Mae hyn yn union beth mae pawb yn sôn amdano nawr. Gallwch gael gwared ar bunnoedd ychwanegol, "dadlwytho" eich corff rhag swm mawr o gynhyrchion gwastraff mewn dim ond wythnos! Mae'n hawdd ac yn gyflym. Dim ond 7 diwrnod o ddeiet arbennig - a'r corff yn dechrau chwyldro. Mae'r broses o ddadwenwyno yn dechrau, sy'n cynyddu ymwrthedd naturiol y corff i glefydau ac yn annog eich ymennydd i gynhyrchu cemegau "defnyddiol". Ar yr un pryd, caiff gwastraff "di-fuddiol" eu tynnu allan heb olrhain. Gan ei wneud yn iawn, byddwch yn cael gwared â bagiau gormod o slag, gwella'ch iechyd a'ch golwg. Diddorol? Felly, i'ch dadwenwyno sylw - glanhau corff tocsinau am 7 niwrnod.
Sut mae'n gweithio?
Mae diwrnod cyntaf y diet hwn yn eithaf anodd, ond os ydych chi'n cadw at reolau llym (dim ond sudd ffrwythau a iogwrt) - dyma fydd dechrau eich dadwenwyno. Wedi hynny, mae nifer y calorïau y dydd yn amrywio o 600 ar y diwrnod cyntaf i 1,300 yn y chweched. Mae cynnwys braster isel gyda hyn i gyd. Felly, bydd system ddadwenwyno calorïau isel yn rhoi gostyngiad pwysau i chi gyda chrynodiad uchel o ffrwythau a llysiau, a fydd yn cyfoethogi'ch corff â fitaminau a mwynau. O ganlyniad, byddwch yn cael croen luminous ac yn ymdeimlad o oleuniwch absoliwt!
Beth yw anfanteision y system ddadwenwyno?
Gall llawer iawn o ffrwythau a llysiau sydd eu hangen ar gyfer y diet hwn fod yn driniaeth ddrud. Hefyd mae rhai prydau'n cymryd amser hir i baratoi. Mae'n debyg bod y system hon orau wedi'i "brofi" yn ystod yr wythnos pan nad ydych chi'n gweithio. Bydd yn haws cadw at y diet. Yn ogystal, gallwch chi ddechrau cur pen mewn cysylltiad â'r broses o ddadwenwyno'r corff.
Sut i ddilyn y cynllun?
Dilynwch y rheolau penodol am saith diwrnod heb ddiflannu neu ddyfeisio unrhyw beth "oddi wrthoch chi." Am y dadwenwyno gorau, yfed hyd at 1 litr o ddŵr mwynol sy'n dal i fod bob bore. I wneud iawn am unrhyw ddiffyg fitaminau, dylech hefyd gymryd paratoadau multivitamin unwaith y dydd. Peidiwch â ymyrryd a 2 lwy de lliw llysiau bob dydd. Gellir ei brynu mewn fferyllfeydd neu archfarchnadoedd yn yr adran bwyta'n iach. Ond mae'r system ddadwenwyno ei hun yn gweithio heb arian ychwanegol.
Diwrnod 1: 600 o galorïau .
Hwn yw diwrnod ymprydio. Mwy o ddwr a the llysieuol am y dydd. Mae brecwast, cinio a chinio yr un fath: 1 cwpan o sudd o ffrwythau heb eu siwgr neu sudd llysiau di-halen ynghyd â iogwrt byw.
Ceisiwch ddechrau'r diet hwn ar ddiwrnod di-waith, tawel. A pheidiwch â phoeni, bydd popeth yn troi allan!
Diwrnod 2: 1200 o galorïau.
Brecwast:
Y brecwast safonol hon byddwch chi'n bwyta gweddill yr wythnos. 1 yn gweini ffrwythau ffres (yn amrywio trwy gydol yr wythnos: afalau, gellyg, mangau, grawnwin, pîn-afal, grawnffrwyth), 2 sleisen o fara rhygyn wedi'i dorri â chaws bwthyn braster isel, pecyn o iogwrt braster isel, gwydraid bach o laeth sgim a chwpan o de llysieuol neu wan Indiaidd heb laeth a siwgr.
Cinio:
1 kiwi, salad llysiau (moron wedi'u gratio, seleri a beets, wedi'u chwistrellu â sudd lemwn a'u taenellu gydag olew olewydd) ynghyd â 150 gram o unrhyw lysiau wedi'u stiwio gyda chnau o garlleg wedi'u torri a'u dywallt gydag olew olewydd. Te Indiaidd llysieuol neu wan.
Cinio:
50g o lafa a 100g o muesli heb ei chwalu yn gymysg â llwy o sudd oren a iogwrt byw braster isel. Te Indiaidd llysieuol neu wan.
