Yn ogystal, maent yn cynnwys llawer o sylweddau defnyddiol. Er enghraifft, mae gan mango gamau gwrth-straen cryf ac mae'n tonig bwerus, ond mae'n malocalorig. Mae gan Papaya eiddo tebyg hefyd. Gall calch ddisodli'r lemwn neu'r orennau arferol, ac eithrio, maent yn casglu'r holl nodweddion gwerthfawr sy'n gysylltiedig â sitrws.
Mango
Llaeth a ffrwythau muesli
I baratoi'r ddysgl hon bydd angen: mango, 2 gellyg, 150 gram o gefnau corn, 100 gram o gaws bwthyn di-fraster, hanner litr o laeth, un llwy fwrdd o gellyg lemwn, siwgr a vanillin i'w flasu.
Mae mango yn glanhau'r croen ac yn tynnu'r garreg. Mae cig yn croesi ar grater mawr. Mae gellyg hefyd yn cuddio oddi ar y brig ac yn tynnu'r craidd. Torrwch y ciwbiau gellyg yn giwbiau. Cymysgwch ffrwythau a'u lle yn yr oergell am hanner awr. Mae caws bwthyn yn cymysgu'n ofalus gyda siwgr a vanillin. Ychwanegwch y chwistrell lemwn i mewn iddo a chymysgu eto. Mae ffrwythau'n cael eu lledaenu i mewn i blatiau, yn eu topio â chaws bwthyn a chwistrellu gyda fflamiau corn. Arllwyswch y dysgl gyda llaeth. Mae brecwast blasus yn barod!
Sorbet aer
Ar gyfer paratoi sorbet, cymerwch y cynhwysion canlynol: un mango aeddfed, 100gram o groes du, mefus, mafon neu fefus, banana, cwpl o fwyd llwy fwrdd.
Glanhau mango oddi ar y croen, tynnwch yr asgwrn ohono a'i dorri'n sleisen. Yna cymysgwch hi â aeron cyrw du a rhowch y rhewgell am tua deugain munud. Unwaith y bydd yr aeron wedi'u rhewi ychydig, torri'r banana a'i gymysgu â mêl jagodemia mewn cymysgydd. Gorffen y sherbet ar kremankam. Mae pwdin yn addurno aeron gyda mefus, mafon neu fefus newydd.
Coctel ynni ciwi a mango
I baratoi coctel, cymerwch: un mango aeddfed, pâr o giwi, gwydraid o iogwrt di-fraster, hanner gwydraid o sudd oren ffres, ciwbiau iâ, sbrigyn o mintys ffres.
Glanhewch y cig yn y cwch, tynnwch asgwrn ohono a'i dorri'n ddarnau mawr. Ciwi cuddio a choginio. Mae ffrwythau'n chwistrellu ynghyd â chymysgydd i ffurfio màs homogenaidd. Yna, ychwanegwch iogwrt, sudd oren, rhew i'r ffrwythau a chymysgu popeth yn drylwyr eto. Mae'r ddiod yn barod! Arllwyswch i mewn i gwpanau uchel ac addurnwch â changhennau o fintys ffres.
Papaya
Muesli gyda phapaia a iogwrt sgipio
I baratoi'r dysgl hwn bydd angen: 200 gram o fwydion y papaya, un llwy de o gellyg lemwn, cwpl o fwyd llwy fwrdd, gwydraid o iogwrt braster isel, llwyau parastolig o muesli, tair llwy fwrdd o fwynau corn.
Ar ôl ychydig o gribog, sychwch y mwydion papaya, a'i gymysgu â lemwn a mêl. Cymysgwch iogwrt gyda chymysgydd hyd nes ei fod yn ffurfiau ewyn trwchus, ei roi yn y llestri a rhowch y grawnfwyd a'r llaciau. Top gyda chymysgedd o bapaya a mêl. Os dymunwch, gallwch chi chwistrellu'r top gyda chogion cnau coco neu sinamon. Mae'r brecwast yn barod!
Salad aml-ddol
I baratoi salad aml-liw, bydd angen y cynhwysion canlynol arnoch chi: un-papaya, un pupur melys, un ciwcymbr, 150 gram o gennin, pâr o domatos ffres, 100 gram o artisiog Jerwsalem, criw o bersli, saws soi a halen i'w flasu.
Mae Vseoboshchi yn rinsio'n dda. Pibell o hadau a'i dorri i mewn i stribedi, tomatos, cennin a chiwcymbr wedi'u torri i mewn i ddarnau. Peelwch y papaya o'r croen a'r hadau, wedi'i dorri'n giwbiau o faint canolig. Mae'r holl gynhwysion yn cael eu rhoi mewn powlen salad a'u cymysgu â gwyrdd. Mae Topinambour yn croesi ar grater mawr ac yn ychwanegu at y salad. Cyn ei weini, tymhorau gyda mayonnaise ac addurno gyda changhennau o lawntiau ffres.
Papaya yn y jeli llaeth
Ar gyfer y paratoad sydd ei angen arnoch: 400 gram o fwydion papaya, 300 ml o laeth, 4 gwyn wy, 10 gram o gelatin, cwpwrdd llwy fwrdd o siwgr, vanillin a bitein sinamon.
