc arferol â menig.
Hanes kickboxing i fenywod
Gan mai thema heddiw yw'r math o frwydro sengl benywaidd, yna bydd gan ei hanes gyfeiriad cyffredin yn unig gyda golwg kickbox ar gyfer rhyw hyfryd. Felly, mae data hanesyddol yn dweud bod ymddangosiad kickboxing i ferched yn dyddio'n ôl i 1985. Y lleoliad ar gyfer y gystadleuaeth oedd prifddinas Lloegr - Llundain. Felly, mewn un o'r timau roedd saith-gyswllt benywaidd, hynny yw lled-gyswllt. Mae'n bwysig nad yw'r rheolau wedi newid hyd heddiw. Ond er mwyn osgoi trawma'r corff benywaidd, mae rhai rheolau yn cael eu cynnwys, er enghraifft: gwisgo gorfodol yr amddiffynwr ar y frest ac yn y blaen. Ond er gwaethaf yr holl ddynoliaeth, mae chwaraeon yn chwaraeon, mae'r frwydr dros gydraddoldeb rhwng y rhywiau yn dwyn ffrwyth.
Yn y rhan fwyaf o achosion, mae kickboxing benywaidd yn berson o hunan amddiffyn, ond wrth i ymarferion ddangos, fel unrhyw fath o chwaraeon, mae hyn hefyd yn gynhenid mewn natur fwy difrifol. Mae llawer o fenywod, sy'n dymuno gwirio eu galluoedd mewn gwirionedd, yn mynd i rwbio a chymryd rhan mewn cystadlaethau. Nid yw pawb yn deall mesurau o'r fath ac nid yw pob un yn eu cymeradwyo, ond yn ffeithiol. Yn ein byd creulon, rhaid i fenyw, o leiaf, allu dyfalbarhau, oherwydd nid yw bob amser yn agos ato yn ddyn sefydlog, yn barod i ymestyn llaw gynorthwyo mewn sefyllfaoedd annisgwyl. Yn ogystal, anogir pobl sy'n sbarduno i edrych yn fanwl ar eu galluoedd a chymryd camau i ddileu'r aneffeithlonrwydd, yn ychwanegol, mae'n ddull da i ddatblygu caled seicolegol. Yn yr achos hwn, ni fydd y fenyw, ar ôl mynd i sefyllfa ddrwg - yn cael ei golli, ond bydd yn gallu rhoi cywair iawn i'r gelyn. Mae hwn yn ffactor sy'n bwysig iawn ar gyfer hunan-ddatblygiad yn ei chyfanrwydd.
Realiti
Er gwaethaf llawer o wrthddywediadau ynglŷn â rhwydro menywod, gallwn ddweud eu bod yn gwbl ddiogel ac nid ydynt yn anafu cyfranogwyr. Mae hon yn gamp hollol ddiogel, gan fod y ddau rwbl a'r hyfforddiant dan reolaeth yr hyfforddwr a'i gynorthwywyr. Wrth gwrs, ni fydd neb yn caniatáu i ferched golygus ymladd yn erbyn y gwaed, yn torri'r rheolau diogelwch neu'r rheolau rhyfel a dderbynnir yn gyffredinol. Ar gyfer hyn, mae gwisg arbennig a goruchwyliaeth. Er mwyn sicrhau bod y credoau hyn yn gywir yn ymarferol, mae'n bosibl ymweld â nifer o bencampwriaethau a gweld pa mor rhyfeddol a hardd y maent yn ymddwyn mewn brwydr.
Bocsysio a ffurflenni delfrydol
Mae'n well gan lawer o gynrychiolwyr o'r rhyw berffaith ar gyfer cilogramau llosgi ymweld â chlybiau amrywiol. Ond yn dal i fod cyfran y llew o'r boblogaeth yn rhoi manteision nid yn unig i'r plant, ond hefyd i'r llwyth chwaraeon. Gan gymryd rhan mewn kickboxing, cewch lawer o fanteision: byddwch yn llosgi braster, yn cael ymddangosiad tynn a chwaraeon, yn addasu yn seicolegol i haenau cymdeithas negyddol, yn lleihau trothwy ymosodol ac yn cael boddhad moesol o'r broses a dyfarniadau yn ystod y rhwydro.
