Materion teuluol
Mae Hypotonia yn effeithio ar lawer o ferched ifanc. Mae'r rhan fwyaf ohonynt yn ystyried pwysau isel eu natur arbennig eu hunain. Ac nid ydynt yn gwneud dim am y peth, gan feddwl eu hunain gyda'r meddwl nad oes dim byd drwg yn y lleiaf. Nawr, pe bai'n cynyddu - yna beth arall, ac felly does dim byd i boeni amdano. Ni allwch wir roi sylw i'ch cyflwr os digwydd, er gwaethaf y ffigurau isel y mae'r tonomed yn ei ddangos, rydych chi'n teimlo'n hwyliog ac yn llawn egni. Yn yr achos hwn, mae'n gwestiwn o waharddiad ffisiolegol - amrywiad o'ch norm unigol. Fe'i canfyddir fel arfer mewn gemau proffesiynol a merched sy'n cymryd rhan weithredol mewn ffitrwydd. A hefyd y rhai sy'n byw yn y mynyddoedd ac yn y de - mewn modd tebyg mae'r organeb yn addasu i bwysau a gwres isel atmosfferig. Wel, etifeddwyd rhywun rhagddifadedd i ostwng pwysau: nid yw pwysedd gwaed fy mam yn codi uwch na 90/60 mm Hg. ac yr ydych i gyd yr un fath. Os ydych wedi'ch haddasu i'r ffigurau hyn, mae pwysau'n iawn - mae hwn yn berthynas i'r teulu!
Eich gweithredoedd. Mae angen i chi fesur pwysau ddwywaith y dydd - yn y boreau a'r nosweithiau ar yr un pryd cyn bwyta, hyd yn oed os ydych chi'n teimlo'n iawn. Yn anffodus, mae gan yr hypotension un eiddo annymunol - dros amser gall ddatblygu i orbwysedd gwaed, sydd ar y dechrau yn dangos ei hun. Rydych chi'n parhau i feddwl eich bod chi mewn "clwb hypotonic", a phryd y byddwch chi'n teimlo'n wan, yfed coffi a gwneud llyswellt i godi pwysedd gwaed isel. Ac mae eisoes mor uchel! Gall gwallau o'r fath fod yn gostus - mae'n well peidio â'u caniatáu.
Mesur yn gywir
Y terfyn uchaf y norm yw 140/90 mm Hg. Celf. (wrth fesur y tŷ - 135/85), yr isaf - 100/60 mm Hg. Celf. Mae'n well gan feddygon ddyfeisiau mecanyddol, ond ym mywyd bob dydd mae'n llawer mwy cyfleus i ddefnyddio tonometrau electronig. Byddant yn gwneud popeth i chi: byddant yn rhoi bwlch i chi a byddant yn cymryd y mesuriadau eu hunain, a hyd yn oed yn eu dadansoddi. Y prif beth yw peidio â gwyro o'r cyfarwyddyd: mae electroneg yn beth iawn iawn! Dim ond gyda chais priodol allwch chi fforddio'r cymorth angenrheidiol. Mae'n bwysig eich bod yn eistedd, ac nid yn sefyll, bod y fraich yn gorwedd ar y bwrdd, wedi'i bentio ar y penelin, y pwmp yn addas i'w faint ac yn ystod y mesuriad pwysau ar lefel y galon ...
Eich gweithredoedd. Ailadroddwch y mesuriadau mewn cyflwr dawel 3 gwaith ar gyfnodau o 10 munud. Ar y ddwy law yn ei dro. Er mwyn barnu maint y pwysau mae ei angen ar y dangosyddion sydd agosaf at y norm: gyda thueddiad i wahaniaethu - yn uwch, i bwysedd gwaed uchel - i'r gwrthwyneb, ar is.
Fel eithriad
Os nad ydych chi'n poeth, nid deheuwr, nid athletwr, ac yn eich teulu, nid oes neb erioed wedi cwyno am bwysedd gwaed isel, sy'n golygu na all fod yn norm i chi. Yna, un o ddau beth: naill ai mae gennych bibellau gwaed gwael, hynny yw, dystopia hypotonig niwrocircwlaidd (NDC), sydd, yn ôl yr ystadegau, yn dioddef hyd at 80% o ragdybiaethau, neu rywbeth arall. Ac mae'n rhaid eithrio'r "rhywbeth arall" hwn, sy'n gallu achosi gwrthdystiad uwchradd. Fel arall, bydd y diagnosis o "NDC" yn cael ei roi yn anghywir!
Llongau Moody
Mae set nodweddiadol nodweddiadol yn nodweddiadol ar gyfer NDC. Po fwyaf y byddwch chi'n ei ddarganfod, y mwyaf tebygol yw'r diagnosis!