Mae gelatin yn tyfu mewn gwydraid o laeth cynnes am tua 10 munud. Cymysgwch y llaeth a phrotein sy'n weddill gyda chymysgydd, yna rhowch y gymysgedd ar dân araf a choginiwch nes ei fod yn drwchus, gan ei droi drwy'r amser. Yna, yn y màs gelatinous godig, ychwanegwch fanillin a'i droi'n gymysgedd berw. Coginio ychydig funudau nes bod y gelatin wedi'i diddymu'n llwyr. Ewch â hi oddi ar y tân. Gyda chymysgydd, guro'r mwydion papaya gyda siwgr tan yn esmwyth. Cymysgwch y gymysgedd gyda'r jeli llaeth wy a'i lledaenu dros y mowldiau. Rhowch y jeli yn yr oergell nes ei fod wedi'i gadarnhau'n llwyr. Cyn ei weini, addurnwch â mintys ffres a sleisen o bananas.
Calch
Salad sbeislyd
Ar gyfer salad bydd angen: un calch, 400 gram o bresych coch, 100 gram o winwnsyn a radish, 3 ciwis mawr, pâr o ewin o garlleg, 30 gram o gnau daear a lwy fwrdd cwpl o olew olewydd.
Mae Kapustumelko yn torri ac ychydig ohono. Yna torrwch y radish i mewn i sleisennau, torri'r winwnsyn werdd a'i gymysgu gyda'r bresych. Ar wahân, cymerwch y mwydion calch gyda ffrwythau ciwi a'u cymysgu gyda'r llysiau torri. Rhowch nastoyatsya ychydig ac ychwanegu at y cnau daear salad gyda garlleg. Cyn gwasanaethu, cymysgu popeth yn drylwyr a thymor gydag olew olewydd. O'r uchod gallwch chwistrellu â perlysiau: tym, basil neu rosemari.
Pwdin ffrwythau
Ar gyfer paratoi pwdin bydd angen: un galch, 200 gram o anenarb, un nectarin, un grawnffrwyth, pâr o gellyg solet, un pomegranad a siwgr i'w flasu.
Gwasgu allan o galch. Mae Zedra yn gratio, arllwyswch siwgr ac arllwys 100 ml o ddŵr. Coginiwch ar wres isel am 10 munud, hyd nes y bydd y siwgr yn diddymu. Mae suropotovi yn oeri, ac yn arllwys i mewn i fowlen salad, ychwanegwch sudd calch. Peelwch y ffrwythau o'r craidd a'u torri'n stribedi. Mae'r holl ffrwythau'n cael eu rhoi mewn powlen salad a'u cymysgu'n drylwyr â syrup. Cyn gwasanaethu, gadewch i'r salad bridio am funud neu ddeg ar hugain.
Kiwis
Brecwast Ynni
I'w baratoi, bydd angen: 2 kiwi, 50 gram o fafon, 150 gram o iogwrt braster isel, 100 gram o wenith wedi'i germino a vanillin.
Arllwyswch y gwenith wedi'i chwynnu â vanillin. Ar wahân, cyfunwch yr anffail, wedi'i dorri'n giwbiau gan iogwrt. Kiwi yn lân, a hefyd yn torri i mewn i giwbiau. Ewch â hi'n flin. Mewn gwydr uchel, arllwyswch yr iogwrt gyda phîn-afal, ychwanegwch ychydig o wenith iddo, ac yna llenwch y gweddill gyda sudd ffrwythau o fafon a chiwi. Top gyda hadau sesame. Archwaeth Bon!
Salad wedi'i berwi a'i berwi ciwi
I baratoi'r salad hwn bydd angen: 4 kiwi, hanner kilo o berdys, 2 tomatos, un melwn bach, 150 gram o iogwrt braster isel, criw o ddill, lemwn, halen a phupur i flasu.
Peelwch y pys a'u torri gyda'i gilydd gyda tomatos. Tynnwch melonau o'r melon a gwnewch ddysgl allan ohono. Melon melon wedi'i dorri'n giwbiau ac ychwanegu kiwi a tomatos. Mae cymysgedd ffrwythau a llysiau yn llenwi hanerau melon. Mae brysys yn cloddio mewn dŵr sydd wedi'i halltu ychydig a'i lanhau. Yna rhowch nhw ar y gymysgedd ffrwythau a llysiau. Cymysgwch iogwrt naturiol ar wahân, gwyrdd wedi'i dorri a'i sbeisys. Arllwyswch y gymysgedd o letys sy'n deillio ohono. Addurnwch y dysgl gyda dolcamilimon a chwythwch y sbri. Archwaeth Bon!
Dyma ran fach o ryseitiau eu ffrwythau egsotig. Mae llawer o fwyta mwy tebyg i'w gweld ar y Rhyngrwyd neu wedi'u coginio gyda'ch dychymyg. Peidiwch â bod ofn arbrofi a syndod i'ch perthnasau gyda gwahanol ddanteithion.