Ewinedd wedi'u torri a gwallt, cymhlethdod, anhunedd, niwed i'r croen nad yw'n iacháu - dyna'r gwanwyn fel arfer yn ein cyfarfod ni, yn ogystal â'r haul disglair. Mewn achosion o'r fath, mae rhywun yn defnyddio colur, mae rhywun yn prynu pecyn o dabledi â fitaminau, mae rhywun yn aros nes i'r ffrwythau a'r aeron ffres ffres ddechrau haf. Fodd bynnag, gall y frwydr yn erbyn beriberi ddechrau yn y gwanwyn cynnar gyda chymorth radish.
Radish - llysiau y gellir eu prynu eisoes yn gynnar yn y gwanwyn. Er gwaethaf ei flas caled, mae'n boblogaidd iawn wrth baratoi saladau a chawliau oer yr haf. Yn ogystal, mae'r cynnyrch hwn yn cynnwys fitaminau a mwynau - yn ddianc mawr o ddiffyg fitamin y gwanwyn. Wrth gwrs, mae gan radish nifer o eiddo defnyddiol, ac nid yn fawr iawn, ond i'w werthfawrogi a phenderfynu a oes lle ar ei gyfer ar eich bwrdd, mae'n werth edrych yn fanwl ar bopeth mewn trefn.
Cynnwys fitamin
Yn gyntaf, fel unrhyw lysiau, mae radish yn ffynhonnell ffibr, sy'n cael effaith fuddiol ar dreulio bwyd, yn helpu i buro'r corff. Mae ffibrau llysiau nid yn unig yn gwrthsefyll set o bwysau dros ben, ond hefyd yn cyfrannu at ddileu tocsinau. Yn ail, mae cynnwys fitaminau A, C a grŵp B yn radish uchel:
- Mae fitamin A yn hyrwyddo twf ac adfywio celloedd y corff, yn effeithio'n gadarnhaol ar y system imiwnedd
Mae fitamin C yn cael effaith dda ar fetaboledd ac yn tynnu tocsinau yn gyflym
Mae fitaminau B yn helpu i lanhau'r llongau colesterol, helpu'r system nerfol, gwella cynhyrchu ensymau ar gyfer treulio bwyd, rheoleiddio gwaith y galon a'r cyhyrau
Cynnwys mwynau
Sodiwm, calsiwm, ffosfforws a fflworin yw'r mwynau hynny sy'n cynnwys radish:
- Mae calsiwm yn effeithio'n gadarnhaol ar feinwe'r asgwrn dynol, yn ogystal ag ewinedd a gwallt
- mae fflworin yn cynhyrchu effaith debyg ar y corff, ond yn ogystal â hyn mae'n cyfrannu at gymathu haearn
- mae sodiwm yn elfen bwysig iawn sydd nid yn unig yn cynnal y cydbwysedd halen dŵr yn y corff, ond hefyd yn helpu'r sylweddau yn y gwaed i barhau i gael eu diddymu
- mae ffosfforws yn effeithio ar gryfder esgyrn a dannedd, yn cymryd rhan mewn dosbarthiad ynni
Ac nid dyma'r rhestr gyfan o fwynau y mae radish mor gyfoethog ynddo. Ymddengys nad ydynt yn gymaint o fewn ynddo â màs - pob un o fewn un miligram y cant o gramau o'r cynnyrch. Fodd bynnag, dyma'r miligramau hyn nad ydynt weithiau'n cyrraedd y corff am weithrediad arferol.
Manteision llysiau gwreiddiau
Dim ond un cwpan o salad â radish y dydd fydd yn eich arbed rhag diffyg fitamin. Os ydych chi'n defnyddio bwydydd llysiau o'r fath trwy gydol yr wythnos gyfan, gallwch ddileu'r diffyg fitaminau a mwynau yn yr amser byrraf posibl, er mwyn croesawu pawb â chroen a gwallt iach erbyn yr haf. Mae'r defnydd cyfun o radish gyda winwns, moron, ciwcymbrau yn cwmpasu rhan arwyddocaol o normau dyddiol fitaminau; Y gweddill y gallwch ei wneud yn iawn gan brydau eraill. Ymddengys nawr yr 21ain ganrif, a pham y byddwch yn bwyta saladau, pan allwch chi brynu atchwanegiadau biolegol weithgar a dim ond cymryd ychydig o dabledi y dydd? Ond peidiwch ag anghofio, rhaid i'r corff dderbyn fitaminau yn naturiol. Yn ogystal, mae bwyd iach bellach mewn golwg. Ac mae'r radish ei hun nid yn unig yn ddefnyddiol, ond hefyd yn flasus, yn sudd ac yn ysgafn! Cyfuno busnes dymunol gyda defnyddiol.
Cais cosmetig
Yn ogystal â bwyta radish mewn bwyd, gellir ei ddefnyddio i greu cynhyrchion cosmetig cartref oherwydd gwerth maeth uchel. Er enghraifft, gallwch wneud olew cartref am draed yn seiliedig ar olew olewydd, radish wedi'i gratio a mêl, a gyfunir mewn cyfrannau cyfartal. Mae'r cymysgedd hwn yn cael ei fynnu mewn lle oer tywyll am ddau ddiwrnod, ac yna caiff ei rannu'n hylif a rhan gadarn, a defnyddir y cyntaf i feddalu croen y traed.
Gwrthdriniaeth i'w defnyddio
Ar nifer o rinweddau, mae gan y radish ddiffygion, a hyd yn oed beth! Mae cywilydd y cnwd gwraidd yn gysylltiedig â chynnyrch deilliadol olew mwstard, dyma'r terfyn ar y defnydd o lysiau. Felly, er enghraifft, ni argymhellir bwyta radish mewn niferoedd mawr i bobl â system gardiofasgwlaidd wan. Hefyd mae gwrthdrawiadau yn gastritis gydag asidedd uchel, stumog a gwlserau coluddyn. Yn ogystal, gall yr olewau hanfodol sy'n dod i mewn, hyd yn oed yn y gyfran isafswm, yn y cyfansoddiad radish, achosi adweithiau alergaidd, felly mae'n rhaid rhoi rhybudd i wraidd llysiau i blant a phobl alergaidd. Mae angen gwybod bod llawer o fitaminau'n hyderus mewn braster, hynny yw, mae gostyngiad o olew llysiau neu mayonnaise mewn unrhyw salad, gan gynnwys radish, yn lladd y rhan fwyaf o'r fitaminau. Golyga hyn mai'r dillad gorau ar gyfer y llysiau hwn yw ei sudd ei hun, sy'n cael ei gynhyrchu'n helaeth os ydych chi'n croesi'r gwreiddyn ar y grater. Byddwch yn iach!