Yn ein teulu rydym yn arsylwi ar y traddodiad teuluol, a daeth ein nain Ulita Korneevna atom, a nawr rwyf bob amser yn cadw cawl hawdd o rhosyn gwyllt ar fwrdd fy nghegin yn y dadlwr. Fy mhlant a byddwn yn yfed y gwyrth wyrth hwn bob dydd yn lle dŵr, sip ar gyfer sip. Efallai dyna pam, efallai na, ond yn ein teulu ni, neb byth yn mynd yn sâl. Ac rydym yn troi at y clinig pan fydd angen tystysgrif arnom i'r ysgol neu'r gronfa.
Deng mlynedd ar hugain yn ôl, deuthum i fod ar daith fusnes yn yr Almaen i wrando ar deledu lleol ar drosglwyddo ffordd o fyw iach, ymroddedig i golli pwysau. Soniodd y wrach ar y teledu am "nedity" ac am y ci gododd. Gwrandewais yn ofalus ac ysgrifennais i lawr, ac yn awr y prif beth.
O leiaf ar gyfer y dyddiau hyn, mae angen i chi gyfyngu'ch hun gymaint â halen a siwgr.
Gallwch yfed dŵr, te, coffi. Rydym yn yfed te a choffi heb siwgr, mae'n well ychwanegu ychydig o fêl. Byddwch yn siŵr i yfed cawl o gwnrose. Nid ydym yn prynu ffrwythau di-liw, overdried mewn fferyllfeydd. Mae'n well ein bod ni'n rhedeg i'r farchnad a phrynu cluniau rhosyn hardd coch. Cymerwch hanner litr o thermos, ychwanegwch ddeg neu bymtheg aeron iddo a thorri ci-rhosyn ynddi. Peidiwch â gwneud addurniad cryf, gan fod y ci wedi codi yn ddiwretig. Gallwch yfed cawl oer neu boeth. Mae'r cawl ei hun yn melys a bydd siwgr yn ormodol.
Bwyta cymaint ag yr hoffech, wrth gwrs, gyda'r nos, mae'n well peidio â bwyta, ond nid oedd meddyg wrach yr Almaen yn dweud unrhyw beth amdano, felly deuthum. Peidiwch â thorri un prif egwyddor, os oes gennych chi bwd neu cyw iâr ar y fwydlen heddiw, mae'n well peidio â bwyta hadau blodyn yr haul, hufen iâ a hyd yn oed afal bach. Peidiwch â ofni'r stumog a'i anafu.
Diodydd alcoholig eithriedig, ac eithrio gwydraid o win coch sych neu sych. Bob deg diwrnod mae angen i chi wahardd o'ch grawnfwydydd a'ch bara. Yn naturiol, bydd nifer y cilogramau "cilio" yn dibynnu ar anghenion eich corff. Os ydych ar eich cyfer eich hun yn dda, a phan fyddwch chi'n colli deg cilo, gallwch hedfan heb balŵn, peidiwch â gwneud hawliadau o'r math y dim ond 3 cilogram yr ydych yn ei gymryd. Wedi'r cyfan, y mwyaf llawn ydych chi, y pwysau mwy gormodol sydd gennych, po fwyaf y byddwch chi'n ei ffarwelio â llawer o bwysau.
Ar ddiwedd y pwysau "Nedi" ni chasglir o gwbl. Rwyf am feddwl felly, ac yr wyf yn gobeithio y gobaith, fel awdur yr Almaen y rysáit hon am golli pwysau, y byddwch chi am gadw at y diet hwn yn y dyfodol.
Cyflenwad pŵer:
Y diwrnod cyntaf - wyau wedi'u berwi'n galed.
Yr ail ddiwrnod - cyw iâr wedi'i ferwi.
Y trydydd dydd yw caws bwthyn.
Y pedwerydd diwrnod yw pysgod wedi'i goginio yn y ffwrn neu wedi'i ferwi.
Y pumed diwrnod - ffrwythau (heblaw am grawnwin a banana), gallwch chi fwyta fel salad neu yn unigol.
Y chweched diwrnod yw llysiau. Rwy'n gwneud vinaigrette a'i llenwi gydag olew llysiau.
Y seithfed diwrnod - melin wedi'i ferwi, cig eidion, cig eidion. Gellir ei baratoi gyda sbeisys mewn boeler dwbl.
Yr wythfed dydd yw caws.
Ar ôl yr wythfed diwrnod, fel arfer nid ydych chi'n teimlo fel bwyta.
Y nawfed diwrnod yw un kefir.
Y degfed diwrnod - cawl o griw.
Gallwch ddod o hyd i'ch cynnyrch, gallwch gyfnewid y dyddiau, gallwch yfed y diodydd uchod yn unig.
Fe wnes i hyn: ar bysgod, cyw iâr, cig wedi'i goginio gyda halen, gyda chawl sbeisys ar gyfer fy nheulu, yna cymerais gawl oddi arnaf fy hun a gadawodd un cawl blasus ar gyfer fy nheulu. Os gwahoddir chi i ymweld neu anfonwch barbeciw atoch chi, yna gwnewch adar neu gig wedi'i ferwi, diodwch win coch, ac ni fydd neb yn deall eich bod ar ddeiet.
Nawr rydym ni'n gwybod sut i fwyta i fod yn ddal. Ceisiwch ddefnyddio'r rysáit colli pwysau hwn, ac yn ôl pob tebyg y byddwch chi am gadw at y rysáit hwn yn y dyfodol. Iechyd i chi a phob lwc!