- Cynyddu blinder
- pen "Trwm"
- Vertigo wrth godi o gwely, tynnu'n sydyn neu sythu, yn sefyll yn hir
- Syniadau annymunol yng nghanol y galon
- Poen a pheri yn y cyhyrau'r dwylo a'r traed
- Cwysu dwys
- goddefgarwch gwael gwres a stwffiniaeth
- Prinder anadl wrth gerdded a dringo grisiau
- Drowndid
- Iechyd gwael yn ail hanner y dydd, er nad ydych chi'n teimlo'n egnïol a ffres hyd yn oed yn y bore ar ôl cysgu. Ond os ydych chi'n dal i weithio cyn cinio, yna mae popeth yn dechrau syrthio o'ch dwylo. Fe'ch cynhwysir gan blinder, difaterwch, rydych chi'n teimlo'r trwch yn eich pen. Yn ffodus, ar ôl gorffwys mae cyflwr iechyd yn gwella: mae'n siarad am natur swyddogaethol y clefyd.
Galwch i fyny!
Gan geisio cynyddu'r pwysau, yfed te a choffi mwy cryfach? Nid dyma'r ffyrdd gorau, ac nid yr unig ffyrdd posibl o ddatrys y broblem hon! Mae yna lawer arall, yn fwy iach ac effeithiol. Gallwch roi cynnig ar bob un ohonynt a chymryd y rhai sy'n fwy addas i chi.
- Mae'n well bwyta'n aml, ond yn raddol. Ni allwch orffeithio - fel arall bydd mwy o lif y gwaed i'r stumog, a bydd y pwysau'n gostwng hyd yn oed yn fwy.
"Ceisiwch gael digon o gysgu!" Os yw eich amser cysgu yn llai na 8 awr, bydd y pwysau'n gostwng yn gyflym.
- Peidiwch â neidio yn y bore ar y gloch larwm - bydd eich pen yn dechrau troelli. Yn gorwedd yn y gwely, gwnewch gymnasteg - ymestyn, troi eich traed, ceisio troi 3 munud o'r pedal ar feic dychmygol. Yna ewch i fyny yn esmwyth ac yn araf, gan ollwng un gwely yn gyntaf, ac yna'r goes arall.
- Gwnewch gais i effaith tonig cawod cŵl. Ychydig funudau o dan ei gylchoedd rhyfeddol - a byddwch chi'n teimlo fel person gwahanol! Gallwch chi gymryd cawod gyda'r nos, ond nid cyn mynd i'r gwely.
- Gwneud eich hun o bob math o waith a goramser - mae angen i chi orffwys mwy! Ac mae hyn yn ymwneud nid yn unig â'r gwaith, ond gweddill y dydd. Ceisiwch gau eich llygaid, ymlacio a eistedd mewn cadair fraich am hanner awr (ac os yw'n bosibl, gorwedd ar y soffa). Bydd eich iechyd yn gwella ar unwaith!
- Os yn sydyn roedd dadansoddiad, roedd gwendid, cwymp - gwnewch ymarfer o'r fath. Cymerwch y sefyllfa gychwynnol - eistedd ar gadair, coesau lled ysgwydd ar wahân, croesi breichiau y tu ôl i'r pen. Nawr mae angen i chi gymryd anadl ddwfn ac yn blygu'n raddol at eich pengliniau (cyn lleied â phosibl). Yna, sythwch i fyny ac yn exhale yn sydyn. Peidiwch â bod yn ddiog i ailadrodd 3 gwaith.
- Rydych chi'n troi at fabwysiadu baddonau môr (clorid-sodiwm) ar gyfradd o 40 g o halen bwrdd neu halen môr am bob 1 litr o ddŵr (32-34 °). Mae'r cwrs yn ddigon ar gyfer 12 o weithdrefnau.
Perlysiau yn lle coffi
Er mwyn codi'r pwysau, mae'n well cymryd trwyth o berlysiau meddyginiaethol. Wel yn helpu eucommia vyazolistnaya, aralia Manchurian, gwraidd y ginseng, zamaniha, eleutherococcus, leuzea, lemongrass neu rhodiola rosea. Gall Schisandra a Rhodiola hefyd gael eu tyfu yn y wlad. Gellir rhoi eu dail mewn te, wedi'u hychwanegu at salad - bydd hyn yn helpu i normaleiddio'r pwysau.
- Crush gwreiddyn rhodiola rosea, arllwys 1 llwy de o le gyda litr o ddwr, berwi am 10 munud, mynnu hanner awr. Yfedwch 2-3 gwydraid y dydd, gan ychwanegu mêl neu siwgr i flasu.
Cymerwch y casgliad llysieuol:
- Blodau wort Sant Ioan, rhodiola rosea, lure uchel, sinamon briar, gwartheg gwenyn a ffrwythau gwenithog (2: 4: 4: 4: 3: 3).
