Bydd dileu blinder y traed yn helpu'r cawod cyferbyniad, wedi'i gyfeirio o'r gwaelod i fyny. Dechreuwch â dŵr cynnes (yn agos at dymheredd y corff), gorffen oer.
Pwrpas: gofalu am y gwythiennau
Gall difrifoldeb a phoen yn y coesau ddigwydd gyda gwythiennau amrywiol a chlefydau fasgwlaidd eraill.
BETH I'W WNEUD: Cymerwch arolwg gan fflebologist, sy'n cynnwys dopplerograffeg uwchsain y gwythiennau a'r rhydwelïau. Peidiwch â cham-drin y "gweithdrefnau poeth" yn y baddon a'r baddon. Ceisiwch newid sefyllfa'r coesau yn amlach. Yng nghyfnod cychwynnol y gwythiennau varicos, mae ymarferion ffisiotherapi, unedau olew a ffenetig yn helpu. Mae'r cam nesaf yn gofyn am sglerotherapi (cyflwyno gwythiennau o sylweddau yn troi ei waliau). Mae llawdriniaethau'n cael eu tynnu'n helaeth a'u heintiau wedi'u haddasu'n patholeg. Mae nifer o atal cenhedlu hormonaidd yn effeithio'n andwyol ar gyflwr gwythiennau.
Cefnogwch arch y droed
Mae blinder cyflym wrth gerdded yn aml yn digwydd gyda thraed gwastad, pan nad yw bwa'r droed yn dal pwysau'r corff. Mae anghysur yn cryfhau esgidiau ar unig fflat.
BETH I'W WNEUD: mae presenoldeb y clefyd yn diagnosio pediatregydd neu orthopaedeg, bydd diagnosis optegol cyfrifiadurol yn penderfynu faint o draed gwastad. Bydd y meddyg yn codi cynhaliaeth ysgubor arbennig a chyfres o ymarferion gymnasteg. Efallai y bydd achos traed gwastad yn rhy drwm.
I orffwys, cerddwch: cerddwch ar y mat carped, gan ddechrau o 1-2 gam, gan gynyddu'n raddol i 10-15; i rolio pêl tennis, heb godi arno.
Pwrpas: i leddfu sbasm cyhyrol
Mae'n bosibl y bydd poen yn y goes yn digwydd o ganlyniad i sysm y cyhyr gastrocnemius. Mae'n digwydd i fenywod sy'n caru sodlau uchel.
BETH I'W WNEUD: cyfeiriad i'r neuropatholeg a'r orthopaedeg. Mae spasm yn cael ei dynnu tylino, ffisiotherapi, gweithdrefn effeithiol o ymlacio ôl-isometrig (IRP). I'r cyhyrau, roeddent yn arferol: uchder gorau posibl y talyn 3-4 cm.
Os ydych chi'n poeni am ryw broblem sy'n gysylltiedig â'ch iechyd corfforol neu feddyliol, ond nid ydych chi'n gwybod ble i droi am gymorth, ysgrifennwch atom a byddwn yn dewis yr opsiwn gorau i chi.
Pwrpas: i reoleiddio'r asgwrn cefn
Mae problemau yn y cefn yn aml yn arwain at ymddangosiad y rhai sy'n cael eu galw'n brydlon, er enghraifft. gan roi i'r traed. Yn yr achos hwn, efallai na fydd y cefn yn trafferthu.
BETH I'W WNEUD: cynnal diagnosis o'r asgwrn cefn mewn niwrolegydd, orthopaedeg, gwneud pelydrau-X, mewn rhai achosion mae angen cyfrifiadur (CT) neu ddychmygu resonance magnetig (MRI). Nodi canlyniadau posibl anafiadau (os oeddent) mewn niwrolawfeddygon. Gyda phroblemau yn y cefn yn helpu tylino, clasurol neu Thai, yn ogystal â gymnasteg therapiwtig, aciwbigo, therapi llaw. Gall dosbarthiadau ar efelychwyr adsefydlu arbennig fod yn effeithiol - fe'u cynhelir o dan raglen unigol gyda llwythi dos. Felly, i'w dechrau'n well mewn canolfan arbenigol.
Roedd y asgwrn cefn yn arferol: gwresogi sigarod y mwydod, aciwres, therapi galwedigaethol, baddonau therapiwtig. Os ydych chi'n newid yr ystum (hyd yn oed yn ddibwys), dosbarthwch unrhyw lwyth (er enghraifft, bagiau) yn gyfartal yn y ddwy law.
Y nod: i "ryddhau" y bwndeli
P'un a oes difrod i'r system locomotor, bydd y trawmatolegydd-orthopaedig yn diffinio. Gyda phoen wedi'i leoli yn ardal un ar y cyd, mae angen ichi gysylltu â rhewmatolegydd neu orthopaedeg.
BETH I'W WNEUD: mae problemau gyda chymalau yn y cam cychwynnol yn hawdd eu digolledu. Yn gyntaf oll, mae angen: uwchsain, pelydr-x, prawf gwaed - profion clinigol a rhewmatolegol (gwaed o'r wythïen). Mae'r cynnwys calsiwm yn y corff yn cael ei wirio â dwysitometreg. Mae triniaeth yn dibynnu ar y clefyd a'i lwyfan. Yn y cam cychwynnol, deiet, mynegiant, tylino, aciwbigo, defnyddir baddonau therapiwtig. Ar y canlynol - meddyginiaethau, ffisiotherapi (ceisiadau gyda meddyginiaethau), magnetotherapi. Bod y ligamau a'r cyhyrau'n arferol: trochi mewn casgen cedr, moxibustion gan bwyntiau aciwbigo gyda sigarod y mwydod.
Pwrpas: gwerthuso prosesau metabolaidd
Gall difrifoldeb a phoen yn y coesau wrth gerdded fod yn un o symptomau anhwylderau metabolig yn y corff.
BETH I'W WNEUD: dwywaith neu dair gwaith gyda chyfnod penodol i fesur y cynnwys glwcos yn y gwaed (cyflymu). Gyda'i dangosyddion uchel yn parhau â'r arholiad gyda endocrinoleg.
Pwrpas: i wirio'r "pelfis bach"
Os yw'r chwydd yn y coesau gyda'i chwydd, gan gynnwys cudd (pan fo'r esgidiau'n dynn yn y nos, mae olion strapiau a bandiau rwber o sanau), mae angen gwirio cyflwr yr organau benywaidd.
BETH I'W WNEUD: mynd i'r afael â'r gynaecolegydd a gwneud basn bach i UDA.
Triniaeth yn dibynnu ar ganlyniadau'r arholiad. Wrth ehangu gwythiennau yn y pelfis bach, defnyddir hirudotherapi (mewn cytundeb â'r gynaecolegydd).