Myth 1. Y diet gorau sy'n rhoi'r gorau i fwyd.
Dyma'r chwedl anhygoel ymhlith ffugiau tebyg eraill ynghylch pa ddeiet ar gyfer colli pwysau cyflym. Enillodd boblogrwydd "diolch i" mannequins. Mae poblogrwydd y myth hwn, yn ffodus, bellach wedi arafu, oherwydd mae'n annhebygol y gellir galw enghraifft o lawer o fywydau benywaidd (a hyd yn oed gwrywaidd!) Y gall anorecsia eu tynnu i ffwrdd yn arbennig o ysbrydoledig. Ni fydd unrhyw feddyg yn dadlau y gwir bod cyfyngiadau maethol eithafol yn arwain at ganlyniadau annymunol yn y pen draw: pan fo organeb yn profi diffyg egni, mae'r adnodd cyntaf y mae'n ei ailgyflenwi, yn anffodus, nid dim ond braster gormodol yn y waist , a ... cyhyrau. Gan gynnwys y galon. Ac am bunnoedd ychwanegol, gyda'r fath anhawster yn cael ei golli trwy wrthod bwyd, mae ganddynt yr eiddo arall yn dychwelyd yn sydyn yn syth ar ôl diwedd y "gyfundrefn hungry". Ac weithiau, hyd yn oed yn ddwbl! Ydych chi'n hoffi'r diet hwn?Myth 2. Siwgr yn wenwyn.
Mae gadael siwgr yn anodd. Ac er ei bod hi'n bosibl, mewn bywyd, nid yw'n hollol angenrheidiol. Oherwydd nad yw siwgr mor ddrwg ag y mae'r dietegwyr uwch yn ei ddweud amdano. Ym mywyd menyw fusnes fodern, mae gormod o straen a thendra nerfus, y mae siwgr yn ei helpu i ymladd. Wrth gwrs mewn dosau bach. Er mwyn peidio â chael bunnoedd ychwanegol oherwydd siwgr, cofiwch na ellir ei fwyta mwy na 80 gram y dydd. Mae hyn yn berthnasol nid yn unig i de a melysion; Ychwanegir siwgr, hyd yn oed mewn symiau bychan, mewn llawer o brydau cyntaf ac eiliad, yn ogystal â chysglod a thresi. Os nad ydych chi'n sâl â diabetes ac os yw'r diet rydych chi'n ei ddewis yn gofyn am wrthod siwgr cyflawn, peidiwch â rhoi'r gorau iddi yn sydyn. Cofiwch ei fod eisoes yn rhan o'ch prosesau metabolig, a bydd gwrthod sydyn ohono'n dod yn sioc i'r corff. Gall yr adwaith fod yn anrhagweladwy, o ostyngiad sydyn mewn pwysedd gwaed a diffyg anadl i set o bwysau ychwanegol.Myth 3. Mae angen deiet er mwyn colli pwysau heb ymdrech corfforol.
Dros y trallod yn unig fenywaidd yn chwerthin holl hanner dynoliaeth, sydd, fel y gwyddoch, peidiwch â bwydo bara, gadewch i mi ryddhau ychydig o jôcs am unrhyw ddeiet ar gyfer colli pwysau cyflym. Ond mae dynion, yn rhyfedd ddigon, peidiwch â phoeni am y cylchdroi cinio ddoe, "ymarfer" heddiw yn y gampfa. Ac mae hyn yn wir pan nad yw menyw bob amser yn iawn a dylai wrando ar y farn ddynion. Dyma'r rhesymeg feddygol am pam nad yw cinio twmpiau ddoe yn cael ei ohirio heddiw i ormod o fraster ar waist y rhai sydd o leiaf yn clymu'r wasg: yn uwch y màs cyhyrau yn y corff, ac yn gynt mae'n prosesu prosesau metabolig. Mewn geiriau eraill, creodd natur ei hun y corff dynol am redeg, neidio, tynnu, gwthio, dawnsio, hyfforddi, ond nid ar gyfer gorwedd ar y soffa. Os nad yw'r corff yn derbyn yr hyfforddiant angenrheidiol, mae'r iechyd yn gyntaf yn dioddef. Dyna'r bunnoedd ychwanegol. Ac ni fydd, hyd yn oed y diet mwyaf datblygedig, yn helpu'r corff nes ei fod yn codi o'r soffa ac yn dechrau gwneud gymnasteg.Dyma'r gyfrinach pam fod yr holl "driniaethau gwyrth hyn ar gyfer llosgi braster ar unwaith" yn fympwy ddibwys allan o arian. Fel y gwelwch, mewn gwirionedd, nid yw'r rysáit ar gyfer cytgord mor gymhleth: diet cwbl, cytbwys, ac ymarferion yn y gampfa neu yn yr awyr agored, sydd orau gennych chi? Dewiswch y gamp rydych chi'n ei hoffi, ac yn taflu diet ar gyfer colli pwysau cyflym oddi wrth y pen. Nid oes arnoch nhw eu hangen mwyach.
Symudiad yw bywyd. Mae'r gwirionedd anhyblyg hon yn berthnasol mewn unrhyw oes.