- Calendula blodau, dilyniant tripart, ffrwythau aronia dueron, dail o blanhigion mawr, gwreiddiau Manchu aralia, leuzea safflower, ffrwythau drain gwyn o sinen coch a sinamon (2: 2: 3: 3: 3).
Sut i goginio? Mae angen i chi arllwys llwy fwrdd o gasgliad gwydr o ddŵr berw, mynnu mewn thermos am 45 munud, straen a gwasgfa. Cymerwch draean neu chwarter gwydr 2-3 gwaith y dydd am 25-35 diwrnod. Gellir ailadrodd cwrs meddygaeth llysieuol mewn ychydig wythnosau.
Sesiwn ailgychwyn
Mae dirywiad yn arwain at ostyngiad sydyn mewn pwysau (argyfwng hypotonig). Mae'r pen yn dechrau troi yn ddiflas yn y llygaid, mae sŵn yn y clustiau, y cyfog, y palmwydd a'r traed yn rhewi, mae'r numbness yn ymddangos yn y dwylo a'r traed, mae'r anadlu'n dod yn is, mae'r bwls yn wan ac nid yw bron yn dipyn, mae'n dod yn laswellt, wedi'i orchuddio â chwys oer gludiog a ... datgysylltu o realiti. Fel rheol, mae'r cyflwr anymwybodol yn para ychydig funudau, ond ar ôl hynny am sawl awr mae arwyddion o cur pen, gwendid a mân drais.
Ar yr arwyddion cyntaf o ddirywiad ar y gweill - gwendid, swn yn y clustiau, cwymp - gwnewch hyn.
- Eisteddwch i lawr a chroeswch eich coesau, ac yna straenwch eu cyhyrau. Bydd hyn yn cynyddu llif y gwaed i'r galon, a bydd y pwysau'n codi.
- Defnyddio tylino arlliw, gan weithio ar bwyntiau biolegol sy'n codi'r pwysau. Mae angen i glicio arnynt fod yn ddigon cryf, heb ymyrraeth, 10-15 eiliad. Rhoddir pwyntiau ar yr wyneb a'r bysedd:
- yn y rhigol rhwng y gwefus a'r trwyn uchaf
- yng nghanol y plygu rhwng y gwefus isaf a'r sinsyn
- wrth wraidd yr ewin ar y bys bach (yn syth ar ôl y platen okolonogtevym) o ochr y bys cylch
- ar y bys mynegai hefyd wrth wraidd yr ewin, lle mae'r bys canol wedi'i leoli
Ar y diwedd mae angen i chi ymestyn pennau pob bys yn eu tro.
Lleihau neu giwcymbr piclo
Mae cyfres Arwyr y Gorllewin, fel rheol, yn dyfalu am eu beichiogrwydd ar ôl cyfres o gyflymdra a gwaethygu. Yn y sinema ddomestig, traddodiad arall yw bod yr ychwanegiad i'r teulu yn debyg yn deffro cariad i giwcymbrau piclyd a chlytiau cyfog. Pam - nid yw'n glir: ni cheir canfyddiad o flas a thocsigen cynnar ym mhob un sy'n disgwyl plentyn, ac mae'r pen yn troelli yn y wladwriaeth hon ym mron pawb. Wedi'r cyfan, mae ailstrwythuro hormonaidd yn ystod misoedd cyntaf beichiogrwydd yn anochel yn effeithio ar adweithiau fasgwlaidd. Felly, y peth cyntaf i'w wneud pan fyddwch chi'n dysgu y bydd babi yn fuan i chi gael tonomedr. Wedi'r cyfan, mae hypotension yn ystod beichiogrwydd yn hynod beryglus.
Mae natur wedi trefnu felly yn y nos, pan fo'r cyhyrau'n ymlacio, ac mae'r organau mewnol yn cysgu, mae'r pwysau'n gostwng. Fodd bynnag, gyda rhagdybiaeth, gall ostwng cymaint bod y plentyn yn y groth yn dechrau profi newyn difrifol ac aflonyddwch. Gall hyn oll ddod i ben yn wael. Gyda hypotension yw bod meddygon sy'n cysylltu achosion o annigonolrwydd placental yn datblygu heb reswm amlwg, pan fo menyw yn cael ei drin yn ôl yr holl reolau, ac mae patholeg yn tyfu.
Eich gweithredoedd. Ydych chi'n mynd i gael babi? Yn gyntaf, delio â phwysedd gwaed isel - mae eich helpu chi i wneud hyn yn angenrheidiol yn unig. Ewch drwy'r arholiad, rhedeg cwrs o feddyginiaeth llysieuol, ewch i mewn i ffitrwydd, - mewn gair, gwnewch popeth posibl i wneud y pwysau yn cyrraedd terfyn isaf y norm (100/60 mm Hg) - mae hyn yn bwysig iawn i fabi!