Roedd enw brawychus ar gyfer y diet ar gyfer egwyddor y prif gamau, sef normaleiddio adweithiau cemegol yn y corff. Nid bwyd yn unig yw hwn ar gyfer colli pwysau, ond math o atal a thrin diabetes. Yn groes i'r gweddill, mae'r deiet cemegol yn seiliedig ar leihau'r cynnwys calorïau dyddiol, ond ar y defnydd o faint iawn o'r holl faetholion. Mae sylfaenydd y diet, Doctor of Sciences Usama Hadiy, yn sicrhau colli pwysau o 100 kg o 30 kg os yw eich pwysau cychwynnol dros 90 kg.
Deiet cemegol am 4 wythnos: dewislen
Rydyn ni'n eich rhybuddio, mae'r diet yn llym iawn! Bydd unrhyw ddadansoddiad, gwyriad ar yr amserlen o fwyd, ni chaiff ail ddyddiau a chynhyrchion arwain at unrhyw ganlyniad. Trin y diet fel triniaeth effeithiol ar gyfer gordewdra. Rydych chi mewn gwirionedd yn peidio â derbyn derbyn meddyginiaethau? Ar ddeiet cemegol, byddwch hefyd yn wyliadwrus.
Mae adolygiadau o'r rhai sy'n colli pwysau yn dweud nad yw'r fwydlen yn trafferthu, ac mae'r teimlad o newyn yn diflannu mewn ychydig ddyddiau. Prin y bydd y mis diwethaf yn adnabod y corff hardd newydd. Merched Dare!
Dewislen yr wythnos gyntaf
Nid yw brecwast yn difetha'r amrywiaeth: bob 7 niwrnod rydym yn bwyta 1-2 wyau wedi'u berwi'n feddal a hanner oren / grawnffrwyth. Rydym yn yfed te llysieuol neu werdd.
Cinio:
- Dydd Llun, Dydd Iau, Sadwrn - diwrnodau ffrwythau. Rydym yn bwyta un neu ddau o ffrwythau drwy'r dydd, yn ddelfrydol, ag afalau a ffrwythau sitrws.
- Dydd Mawrth, dydd Sul - briw cyw iâr wedi'i ferwi neu wedi'i grilio, tomatos neu lysiau wedi'u stemio, sitrws.
- Dydd Mercher - caws suluguni, brynza neu feta gyda tomatos a thost o fara rhygyn.
- Gwener - 2 wyau wedi'u berwi gyda llysiau.
Cinio:
- Dydd Llun, Mercher, Sadwrn - rhan o unrhyw gig ar y gril neu wedi'i ffrio mewn padell ffrio sych.
- Dydd Mawrth - tost o fara du gyda 2 wyau wedi'u berwi'n feddal. Ar gyfer pwdin, oren.
- Dydd Iau - ailadrodd y rheswm ddydd Llun, gan ychwanegu salad gwyrdd i'r cig.
- Gwener - pysgod mewn unrhyw ffurf (ac eithrio rhost mewn olew), salad o bresych a ciwcymbrau, sitrws.
- Mae dydd Sul yn gymysgedd llysiau ar gyfer cwpl. Rydym yn torri moron, zucchini, pupur, eggplant, tomatos.
Deiet cemegol y Dr Usama Hadiy: y fwydlen o'r ail wythnos
Mae'r brecwast yn aros yr un fath: 2 wy a hanner oren, ond mae'r dyddiau'n addo bod yn amrywiol.
Cinio:
- Llun - salad ysgafn o bresych Peking, ciwcymbrau a gwyrdd, 2 wyau wedi'u berwi.
- Dydd Mawrth, dydd Mercher - stêc pysgod neu gig mewn padell ffrio sych, dail letys.
- Dydd Iau - feta neu brynza, 2 wyau wedi'u berwi'n feddal a salad llysiau cynnes.
- Gwener - bwyd môr wedi'i ferwi neu wedi'i ffrio;
- Sadwrn - salad letys, letys a salad "Iceberg" gyda gwisgo lemon a mêl a tomatos. Dogn o gig ac 1 grawnffrwyth.
- Sul - ffiled cyw iâr gyda tomatos ffres ac oren.
Cinio:
- Dydd Llun, Dydd Mawrth, Mercher - ailadroddwch brecwast.
- Dydd Iau, Dydd Gwener, Sadwrn - bwyta digon o ffrwythau.
- Sul - ffiled cyw iâr gyda tomatos ffres ac oren.
