Nid yw'n arferol siarad yn uchel am y broblem hon, ond mae llawer iawn yn ei wynebu. Mae'n ymwneud â rhwymedd. Mae'r peth yn hynod annymunol, yn enwedig pan fydd yn llifo i ffurf gronig. Mae yna lawer o feddyginiaethau sy'n addo iachâd rhag rhwymedd unwaith ac am byth. Mewn gwirionedd, maen nhw'n helpu am gyfnod byr ac mae ganddynt lawer o sgîl-effeithiau. Ond, mae'n troi allan, gallwch gael gwared â rhwymedd hebddynt! Mae'r ateb yn syml - deiet tri diwrnod arbennig - ac rydych chi mewn trefn berffaith. Ynglŷn â'r hyn y gallwch ei fwyta gyda chyfyngu cronig, darllenwch isod.
Ychydig iawn o bobl sy'n gwybod bod cyfyngu cronig o ddau fath - ynonig a spastig. Ac mae pob un ohonynt yn gofyn am ei deiet ei hun. Achosir rhwymedd yr afon oherwydd cyfyngiad digonol o'r coluddyn neu'r coluddyn. Fe'i gelwir hefyd yn "coluddyn ddiog". Gyda rhwymedd spasmodig, mae cleifion yn cael convulsiynau (sysmau), ac o ganlyniad mae gwaharddiad y broses o dreulio bwyd a'r broses o'i ddileu. Mae'n fwyaf cyffredin ymhlith merched canol oed. Yma, mae'n bosibl bwyta cyfyngiadau cronig o wahanol fathau:
- Maeth gyda rhwymedd ynonig
Llysiau a ffrwythau ffres - eirin, afalau, gellyg, eirin, chwenog, bricyll, bresych, blodfresych, winwns, tomatos, moron, ac ati. A hefyd bara, mêl naturiol, llaeth buwch, braster llysiau, llawer o hylif.
Cynhyrchion gwaharddedig: te gwyrdd, bara gwyn, reis, gwin coch, llus, cornelian, cawliau hufen, pasta.
- Deiet tri diwrnod gyda rhwymedd ynonig
Y diwrnod cyntaf
Brecwast: 300 g o rwiau, mêl
Ail frecwast: gwenith wedi'i ferwi gyda mêl a chnau
Cinio: Salad, 200 g o fwydlau wedi'u ffrio, addurno â thatws a menyn wedi'u berwi, ffrwythau ffres i'w dewis o
Byrbryd y prynhawn: 200 ml o laeth
Cinio: salad o domatos, ciwcymbr a phupur, 1 cwpan llaeth de, 1 slice o fara grawnfwyd
Yr ail ddiwrnod
Brecwast: 2 bedden o rawnwin, 1 gwydraid o laeth, 1 slice o fara rhygyn gyda menyn a mêl
Ail frecwast: 250 ml o laeth
Cinio: salad gwyrdd, cawl pys, 200 g porc braster isel gyda bresych, 1 slice o fara, ffrwythau ffres i'w dewis o
Byrbryd: 1 cwpan cwpan gyda llaeth a mêl
Cinio: 300 g o bysgod gwyn wedi'i grilio gyda dysgl tatws o salad tatws, 1 slice o fara grawnfwyd, 300 g o rwber
Y trydydd dydd
Brecwast: 1 gwydraid o laeth, 1 wy, 1 slice o fara gyda menyn a mêl
Ail frecwast: 250 g o pasta yn y ffwrn, 250 ml o laeth
Cinio: saws bresych a moron, cawl, cig eidion wedi'u berwi, 1 slice o fara rhygyn, ffrwythau ffres i'w dewis o
Byrbryd y prynhawn: 200 ml o laeth
Cinio: salad o domatos, ciwcymbr a phupur, 1 gwydraid o iogwrt, 1 slice o fara gwenith cyflawn
- Maeth am gyfyngu sbertaidd
Gallwch fwyta cynhyrchion o faged cig ffres, pysgod wedi'u berwi, caws, olew olewydd, mêl naturiol, jam, pasta, llysiau, ond dim ond ar ffurf tatws mân, ffrwythau aeddfed gyda chynnwys ffibr dirwy (grawnwin, mefus, eirin, ffigys, gellyg sudd, melonau, oren, mandarin)
Bwydydd wedi'u gwahardd: cig oen a chig eidion, caws wedi'i ysmygu, mayonnaise, siocled, syrup a pasteiod wedi'u ffrio, cwcis, cacennau menyn, bara gwyn, sawsiau sbeislyd, selsig sych
- Deiet tri diwrnod gyda rhwymedd sbertaidd
Y diwrnod cyntaf
Brecwast: 1 gwydraid o laeth, 1 slice o fara rhyg tost gyda menyn a mêl
Ail frecwast: cwcis 2-3, wedi'u gorchuddio â jam melys, 50 g apricot
Cinio: cawl zucchini, cig eidion gyda spinach, 1 slice o fara du, ffrwythau ffres
Byrbryd y prynhawn: 300 g prwn
Cinio: 2 torrwr wedi'i grilio, puro moron, 1 slice o fara rhygyn
Yr ail ddiwrnod
Brecwast: nwdls gyda chaws bwthyn a mêl, 1 criw o rawnwin
Ail frecwast: 200 g mefus
Cinio: cig eidion wedi'u berwi, ychydig o moussaka, 1 slice o fara rhygyn, menyn
Byrbryd: 2 cwcis wedi'u cwmpasu â siwgr powdr
Cinio: cawl o fagiau rhosyn gyda mêl, pure pwmpen, 1 slice o fara rhygyn
Y trydydd dydd
Brecwast: 1 gwydraid o sudd grawnwin, 1 slice o fara rhygyn gyda menyn a jam
Cinio: Pwmpen pure
Cinio: cawl gyda cyw iâr, 200 g o gyw iâr gyda garnas o datws mân, 300 g o rwiau
Byrbryd y prynhawn: cacen pwmpen
Cinio: omelets llysiau, grawnfwydydd grawnfwyd, 1 gwydr o sudd bricyll