Nid yw dieteg a ffitrwydd mewn unrhyw fodd i gael gwared ar bunnoedd ychwanegol. Yn y frwydr yn erbyn corff eich hun, mae'n hawdd colli'r rhesymau sy'n ymddangos yn annigonol. Ond gallant leihau'r canlyniad disgwyliedig i sero yn y pen draw. Lleferydd, yn gyntaf oll, am ddiffyg cysgu. Mae anhunedd yn arafu prosesau metabolig ac yn ysgogi prinder leptin, hormon sy'n atal archwaeth. Dysfunction yr afu - ffactor arall sy'n atal caffael ffurfiau cudd. Diffyg bwlch ac ensymau, ymyriadau yn y system eithriadol - arwyddion o "tagfeydd" yr organ pwysig hwn. Straen cronig yw cydymaith cyson dyn modern. Mae'n gallu sbarduno mecanwaith dinistriol ar gyfer amsugno bwyd yn gyson, gan nad yw'r corff dan ddylanwad straen yn teimlo "inswlin - hormon sy'n rheoleiddio metaboledd carbohydradau.
Mae adweithiau alergaidd i fwydydd defnyddiol ac ymwrthedd corff i golli pwysau yn rhesymau ychwanegol sy'n negyddu effeithiolrwydd ffordd iach o fyw. Mae unrhyw un o'r pwyntiau uchod yn ddigon i ailystyried yn ddifrifol egwyddorion eich rhaglen golli pwysau eich hun.