Mae'r gyfrinach o golli pwysau yn eithaf syml a hyd yn oed banal. Os ydych chi wedi bod yn ceisio dysgu chwyth ers peth amser, er enghraifft, i'r pennaeth, yna yn ymarferol mae'r holl bobl yn rhan o'r broses. Ynghyd â symudiadau corff, byddwch chi'n cynhesu'r corff, sy'n helpu'r braster i losgi braster, ac hefyd yn chwysu'n ddwfn, ac fel y gwyddoch, ynghyd â'r tynnod yna caiff ei dynnu. Peidiwch â bod ofn na fyddwch chi'n arogli'n wael, mae'r ffactor hwn yn hawdd ei ddileu. I'r gwrthwyneb, dim ond chwysu, rydych chi'n dangos eich bod ar y llwybr cywir, a fydd, o ganlyniad, yn dwyn ffrwyth a chanlyniad boddhaol. Bydd tynnu hylif yn cael ei dynnu'n ôl yn helpu i gael gwared ar bwysau nid yn unig, ond hefyd yn chwyddo o dan y llygaid ac mewn mannau eraill.
Dyluniwyd dosbarthiadau bocsio i gynnwys bron pob grŵp cyhyrau. Mae hyn yn rhoi'r cyfle i chi fod yn hyblyg, yn alinio'ch ystum, cael gwared ar halwynau cronedig a podkachatsya.
Partïon deniadol
Mae trigolion y megapolis yn arbennig o ddefnyddiol am wneud kickboxing at ddibenion ataliol. Mae gan gynrychiolwyr merched lawer o ysgafn, gan eu bod yn amlaf yn destun pwysau seicolegol, ymosodiadau ac yn aml yn profi sefyllfaoedd straen. Bydd gweithgareddau chwaraeon nid yn unig yn helpu i ddatblygu ymwrthedd straen, ond hefyd yn arbed seicolegydd arian parod. Yn kickboxing, cyflawnir yr effaith hon trwy ryddhad gweithredol endorffinau. Mae cael gwared ar ddiangen i chi, felly'n amddifadu'ch corff o gyfle a phrofiad pellach o emosiynau negyddol a theimladau iselder, ac yn yr achos hwn, rydych chi'n teimlo'n synnwyr o foddhad, yn ogystal â chodi tâl am ynni cadarnhaol.
Rhinweddau negyddol
Mae llawer ohonynt yn argyhoeddedig mai'r syniad o gychwyn cicio fel chwaraeon dyn, rwy'n gwneud menywod o ferched caled. Nid yw hyn felly, oherwydd mae kickboxing yn weithdrefn arbennig wedi'i ddylunio a'i feddwl am bethau bach. Os ydych chi'n ofni dod yn jerk, yna ewch i un o'r clybiau a gweld pa mor gyflym yw ffigurau merched sy'n cymryd rhan mewn amser hir. Nid oes unrhyw un ohonynt yn debyg i fag gyda steroidau neu megabyceps. Nid oes unrhyw nodweddion gwrywaidd nac ymddangosiad bras, i'r gwrthwyneb, pan fyddwch chi'n cymryd rhan mewn campfa, byddwch chi'n rhoi popeth negyddol ac yn mynd adref i'ch gŵr annwyl gyda theimlad o ryddhad. Felly, mae menywod yn dod yn fwy cydymffurfio ac yn fwy anwylus.
Mae'r dull bocsio hwn yn addas iawn i'r rhai sydd am gael gwared ar arferion negyddol. Drwy gymryd rhan mewn chwaraeon, gallwch chi roi'r gorau i fod yn negyddol yn eich bywyd.
Amcanion posib y dosbarthiadau:
- meistroli sgiliau hunan-amddiffyn,
- y llwybr cywir i hunan-wybodaeth, ffurfio personoliaeth, hunan-welliant a ffurfio cymeriad cryf,
- ffurfio person seicolegol sefydlog,
- cynnal y ffordd o fyw chwaraeon,
- gwella iechyd iechyd y corff yn gyffredinol.
Egwyddorion a blaenoriaethau sylfaenol:
- ffurfio grwpiau unigol,
- nid cyfraniad gorfodol mewn cystadlaethau chwaraeon a chystadlaethau,
- galwedigaeth gyda chyfoedion,
- dosbarthiadau gyda phartneriaid o un categori pwysau,
- cynnal dosbarthiadau gyda grŵp o sgiliau perthnasol,
- gan olrhain ffordd o fyw iach yr athletwr,
- argymhellion ymddangosiad anawsterau neu amwyseddrwydd.
Crynhoi
Yn ein hachos achos benywaidd, mae kickboxing yn ddeiet cyffredinol, chwaraeon proffesiynol, cael gwared ar negyddol, gan amlygu ffigwr a galluoedd y corff: hyblygrwydd, cytgord, dygnwch, cwymp, ac ati. Ewch i mewn i chwaraeon a chael y ffurflenni sydd eu hangen arnoch chi!