1. Deiet braster carbohydrad
Crëwr: Gillian McCain
O'r enw mae'n amlwg mai sail y diet hwn yw carbohydradau a braster. Ond nid yw popeth mor syml. Nid yw pob braster a charbohydradau yn ddefnyddiol ac yn angenrheidiol ar gyfer y corff. Rhaid i chi fod yn ddetholus iawn er mwyn peidio â bod yn gamgymeriad. Sut mae'r diet hwn yn gweithio? Mae carbohydradau "Da", fel reis brown a bara grawn cyflawn, yn gweithredu'n ysgafn yn y corff ac nid ydynt yn ffurfio meinwe gludiog. Mae'r un llun â "da" (eto fe'u gelwir yn asidau brasterog annirlawn), a geir mewn cnau, hadau, pysgod ac afocados. Maent yn bwysig iawn, gan fod pob math arall o fraster yn sicr o gronni yn y corff. Yn ogystal, mae sylweddau o gynhyrchion o'r fath yn cael eu hamsugno'n well, felly mae angen llai ar gyfer eu cyfaint. Dydych chi ddim yn gorbwyso a cholli pwysau.
Mae beirniaid yn dweud nad yw'r diet hwn yn bodloni'r newyn, ond yn ei fethu, ac yn hwyrach neu'n hwyrach bydd person yn torri ac yn dechrau bwyta popeth. Nid yw'n hysbys ar ba ddatganiadau o'r fath. Os gwneir popeth yn gywir, ni fydd dim fel hyn yn digwydd. Mae'r diet hwn yn gytbwys ac yn addas hyd yn oed i ferched ifanc yn ystod y cyfnod twf a merched sydd newydd roi genedigaeth i blentyn. Mae'n hi iddi ymddwyn ar ffurf yr holl enwogion ar ôl genedigaeth.
Fans y diet: Gwyneth Paltrow, Madonna, Kerry Katona
2. Deiet Atkins
Crëwr: Robert Atkins
Beth yw egwyddor "gwaith" y ddeiet hwn? Cred Dr. Atkins fod gormod o garbohydrad yn achosi'r corff i gynhyrchu gormod o inswlin, sydd yn ei dro yn achosi newyn ac oddi yno ... yn ennill pwysau. Mae ei ddeiet yn eich galluogi i ddefnyddio dim ond 15-60 gram o garbohydradau y dydd, gan gynnwys pasta, bara a ffrwythau, ond mae'n annog y defnydd o brotein a braster. Mae'r deiet yn gweithio gan yr egwyddor bod lleihau bwydydd sy'n uchel mewn carbohydradau yn gwella metaboledd. Felly, mae'r broses o pydru sylweddau yn cael ei gyflymu, ac mae'r pwysau yn cael ei leihau'n awtomatig. Mae Dr. Atkins yn dadlau bod modd colli pwysau fel hyn hyd yn oed heb ymdrech a gweithgaredd corfforol.
Mae beirniaid nad ydynt yn cefnogi'r diet hwn, yn rhoi un prif ddadl. Y ffaith yw bod Dr Atkins ei hun yn anarferol o drwch, yn enwedig y blynyddoedd diwethaf cyn ei farwolaeth. Mae llawer o faethegwyr yn condemnio ei ddeiet fel "stupid" a "data ffug-wyddonol." Fodd bynnag, ni ellir gwrthod bod y deiet yn gweithio. Enillodd ei enwogrwydd ar draws y byd. Mae llawer o sêr ffilmiau gyda'i help nid yn unig yn colli pwysau yn gyflym, ond hefyd yn dod i mewn i siâp ar ôl anafiadau, clefydau a gweithrediadau.
Fans y diet: Renee Zellweger, Robbie Williams.
3. Deiet y Traeth Deheuol
Crëwr: Dr. Arthur Agatston
Prif egwyddor y diet hwn yw - anghofio am gyfrif calorïau a chynnwys braster mewn bwydydd. Meddyliwch am y defnydd o galorïau "iawn" a braster "iawn". Sut mae'r diet hwn yn gweithio? Mae'n syml: y person trwchus, y mwyaf yw ei risg o wrthsefyll inswlin. Effaith hyn yw bod y corff yn cadw mwy o fraster, yn enwedig o gwmpas yr abdomen, y morgrug a'r gluniau. Mae'r diet yn seiliedig ar y carbohydradau "cywir" (ffrwythau, llysiau, grawn cyflawn) a chyfyngu ar y defnydd o garbohydradau "drwg" (cacennau, cwcis, ac ati). Mewn egwyddor, mae'r holl bostiadau hyn yn glir ac nid ydynt yn achosi amheuon. Mae'r deiet yn gweithio'n berffaith, os na fydd yn torri i lawr ac yn glynu ato yn glir ac yn gyson.
