Sail y deiet hon yw'r postio bod gwarant iechyd a hirhoedledd ardderchog yn fywyd mewn cytgord â natur a diet cytbwys. Ffurfiwyd egwyddorion y diet hwn o dan ddylanwad athroniaeth Tsieineaidd. Yn ôl athroniaeth Tsieineaidd, mae'r ddwy egwyddor gyferbyn o Yin a Yang yn rheoli pob egwyddor bywyd.
Deiet llysieuol yn bennaf yw'r diet macrobiotig, lle rhoddir sylw arbennig i'r defnydd o grawn a llysiau cyfan yn y diet dynol. Cyn i chi fynd i fwyta, mae'n rhaid i fwyd o reidrwydd fynd â phrosesu stêm arbennig neu ddefnyddio bwyd heb ddefnyddio olew llysiau. Yn ogystal â diet person â diet macrobiotig, dylai fod yn bresennol cynhyrchion soi a llysiau croesfeddygol.
Rhoddir rôl arbennig yn y diet macrobiotig i gawliau. Priodoldeb y diet hwn yw ei bod yn llwyr ddiffyg cig, cynhyrchion llaeth a siwgr. Hyd yn oed gyda diet macrobiotig, ychydig iawn o hylif sy'n cael ei ddefnyddio. Yn ôl athroniaeth Tsieineaidd, mae bwyd sy'n cael ei goginio a'i ddefnyddio yn ôl egwyddorion macrobiotig yn lleihau'r posibilrwydd o ganser a datblygiad afiechydon y system gardiofasgwlaidd.
Gyda'r diet hwn, argymhellir y grawn cyflawn canlynol: mwd, reis brown, blawd ceirch, rhyg, gwenith.
Llysiau a ddylai fod yn rhan o'r diet dynol â diet macrobiotig: brocoli, seleri, blodfresych, madarch, pwmpen, dail mwstard ifanc, bresych, melyn.
Y mathau canlynol o ffosbys: ffa a phys twrci.
Bwyd Môr:
- llysiau môr: mwsogl Gwyddelig, algae wakame, dombu, chiziki, noris, agar-agar, arame;
pysgod môr ffres.
Mae ymlynwyr profiadol o'r deiet macrobiotig yn mynnu bodloni'r holl amodau'n llwyr ar gyfer cadw at y diet hwn, ond nid yw llawer yn gwrthsefyll gweithrediad llym holl egwyddorion a rheolau deiet Tsieineaidd. Yn gyffredinol, mae'r rhan fwyaf o bobl yn ei chael hi'n anodd chwistrellu cig, cynhyrchion llaeth a siwgr yn llwyr. Ond os ydych chi'n bwyta ychydig o'r bwyd hwn hyd yn oed, ni fydd cefnogwyr y diet hwn yn cael ei gymeradwyo.
Mae dieterau macrobiotig hefyd yn eithrio unrhyw ddeiet o'r diet, ac eithrio'r rhai sy'n cael eu tyfu yn eu gardd neu ardd llysiau. Nid oes croeso i'r defnydd o dresgliadau aromatig a sbeisys, coffi, dofednod, beets, tomatos, tatws, zucchini ac afocado. Yn ôl athroniaeth Tsieineaidd, mae'r cynhyrchion hyn yn cynnwys tâl gormodol o yin a yang.
Anfantais y diet macrobiotig yw nad yw'r corff yn cael digon o brotein, haearn, fitamin B12, calsiwm a magnesiwm, sy'n angenrheidiol ar gyfer gweithrediad arferol y corff. Mae llawer o feirniaid y diet hwn yn credu ei bod yn fwy niweidiol i'r corff nag sy'n ddefnyddiol, yn enwedig ar gyfer organeb sy'n tyfu a datblygu, mamau nyrsio a merched beichiog. Anfantais arall o'r diet hwn yw'r defnydd cyfyngedig o hylif, oherwydd gall ei gyfyngu arwain at ddadhydradu'r corff dynol.
Mae manteision y diet hwn ar gyfer iechyd yn cael ei egluro gan gynnwys isel y bwydydd brasterog sydd â ffibr cyfoethog. Mae arbenigwyr yn eich cynghori i ddefnyddio'r diet hwn heb fod yn llawn, ond dim ond yn rhannol, a thrwy hynny byddwch chi'n colli pwysau, wrth gadw'ch iechyd.