Yn yr erthygl hon bydd yn ddull syml a hawdd o golli pwysau. Ac hyd yn oed yn y gampfa does dim rhaid i chi ysgrifennu a thrawdio'ch corff gyda philsi amheus am golli pwysau neu ddeiet caled.
Diwrnod dadlwytho yw gweddith yr hydd yn ddewis arall da i hyn oll. A sylwch nad yw hyn yn ddeiet. Nid oes angen i chi aros yn oer ar gyfer y diwrnod cyfan, ni fydd gwenith yr hydd yn eich arwain at ddiffyg llwglyd. Bydd yn rhaid i chi aros dim ond un diwrnod. Ac yn wobr am ddiwydrwydd: llai o un cilogram y dydd. Os yw'r wybodaeth hon yn eich diddordeb chi, mae'n werth ffafrio'r grawnfwyd hud hon.
Felly, mae'r ffaith bod gwenith yr hydd yn ddefnyddiol yn adnabyddus. Ond mae ychydig o bobl yn gwybod beth yw ei ddefnyddioldeb yn union ar gyfer y corff dynol, a pha effaith y mae'n ei gael ar ollwng cilogramau dros ben.
Datgelir bod y gwenith yr hydd yn cynnwys nifer o ficroleiddiadau - copr, magnesiwm, ffosfforws, ïodin, haearn, potasiwm. Mae'r crwp hwn yn gyfoethog o fitaminau o'r fath â P, fitaminau grŵp B (B1, B2, B3, B6). Nodwedd bwysig o wenith yr hydd yw ei fod yn cynnwys platinwm, sy'n lleihau traenoldeb a bregus y pibellau gwaed. Cynhwysyn pwysig arall o wenith yr hydd yw lysin. Mae hwn yn un o'r asidau amino hanfodol, sy'n angenrheidiol ar gyfer cymathu calsiwm gan yr organeb. Nid yw lysin wedi'i syntheseiddio yn y corff dynol, felly mae'n rhaid i'r asid amino fod yn y symiau cywir i'w bwydo, ac yn yr achos hwn, gwenith yr hydd yw'r cynnyrch mwyaf addas.
Yn ogystal â'r holl wd gwenith yr hydd ceir nifer fawr o ffibrau maeth. Mae'r olaf yn ddefnyddiol iawn, gan eu bod yn glanhau coluddion carcharorion, yn gwella treuliad, yn cryfhau motility corfedd, yn cryfhau waliau'r llongau fasgwlaidd. Sylwch fod mynega'r hydd wedi'i nodweddu gan mynegai glycemig isel, sy'n golygu cynnydd araf yn lefel y glwcos yn y gwaed ar ôl ei ddefnyddio. Mae'r nodwedd hon yn gwneud gwenith yr hydd yn gynnyrch cyffredinol, y gellir ei ddefnyddio hyd yn oed gan bobl sy'n dioddef o ddiabetes.
Diwrnod dadlwytho
Felly, nid oes amheuaeth yn y defnydd o wenith yr hydd, ond sut i'w ddefnyddio ar ddyddiau i ffwrdd? Argymhellir tywallt 250 gram o wenith yr hydd gyda'r nos gyda dwy wydraid o ddŵr berw. Gorchuddiwch â chaead, rholiwch mewn tywel neu blanced ac ewch dros nos. Mewn unrhyw achos allwch chi ychwanegu halen i wenith yr hydd, menyn siwgr. Mae'n well gwahardd y bwydydd hyn o'r deiet neu o leiaf ar ddiwrnodau cyflymu ar wenith yr hydd.
Mae maethegwyr yn argymell i olchi gwenith yr hydd gyda chefir neu ddŵr braster isel, a chaniateir dŵr mwynol. Mae'n bosibl yfed hyd at 2.5 litr o ddŵr mwynol y dydd, felly yfed i'ch iechyd. Dau wydraid o wenith yr haul wedi'i rannu i mewn i sawl pryd. Mae Kefir yn well dewis skim a defnyddio dim mwy nag 1 litr.
Gwenith yr hydd Secret yn y tenau sy'n tyfu
Gall llawer fod yn amheus ynghylch y wybodaeth a gyflwynir ac yn amau effeithiolrwydd y dull o ollwng cilogramau ychwanegol. Wedi'r cyfan, mae'r diet hwn yn gadael menyw yn llawn, felly sut allwch chi golli pwysau, ac mewn un diwrnod?
Ac mae cyfrinach yr hydd yr hydd yn syml. Y peth yw bod uwd gwenith yr hydd mewn cyfuniad â kefir yn rhoi rhywfaint o effaith lacsant. Cynyddir diystyru'r coluddyn, sy'n helpu i buro'r corff. A dyma'r cam pwysig cyntaf tuag at iechyd a harddwch.
Mewn cysylltiad â'r hynod arbennig y diwrnod o leddfu'r wenith yr hydd mewn gwenith yr hydd, rydym yn eich cynghori i aros gartref er mwyn osgoi mynd i sefyllfa anghyfforddus.
Mathau o ddadlwytho a'u nodweddion
Gall dadlwytho ar wenith yr hydd droi i mewn i brawf difrifol yn unig ar gyfer y rhai na allant fyw heb halen. Mae pobl o'r fath wenith yr hydd heb eu disgrifio'n unigol yn ddiddiwedd iawn. Efallai y byddai llawer o bobl yn diddymu'r dewis o gael gwared â gormod o gilogram ar unwaith, pe na bai'r maethegwyr yn cynnig gadael y sefyllfa anhyblyg. Mae dwy ffordd o wneud y diet yn fwy blasus. Yn gyntaf, mewn gwenith yr hydd cyn stêmio, gallwch chi ychwanegu kelp sych a'u mynnu gyda'i gilydd drwy'r nos.
Yn ail, gellir llenwi saws soi naturiol yr hwd gwenith yr hydd sydd wedi'i berwi eisoes, a fydd yn rhoi blas i'r grawnfwyd. Sylwch fod dietegwyr yn caniatáu defnyddio pedwar llwy fwrdd o lansio Siapan y dydd. Yn yr achos hwn, bydd angen gwneud dewis rhwng dyddiau dadlwytho ar wenith yr hydd a kefir neu i gymryd lle'r olaf gyda saws soi. Mewn unrhyw achos, ni ddylai hyn ddylanwadu ar ganlyniad dadlwytho.
Opsiwn arall sy'n cael ei ganiatáu gan faethegwyr yw disodli dŵr mwynol gyda the gwyrdd gyda lemwn a mêl. Gallwch hefyd yfed darn o fwyd gyda chamomile. Datgelir bod yr holl ddiodydd hyn yr un mor gallu tynnu'r slag sydd wedi cronni yn y coluddyn dynol. A glanhau yw'r ffordd uniongyrchol i golli pwysau.
Ni argymhellir eistedd ar y dyddiau dadlwytho yn unig mewn un kefir. Yn ôl maethiadwyr, nid yw'r cyfyngiad hwn yn ddymunol, gan fod angen mwy o ddŵr na bwyd ar y corff.
A'r peth olaf, cofiwch, na ellir cam-drin dyddiau dadlwytho. Fel y dywedant, dylai popeth fod yn gymedrol. Gallwch golli pwysau ar wenith yr hydd unwaith yr wythnos, ac ar weddill y dydd, dewiswch eich bwyd cywir, cytbwys, yfed mwy o hylif, ymarferwch gorfforol - bydd hyn i gyd yn eich gwneud yn iach, yn galed, yn hyfryd.