Mae llugaeron yn aeron anarferol. Cynyddu'r arbenigwyr imiwnedd yn argymell eich bod chi'n bwyta llugaeron mor aml â phosibl.
Mae'r llwyni hwn yn tyfu yn y pantyn, ac am y ffaith ei fod wedi'i haintio â nodweddion hudol a iachau, gelwir pobl yn helawr gwlyb. Ac nid yn gwbl ofer.
Yn Sefydliad Polytechnic Worcester, cynhaliodd gwyddonwyr ymchwil a darganfod bod llugaeron yn cynnwys cemegau o'r enw proanthocyanidins. Maent yn amddiffyn ein corff rhag atodi bacteria i wal yr urethra a datblygu heintiau llwybr wrinol.
Mae llugaeron yn storfa naturiol go iawn o sylweddau defnyddiol. Mae'n gyfoethog o fitaminau C, B, PP, elfennau olrhain - haearn, ïodin, magnesiwm, potasiwm, manganîs a chalsiwm. Fodd bynnag, y brif fantais yw bod yr aeron yn cynnwys yr union elfennau sy'n ein helpu i ddelio â chilogramau ychwanegol. Mae'r rhain yn cynnwys sylweddau tannig a fydd yn cyflymu'r metaboledd, a ffibr, sy'n lleddfu corff tocsinau a tocsinau.
Eistedd ar ddeiet llugaeron - mae'n hollol ddi-nod bod angen i chi fwyta un llugaeron. Y peth pwysicaf yw bod angen i chi wneud hyn:
- Mae pob pryd yn dechrau gyda diod llugaeron neu hanner gwydraid o aeron.
- bob bore ar ôl deffro cyn bwyta, yfed gwydraid o ddiod llugaeron, rydych chi'n ei wanhau â dŵr.
Sut i baratoi diod crwst?
Dim ond un gwydraid o lyngaeron sydd ei angen arnoch chi. Dylid haenu ceir, ychwanegu mêl i flasu neu surop grawnwin, neu suropiau. Mae'r cymysgedd hwn wedi'i wanhau gyda thri gwydraid o ddŵr a'i droi'n gyflym. Dyma'r diodydd yn barod. Mae'n llawn fitaminau ac eiddo buddiol.
Deiet anhygoel
Gall niwed wrth golli pwysau ar ddeiet llugaeron ddigwydd dim ond os ydych chi'n bwyta llugaeron yn unig a llawer o fêl. Maent mor weithgar fel y gallant ysgogi ymddangosiad alergeddau yn hawdd.
Hefyd, ni ddylai un glynu wrth system o'r fath o golli pwysau i bobl sy'n dioddef o asidedd uchel sudd gastrig, yn ogystal â phobl o oedran uwch (y mae ar gyfer 60). Cofiwch y gall llugaeron achosi llosg tân, felly cyn penderfynu ar eistedd ar y diet hwn, cysylltwch â meddyg.
Ni ddylech eistedd ar ddeiet llugaeron am amser hir, oherwydd gallwch chi niweidio'r treuliad, gall llid y rectum a diffyg traul ddigwydd. Ar ben hynny, ceisiwch arsylwi cymedroli, cofiwch mai diet sy'n gwella iechyd yn bennaf yw hon, felly mae angen i chi wybod y mesur.
Ni argymhellir yfed llugaeron gyda bwydydd carbohydrad yn ystod y diet. Dyma datws, nwyddau wedi'u pobi, imacaronau. Os ydych chi'n gweithredu'n wahanol, gallwch chi gael problemau gyda'r llwybr gastroberfeddol.
Manteision deiet llugaeron
Yn ychwanegol at y ffaith bod y llugaeron yn fitaminau cyfoethog, mae hefyd yn gwrthocsidydd naturiol. Mae llawer o ferched yn aml yn tanamcangyfrif yr aeron hon, gan feddwl y gellir ei ystyried yn unig fel cynhwysyn cosmetig.
Ar ôl i chi gwblhau cwrs y rhaglen adennill ar lyngaeron, yna byddwch yn colli cilogramau ychwanegol ac yn rhyddhau'ch hun rhag tocsinau 'i chi.
Cofiwch fod angen i chi leihau cynnwys calorïau eich diet, ceisio bwyta prydau ysgafn yn unig. Os nad ydych chi'n bwyta bwydydd brasterog a ffrio, yn ystod wythnos gyfan y defaid lluosog, yna bydd y canlyniad yn eich synnu yn ddymunol. Organizmochishitsya, a gallwch chi golli dau neu dri cilogram mewn wythnos.
Wrth gwrs, mae yna amrywiad o'r fwydlen fras ar gyfer y dydd. Ond nid oes angen cadw ato, gallwch chi feddwl drwy'r fwydlen i chi'ch hun neu amnewid rhai o'ch prydau gyda chi eich hun.
Tua un diwrnod
Y brecwast cyntaf yw'r opsiwn cyntaf:
- gwydraid o de neu goffi heb ei ladd (i ddewis ohono);
- cwpan o wwden ceirch eich bod wedi'i goginio gyda dŵr gyda llond llaw o fricyll, almonau neu cnau Ffrengig sych, un llwy de o fêl newydd a'r un faint o olew llysiau.
Y brecwast cyntaf yw'r ail opsiwn:
- gwydraid o de neu goffi heb ei ladd (i ddewis ohono);
- slice fach o fara rhygyn;
- 150 gram o gaws bwthyn heb fraster gyda ffrwythau bach o kiwi, banana ac afal.
Yr ail frecwast yw'r opsiwn cyntaf:
- afal gwyrdd fawr;
- 250 gram o iogwrt neu keffir di-fraster.
Yr ail frecwast yw'r ail opsiwn:
- darn bach o fara rhygyn, caws bwthyn braster isel a rhesins ychydig.
Cinio yw'r opsiwn cyntaf:
- hanner cant o reis wedi'i ferwi;
- Dau gant o gram o gyw iâr wedi'i stemio neu wedi'i ferwi heb groen olewog;
- rhan fach o salad haf o lysiau gwyrdd gyda llwy de o saws soi, sudd lemwn ac olew olewydd.
Cinio yw'r ail opsiwn:
- llysiau ffres neu wedi'u stiwio (o'ch dewis);
- Dau gant o gramau wedi'u coginio mewn boeler dwbl neu bysgod pysgod heb ei enwi.
Byrbryd y prynhawn yw'r opsiwn cyntaf:
- crumben rhyg bach;
- 250 gram o iogwrt naturiol heb fraster;
- afal werdd fawr.
Byrbryd y prynhawn yw'r ail opsiwn:
- wyau cyw iâr wedi'i ferwi;
- grawnffrwyth fawr neu oren;
- gwydraid o iogwrt sgim.
Cinio yw'r opsiwn cyntaf:
- salad o aeron llugaeron, sauerkraut o olew olewydd;
- Dau gant o ffiled o fwydlau wedi'u berwi neu dwrci.
Cinio yw'r ail opsiwn:
- salad llysiau gyda "feta" caws, olew olewydd a sudd lemwn;
- 140 gram o gaws bwthyn heb fraster.
Pan fyddwch chi'n penderfynu eistedd ar system fwyd llugaeron, addewwch eich hun na fyddwch yn colli prydau bwyd - mae hyn yn bwysig iawn. Bob dydd, fe ddylech chi gael tri phrif bryd bwyd a dau fyrbrydau. Yna, yn union yr wythnos, fe welwch chi ar y graddfeydd yr hyn yr oeddech yn dymuno'i wneud.
Dymunaf lwc i chi!