Cyfrinach poblogrwydd
Cyfnod o saith diwrnod yw'r mwyaf addas ar gyfer lleddfu corff tocsinau a thocsinau, a chyda nhw byddant yn cymryd gormod o bwysau.
- Mae angen i chi ddewis diet sy'n cyd-fynd â nodweddion eich corff ac ystyried y prinder i alergeddau ac anhwylderau bwyd
- Hefyd, mae angen dewis diet am saith niwrnod, yn dibynnu ar faint o bunnoedd ychwanegol yr hoffech gael gwared arnynt. Pan nad oes angen i chi addasu'r ffigwr yn fawr, bydd y cyfyngiadau'n gymedrol. Mae'n ddigon i rwystro'r melys, ffres a brasterog a chynyddu gweithgaredd corfforol
- Er mwyn lleihau maint y corff yn sylweddol, bydd yn rhaid ichi wneud aberth sylweddol ac mewn sawl ffordd yn cyfyngu'ch hun.
Dyma rai enghreifftiau o'r fwydlen o ddeietau saith diwrnod
Gwenith yr hydd
Dyma'r deiet symlaf a mwyaf effeithiol, nad yw'n awgrymu paratoi arbennig o ran cynhyrchion. Ond bydd menyw sy'n penderfynu colli pwysau yn y modd hwn, yn gorfod dangos llawer o ewyllys.
Bwydlen enghreifftiol ar gyfer y dydd:
- Gwenith yr hydd heb halen mewn symiau anghyfyngedig
- Kefir braster isel - 1 l
- Dŵr mwynol heb nwy - un a hanner litr
- Mae'r te yn wyrdd neu gyda lemwn heb siwgr.
Reis
Mae'r grawnfwyd hwn, fel y prif gynhwysyn, yn caniatáu puro'r corff a normaleiddio gwaith y llwybr gastroberfeddol. Gallwch ddefnyddio'r cynhyrchion canlynol:
- Reis crwd
- Ffrwythau a llysiau
- Gwasgariadau o berlysiau
- Dŵr yfed
- Finegrwydd ffrwythau ac olew olewydd fel gwisgo saladau
Deiet Cymysg am 7 niwrnod
Yn ôl merched a ddewisodd y dull hwn o golli pwysau, maent yn ailadrodd ei effeithiolrwydd yn unfrydol. Ond mewn unrhyw achos, mae'n rhaid i chi dynnu eich hun at ei gilydd i fwyta nifer cyfyngedig o gynhyrchion yn unig. Cyflwr gorfodol: mae angen i chi ddileu halen a siwgr yn gyfan gwbl, a diwrnod i yfed o leiaf hanner litr o ddŵr mwynol heb nwy.
Enghraifft o ddewislen
Diwrnod 1 - 2: fron cyw iâr wedi'i ferwi heb halen - 1 kg
Diwrnod 3 - 4: blawd ceirch heb unrhyw saws, halen neu sbeisys. Yr opsiwn gorau - chwe phryd ar un plât
Diwrnod 5 - 6: llysiau wedi'u stemio neu wedi'u berwi â chaws. Dylid cymryd pob cynhwysyn (moron, zucchini, ac ati) ar 500 gram. Mae'n cael ei halenu a thymor gyda pherlysiau ffres.
Diwrnod 7: 600 gram o unrhyw ffrwythau, heblaw bananas a grawnwin.
Deiet calorïau isel
Mae'n seiliedig ar y ffaith bod y diet yn cynnwys cynhyrchion yn unig â chynnwys braster isel a chynnwys calorig, oherwydd y mae'r corff yn dechrau bwyta adnoddau a storiwyd yn flaenorol ac yn llosgi celloedd braster. O dan y gwaharddiad, mae halen a siwgr yn parhau, ond caniateir te a siwgr.
Diwrnod 1. Cawl llysiau o moron, bresych, pupur, nionyn a seleri.
Diwrnod 2. Kefir braster isel.
Diwrnod 3. Cawl o wenith yr hydd, wedi'i ferwi ar ddŵr.
Diwrnod 4. Ciwt â chynnwys braster isel.
Diwrnod 5. Ffiled cyw iâr wedi'i goginio a'i sudd ffrwythau (yn ogystal â dŵr).
Diwrnod 6. Tri llwy fwrdd o resins a iogwrt calorïau isel.
Diwrnod 7. Ffrwythau a llysiau crai.
Gan fod llawer o ddeietau sydd wedi'u hanelu at golli pwysau cyflym, mae angen ichi roi cynnig ar bob dull i ddod â'ch ffigur mewn trefn. Ond ar yr un pryd, mae ymgynghoriad y meddyg yn gyflwr anhepgor, gan y gall anhwylderau treulio arwain at ganlyniadau cwbl gyferbyn a bydd rhaid i chi eu trin am amser hir.