Dewislen y drydedd wythnos
Yn olaf, nid oes rhaid i ni fwyta un protein. Mae'r drydedd wythnos wedi ei seilio'n llwyr ar monosiwn ac mae'n debyg i'r deiet "petalau". Mae llawer o bobl yn gofyn a ellir defnyddio halen ar ddeiet cemegol. Ydw, nid yw maethegwyr yn gwahardd podsalivat bwyd ac ychwanegu tymheredd naturiol: pupur du, paprika, perlysiau wedi'u sychu, basil.
- Llun - eich hoff ffrwyth mewn symiau anghyfyngedig;
- Dydd Mawrth - stwff llysiau, salad heb wisgo;
- Dydd Mercher - rydym yn cyfuno ffrwythau a llysiau;
- Iau - rydym yn coginio pysgod a pharatoi salad;
- Dydd Gwener - diwrnod cyw iâr (coginio heb groen);
- Sadwrn, Sul - mono-ciniawau ffrwythau. Dim ond un math o ffrwythau y byddwn yn ei fwyta trwy gydol y dydd.
Bwydlen y bedwaredd wythnos ar ddeiet cemegol
Mae'n bryd dangos sgiliau coginio a dychymyg, oherwydd yr wythnos hon rydym yn gwneud y prydau ein hunain, gan gyfuno'r cynnyrch, beth bynnag. Nid yw'r prif reol yn fwy na chyfaint dyddiol y cynhyrchion a ganiateir.
- Llun - 200 gram o bysgod wedi'i ferwi a ffiledi cyw iâr, 4 tomatos a chiwcymbr, 1 oren neu grawnffrwyth.
- Dydd Mawrth - tomatos, ciwcymbrau, ffrwythau, 2 dost o bara rhyg neu fara gwenith cyfan.
- Dydd Mercher - 2 orennau a grawnffrwyth, 200 gram o lysiau fesul pâr, 100 gram o gaws bwthyn braster isel, 2 dail a 2 tomato.
- Dydd Iau - 2 pcs. ffrwythau sitrws, ffiledau cyw iâr 400 g neu gluniau di-croen, salad tomato a ciwcymbr, oren.
- Gwener - cymysgedd llysieuol o gymysgedd o saladau a tomatos, 2 wyau wedi'u coginio'n galed, grawnffrwyth.
- Sadwrn - dau darn drws cyw iâr wedi'i ferwi heb groen, 100 g o gaws brynza neu fwthyn, ciwcymbr a bara.
- Sul - cwpl o ddarnau o fara rhygyn gyda tomato a physgod wedi'u berwi, 200 gram o stwff llysiau, 2 sitrws.
Rheolau'r deiet cemegol: dim gwrthwynebiad
Er mwyn sicrhau bod canlyniadau'r diet cemegol yn drawiadol iawn, rhaid i chi glynu wrth y rheolau 10-ki. Os caiff unrhyw eitem ei dorri, byddwch yn gwastraffu amser ac yn difrodi'r metaboledd.
- Peidiwch â bwyta tatws mewn unrhyw ffurf. Rydym yn paratoi llysiau heb halen, peidiwch â llenwi saladau.
- Rydym yn yfed 2 litr o ddŵr y dydd.
- Peidiwch â ychwanegu siwgr, hufen, llaeth i de a choffi. Rydym yn gwahardd pob ffrwctos.
- Os nad ydych wedi gweld cyfyngiad llym ar y nifer o gyfarpar, yn bwyta digon, ond yn gymedrol.
- Pan ofynnir i'r stumog ofnadwy am fwyd, a'i fwydo â moron ac afalau. Fel rheol, nid oes unrhyw ymosodiadau o newyn ar ddeiet cemegol.
- Yn y dyddiau ffrwythau rydym yn gwahardd bananas, ffigys, grawnwin, dyddiadau.
- Bob dydd, pwyso a mesur canlyniadau y diet cemegol yn y bore ar ôl y toiled.
- Pe na allwch chi wrthsefyll a llithro darn o gacen, anfonwch chi gyda ffrindiau i gwabbiau shish, yna bydd y diet yn cael ei amharu arno ac yn dechrau gyda sero. Oherwydd bod antics o'r fath yn amharu ar y broses gyfnewid gyfan.
- Peidiwch â perfformio ymarferion corfforol trwm a cardio.
- Peidiwch â bwyta'n amlach na phob 2 awr. Yn arbennig, mae'r rheol hon yn berthnasol i'r bedwaredd wythnos o faethiad.