Mae bron pob un sy'n byw mewn dinasoedd mawr a megacities yn gyson ar frys ac yn symud. Fodd bynnag, ar adeg benodol, mae bywyd llawer yn dod yn fwy arafach, gyda chaffael llawer o nodweddion bywyd cyfforddus, fel car, mae'r traffig yn dod yn llai a llai. Mae rhywun yn dechrau brifo ac yn stopio symud o gwbl, ond yn ofer. Mae llawer o bobl yn credu bod symudiadau diangen yn arwain at boen ac afiechyd, ond mae'n groes i'r gwrthwyneb. Dyma'r symudiad - mae hyn yn fywyd, ni waeth pa mor gyflym mae'n bosib.
Bywyd yn rhythm dawns
Dylai pawb fod yn weithredol i gynnal cyflwr iechyd da. Os ydych chi'n ei chael yn anodd rhedeg neu redeg, yna o leiaf yn gwneud dawnsfeydd. Ar gyfer hyn, nid oes angen i chi astudio'r symudiadau arbennig a cheisio eu hatgynhyrchu'n gywir, mae angen ichi symud o dan gerddoriaeth dda a rhythmig. O leiaf deg neu bymtheg munud y dydd, gan ymroddi dawns, byddwch yn ennill iechyd nid yn unig, ond hefyd yn dâl enfawr o ynni cadarnhaol.
Daeth gwyddonwyr, gan archwilio dylanwad iechyd psycho-emosiynol a chorfforol dawns i rywun, i'r casgliad y gall y tad helpu i ddatrys llawer o broblemau i'r bobl hynny na fyddai, yn ôl pob tebyg, yn gallu helpu. Dyma'r dawnsfeydd sy'n arwain y person i ymlacio ac ymlacio. Nid ydym yn sôn am dawnsfeydd proffesiynol, na'r mathau hynny o ddawnsfeydd sy'n cael eu hystyried yn chwaraeon. Mae'n ymwneud â symudiadau dawns syml, y gall unrhyw un ei wneud, hyd yn oed ddim yn gyfarwydd â dawnsio.
Defnyddiwyd therapi dawns yn weithredol fel math ychwanegol o driniaeth adsefydlu ar ôl diwedd yr Ail Ryfel Byd. Roedd llawer o bobl a oedd yn syml angen ailsefydlu ffisiolegol (ffisegol) a seicolegol. Cynhaliwyd gwaith gweithgar mewn grwpiau gyda phobl o'r fath, rhoddwyd dylanwad enfawr i symudiadau yn rhythm y ddawns.
Roedd agoriad y dull hwn o adferiad yn cael ei ganfod yn gyntaf gydag anghrediniaeth, ond roedd y canlyniadau nad oeddent yn aros drostyn nhw eu hunain yn rhagori ar yr holl ddisgwyliadau. Yn y dyddiau hynny, defnyddiwyd therapi dawns, yn bennaf, mewn perthynas â phobl â salwch corfforol, mae'r seychasona yn anelu at leddfu'r tensiynau seicolegol ac emosiynol.
Hanfod therapi dawns
Mae therapi dawns yn gyfuniad o ddulliau a dulliau y mae rhywun yn ceisio troi at fywyd arferol, iach, yn gorfforol ac yn emosiynol. Hanfod therapi o'r fath yw pan fydd y cyhyrau yn ymlacio, nid yn unig blinder corfforol, ond hefyd tensiwn nerfus. Mae'r holl gyhyrau, pob cell o'r corff yn dod i gyflwr ymlacio a gweddill, er bod y corff cyfan yn symud, ac efallai, yn gyflym iawn. Y prif beth yw y dylai'r dawns ddod â phleser. Nid oes unrhyw symudiadau pendant, rheolau llym, does dim rhaid i chi fynd i rythm y ddawns, dim ond angen i chi ei fwynhau.
Mae'r therapi dawns, yn y bôn, yn cael ei ymarfer mewn grwpiau canolig a mawr. Mae hyn yn ei gwneud yn bosibl i goncro'r holl broblemau sy'n gysylltiedig ag addasu cymdeithasol, a all godi yn y fath bobl. Mae symudiadau dawns yn gwasanaethu, yn yr achos hwn, fel cyfrwng cyfathrebu rhwng y byd syfrdanol a phobl, a rhoi cyfle i'r person fynegi eu hunain drwy'r dawnsfeydd. Yn ogystal, o fewn fframwaith therapi dawns grŵp, mae effaith ei fod yn amlwg yn llawer cynharach.
Hanfod therapi dawns yw bod llawer o trawma meddwl yn atal person rhag ymlacio'n llwyr ac yn mynegi eu hemosiynau. Mae'r rhwystr seicolegol hwn yn arwain at glymu'r corfforol. Mae'r cyhyrau mewn tensiwn llawn, mae'r fertebrau'n mynd i mewn, fel yr anifeiliaid ar adeg pan fyddant yn cael eu gorchuddio â therfysgaeth ac ofn. A dyna'r union gynhaliaeth hon o'r cyflwr hwn o gyfanswm y tensiwn y mae rhywun yn ei wario ar ei holl egni mewnol. Felly, mae problemau gydag iechyd.
Mae therapi dawns, yn ei dro, yn caniatáu i unigolyn ymlacio, cael gwared â'r tensiwn hwn, rhyddhau egni a'i gylchredeg trwy'r corff.
Pa glefydau y mae pobl yn dioddef?
Yn gyntaf oll, mae therapi dawns yn eich galluogi i gael gwared ar wladwriaethau iselder lle mae dyn yn datgelu ei holl anfodlonrwydd â'i hun. Yn y cyflwr hwn, mae person yn colli cysylltiad â realiti, gyda phobl eraill a chyda'i hun. Mae'r dawns yn gallu "datrys" rhywun a'i ddwyn yn ôl i fyd emosiynau cadarnhaol. Mae theori ysgythiol yn dweud wrthym y gellir goresgyn llawer o gyflyrau seicolegol eraill, er enghraifft, straen, gyda chymorth therapi dawns grŵp.
Wrth gwrs, mae dawnsfeydd yn datrys problemau eraill gydag iechyd, sef corfforol. Defnyddir dawns yn weithredol yn y cyfnod ôl-adsefydlu ar gyfer cleifion sydd wedi dioddef, er enghraifft, strôc. Os yw rhywun wedi bod ar wely ysbyty am gyfnod hir ac mae ei gyhyrau yn dechrau cael eu hidlo'n raddol, yna bydd y dawns yn helpu i ddod o hyd i ffordd allan.
Dawnsio defnyddiol iawn i ferched, maent yn cryfhau'r holl gyhyrau, yn helpu i gael gwared â chryn bwysau a gwneud bywyd yn fwy egnïol ac iach. Mewn gwirionedd, mae dawns yn brawf ar gyfer pob clefyd. Os byddwch chi'n cymryd deg munud y dydd, byddwch yn sicr yn fodlon â'ch cyflwr corfforol ac emosiynol.