Sut i golli pwysau erbyn y Flwyddyn Newydd ac edrychwch yn moethus: y deiet Claudia Schiffer

Gelwir diet brand yr archfarchnad "5+": mae'n para am bum diwrnod ac yn eich galluogi i gael gwared â 5 bunnoedd ychwanegol yn ystod y cyfnod hwn. Wedi penderfynu ei ddilyn, peidiwch ag anghofio am ddau gyflwr pwysig: yfed gwydraid o ddŵr cynnes hanner awr cyn pryd bwyd a pheidiwch â bwyta ar ôl chwech gyda'r nos. Yr unig eithriad yw cysgu hwyr: am awr cyn y gorffwys, gadewch i chi eich hun fyrbryd ysgafn. Gallant ddod yn afal pobi gyda sinamon, iogwrt di-fraster neu fara grawn cyflawn gydag afocado.

Diet Schiffer: y fwydlen

1. Brecwast 100 g iogwrt heb ei siwgr (ryazhenka) + 150 g o ffrwythau wedi'u meltio'n ffres (heblaw bananas, ffigys, rhesins neu rawnwin), 1 wy wedi'i ferwi'n feddal + tost bara du, 150 gram o fawn ceirch neu 100 g o grawn gwenith gwenithig gyda swm bach o ffrwythau neu aeron.
2. Cinio. 150 g o esgidiau aeron neu coctel iogwrt gydag aeron.
3. Cinio. 150 gram o gaws bwthyn braster isel â sinamon neu fanila, tost gyda slice o gig pysgod neu bysgod, llysiau heb lysiau (moron, asbaragws, zucchini).
4. Cinio. 150 g o ffiledau dofednod neu bysgod + salad o foronau wedi'u berwi, ffa, blodfresych, pupur cloen a pherlysiau, wedi'u cymysgu gyda chymysgedd o sudd olewydd a lemwn.

Pob 5 diwrnod dylech yfed o leiaf 2 litr o hylif - dŵr pur a the de gwyrdd: byddant yn helpu i gael gwared â thocsinau o'r corff. Os oes angen, gall diet o'r fath bara hyd at 14 diwrnod.

Fit ffit Claudia Schiffer

Ar gyfer deiet mwy effeithiol, perfformiwch ymarferiad syml cyn brecwast. Mae sgwatiau, siglenni'n cychwyn ac yn ôl, bydd yr ysgyfaint a'r llethrau yn eich helpu i dynnu'r mwgiau a'r tu mewn i'r gluniau, ac ymarferion ar y wasg o'r sefyllfa ddisgwyliedig - cael gwen hardd a stumog gwastad.