Diwrnod 3: 1100 o galorïau.
Brecwast:
Fel ar y diwrnod cyntaf.
Cinio:
1 mango mawr, 150 gram o salad (gwresogydd, mintys ffres, winwns werdd, tomatos, pupur coch a melyn, sicari, sbigoglys gyda sudd lemwn ac olew olewydd).
1 tatws mawr mewn unffurf a 50 g o gaws bwthyn braster isel gyda winwns werdd wedi'i dorri ac ewin o arlleg. Suddiau llysiau.
Cinio:
1 iogwrt byw braster isel wedi'i gymysgu â meiri duon, llus ac 1h. l. mêl. Bara o flawd gwenith cyflawn gyda darn o gaws meddal (bri, camembert, neu debyg). Te Indiaidd llysieuol neu wan.
Diwrnod 4: 800 o galorïau.
Mae hwn yn ddiwrnod arbennig, bydd eich prif fwyd yn reis. Dechreuwch baratoi'r reis am y diwrnod cyfan. Mae angen 225 g arnoch o reis brown sych, y mae'n rhaid ei goginio yn unol â'r cyfarwyddiadau ar y pecyn. Os yw'n well gennych chi, gallwch goginio hanner y reis mewn dŵr, a'r hanner arall mewn broth llysiau gyda blas mwy blasus. Diodwch ddŵr yn unig heddiw.
Brecwast:
75 g o reis wedi'i ferwi a 125 g. unrhyw aeron, ei dymor â mêl, sinamon a chwistrell lemon wedi'i gratio.
Cinio:
75 g o reis wedi'i ferwi a 175 g. Llysiau wedi'u stiwio - seleri, cennin, moron, tomatos, sbigoglys, brocoli a bresych wedi'i dorri.
Cinio:
75 gram o reis, wedi'i gymysgu â bricyll sych, rhesins, sultana a mwydion o grawnffrwyth pinc.
Diwrnod 5: 1100 o galorïau.
Brecwast:
Fel ar y diwrnod cyntaf.
Cinio:
1 afal, 1 gellyg, 150 g. Salad llysiau (blodfresych a brocoli, moron, winwns werdd, wedi'u llenwi gydag olew olewydd a finegr seidr afal, wedi'i chwistrellu â llwy de o resins a chnau Brasil). Tatws mawr mewn gwisgoedd, 75 gram o sbigoglys wedi'i dorri, 2 llwy de o olew olewydd, ewin garlleg a nytmeg. Te Indiaidd llysieuol neu wan.
Cinio:
75 g. Caws bwthyn, 1 iogwrt byw braster isel, salad ffrwythau (kiwi, pinafal, oren, grawnwin, llus, afal). Cwpan o de llysieuol.
Diwrnod 6: 1300 o galorïau.
Brecwast:
Fel ar y diwrnod cyntaf.
Cinio:
1 banana, 150 g. Letys (olewydd, pupur, moron, winwns werdd, ciwcymbr, clofon o garlleg, dail a gwresog gyda saws sudd lemwn, olew cnau Ffrengig a thragan). Mae 1 tatws mawr mewn unffurf, 75 gram o asbaragws Ffrangeg gyda llwy bwdin o olew blodyn yr haul yn chwistrellu winwnsyn wedi'u torri'n fân. Te Indiaidd llysieuol neu wan.
Cinio:
75 g. Muesli cymysgu â sudd lemwn, 1 llwy de. mel, afal wedi'i gratio ac 1 iogwrt byw braster isel. 1 sleisen o fara gwenith cyflawn gyda chaws bri, camembert neu gaws meddal tebyg. 1 slice o fara rhyg gyda mêl. Cwpan o de.
Diwrnod 7: 1200 o galorïau.
Brecwast:
Fel ar y diwrnod cyntaf.
Cinio:
150g. salad (salad cress, spinach, dail letys cymysg, persli, seleri, garlleg, winwns werdd, basil, tomatos - gyda saws o 1/3 o olew cnau cnau, 1/3 o olew olewydd, 1/3 o finegr a llwy mwstard, wedi'i chwistrellu â hadau). 75 g o datws wedi'u berwi a brithyll wedi'u stwffio â phersli wedi'i dorri'n fân, winwns, tomatos a chnau pinwydd, wedi'u gorchuddio â thafellnau tenau o lemwn, wedi'u pobi mewn ffoil gyda swm bach o olew olewydd. Gwydraid o win gwyn sych.
Cinio:
1 grawnffrwyth pinc, 2 wyau wedi'u berwi, 2 sleisen o fara rhygyn a menyn. Te Indiaidd llysieuol neu wan.