Yn gyntaf, gallwch chi arafu, newid tymheredd y dŵr o'r dŵr poeth, a'i newid i ddŵr oer. Felly, bydd eich calon yn dechrau gweithio'n well, a byddwch yn llai sâl na phobl eraill. Nid yw atal y cawod hwn orau yn ormod o ddŵr oer.
Os oes gennych broblemau gyda'ch coesau a bod genynnau gwythiennau amrywiol gennych, gallwch hefyd wneud bath troed gyda chawod cyferbyniol. Hefyd, bydd dŵr oer yn fuddiol i chi. Os ydych chi'n cadw eich traed mewn dŵr oer i'r pen-glin am tua 5 munud. Gall bath o'r fath gael gwared ar eich blinder , a chewch chi gysgu cadarn.
Gallwch hefyd wneud baddonau troed cynnes. Dylai'r tymheredd dŵr fod yn 24-27 gradd. Ac am yr effaith orau gallwch chi ychwanegu halen môr. Bydd yn cael effaith fuddiol ar cur pen ar gyfer annwyd. Mae hyd y driniaeth hon oddeutu 15 munud.
Os yw amser yn caniatáu i chi, gallwch chi gymryd bath i gryfhau'ch imiwnedd. Tymheredd y dŵr rydych chi'n dewis yr un sy'n rhoi mwy o foddhad i chi.
Argymhellir peidio â chymryd bath i gael stumog llawn. Yn aml, mae pobl yn hoffi gorwedd am gyfnod hir yn yr ystafell ymolchi, ond ni ddylid gwneud hyn. Ni ddylai'r amser gorau fod yn fwy na 15 munud. Ac wrth gwrs, gwyliwch y tymheredd dŵr. Peidiwch â gwneud dŵr rhy boeth neu oer. Gall effeithio ar eich arennau a'ch calon. Ym mhopeth, dylai fod mesur.
Bath defnyddiol iawn gyda chamomile. Bydd yn eich sicrhau ar ôl diwrnod caled a chryfhau'ch calon.
Hefyd gallwch chi wneud bath o de. Bydd yn rhoi lliw tyn i'ch croen. Cymerwch 5 llwy de o de du, yn ddelfrydol deilen fawr, torri gwydraid o ddŵr berwedig a gadael am 10 munud. Ar ôl iddi gael ei chwythu, gallwch ei ddefnyddio i gymryd bath.
Mae cawod cyferbyniad hefyd yn glanhau'ch pores o faw ac yn arwain at gylchrediad gwell. Dyma'r hyfforddiant gorau ar gyfer eich cyhyrau, fel yn ystod chwaraeon.
Gyda chroen olewog, mae'n well defnyddio sebon unwaith yr wythnos. Ond hyd yn oed heb sebon, gan gymryd cawod cyferbyniad, byddwch bob amser yn lân. Gyda chroen sych mae'n well defnyddio sebon bob chwe mis. Yn yr achos hwn, bydd y budd yn wych, gan fod y chwarennau sebaceous a'r croen gan hyn yn unig yn ennill. A bydd ein croen bob amser yn edrych yn ifanc.
Mae, wrth gwrs, sawl ffordd o fynd â baddonau. A pha bynnag ddull rydych chi'n ei ddewis, bydd yn cael effaith fuddiol arnoch chi. Byddwch yn iach!