Mae beirniaid yn dweud bod pobl sy'n osgoi carbohydradau yn aml yn lleihau eu pwysau yn aml oherwydd effaith diuretig. Efallai bod hyn yn golled o hylif, nid braster. Weithiau mae'n digwydd fel hyn, ond dim ond gyda'r dull anghywir o ddeiet. Yn ystod y cyfnod hwn, ni argymhellir defnyddio te ar gyfer colli pwysau neu gyffuriau ychwanegol. Gall y corff ymateb yn annigonol. Mae hyn mewn gwirionedd yn bygwth dadhydradu.
Fansiau Deiet: Nicole Kidman
4. Deiet William Haya
Crëwr: Dr. William Hay
Sut mae'r diet hwn yn gweithio? Y ffaith yw mai prif achos llawer o broblemau iechyd yw cyfuniad amhriodol o gemegau yn y corff. Mae'r Dr Hay yn dosbarthu'r bwyd yn dri math (proteinau, carbohydradau niwtral a starts), yn unol â hyn, mae ffyrdd wedi'u datblygu i'w defnyddio'n effeithiol. Mae cymysgu proteinau a starts mewn bwyd, er enghraifft, yn golygu na fyddant yn cael eu hamsugno i'r eithaf, sy'n arwain at gasglu tocsinau a gormod o bwysau. Llysiau a ffrwythau sy'n ffurfio rhan fwyaf o'r diet, ond dylai'r ffrwythau gael eu bwyta ar wahân. Er enghraifft, heddiw - afalau yn unig, yfory - orennau yn unig, ac ati.
Mae beirniaid yn dweud nad oes dim byd arbennig am y diet hwn. Nid oes unrhyw labordy gwyddonol wedi cadarnhau ei heffeithiolrwydd, ac nid oes unrhyw dystiolaeth wyddonol na rheswm dros gredu bod carbohydradau a phroteinau "yn gwrthweithio" wrth eu defnyddio gyda'i gilydd. Fodd bynnag, mae ei gefnogwyr yn cadarnhau effeithiolrwydd y diet hwn. Yn y safle o'r dietau mwyaf poblogaidd, mae hi'n mynd i'r deg uchaf ar draws y byd.
Fans y diet: Liz Hurley, Catherine Zeta-Jones
5. Deiet yn seiliedig ar glycogen
Crëwr: Dr. David Jenkins
Dyma un o'r deietau mwyaf enwog ac effeithiol. Fe'i crëwyd a'i patentu yn 2004 yn ystod treialon clinigol ym Mhrifysgol Toronto. Nododd Dr David Jenkins effaith gwahanol garbohydradau mewn cleifion diabetig. Ffactor sylweddol a phenderfynol yma yw'r mynegai glycogen. Mae Mynegai Glycogen (GI) yn raddfa o 1 i 100, sy'n disgrifio'r gyfradd y mae carbohydradau yn cael ei amsugno. Mae cynhyrchion â GI isel, fel blawd ceirch a beets coch yn rhyddhau glwcos yn araf ac yn llyfn. Mae cynhyrchion â GI uchel yn gwneud "sioc" yn gyflym ac yn achosi i'r corff gynhyrchu inswlin, sydd wedyn yn trosi gormod o glwcos yn fraster. Crëwyd ystadegau arbennig, ar sail hynny, rhannwyd gwahanol gynhyrchion yn grwpiau. Yna crewyd y diet yn uniongyrchol, gan symud ymlaen o nodweddion personol pob person concrit.
Beth mae beirniaid yn ei ddweud? Do, dim byd yn ymarferol. Mae'r gymuned feddygol o'r farn bod y deiet hon yn un o'r ychydig lle mae synnwyr cyffredin. Fe'i cydnabyddir ledled y byd fel un o'r deietau iachaf.
Fans y diet: Kylie Minogue
6. Y Deiet "Parth"
Crëwr: maethegydd, Dr Barry Sears
Sut mae'r diet hwn yn gweithio? Rheolaeth gaeth gyda llai o brotein a charbohydradau. Mae Barry Sears o'r farn bod rheoleiddio inswlin yn angenrheidiol er mwyn cyflawni colli pwysau yn gyflym ac yn ddiogel. Mae hyn yn lleihau'r risg o glefyd cardiofasgwlaidd. Dyma un o'r diet mwyaf cymhleth, mae'n dibynnu ar y gymhareb: 40% o brotein, 30% o garbohydrad a 30% o fraster. Mae'n eithaf anodd cadw ato gartref, mae angen amserlen ddylunio arbennig arnoch ar gyfer cymryd bwyd. Fodd bynnag, mae effeithiolrwydd y deiet hwn yn annhebygol.
Mae beirniaid yn dweud bod y minws o'r diet hwn yn ei gymhlethdod eithafol. Rhaid i chi wneud cyfrifiadau cymhleth chwe gwaith y dydd. Felly hyd yn oed yn Hollywood, lle daeth y diet hwn yn daro ymhlith y sêr a'r rhai nad ydynt yn gwneud dim drwy'r dydd, mae'n dal i golli poblogrwydd. Gwir, hyd yn oed beirniaid ddim yn ymgymryd â herio effeithiolrwydd y diet hwn.
Fans y diet: Jennifer Aniston