I fenyw fodern, weithiau bydd yr heddlu yn yr un mor angenrheidiol â sgowtiaid. Mae caledwch y cymeriad yn helpu i honni ei hun, i hwyluso bywyd mewn pethau bach ac i lwyddo mewn unrhyw fusnes anoddaf. Hyd yn oed mor anodd, fel cydymffurfiaeth â diet caeth.
Pwy ohonom ni, unwaith eto yn ceisio trowsus ffasiynol, yn sighio ar y drych a pheidio byth yn dod o hyd i faint addas yn y siop, nid oedd yn gofyn y cwestiwn ei hun - sut i ddod o hyd i'r cryfder i golli pwysau a gwyliwch eich hun. Faint o weithiau yr ydym wedi addo ein hunain - popeth, gan ddechrau o ddydd Llun, rwy'n mynd i'r ganolfan ffitrwydd, rwy'n eistedd ar ddeiet caeth! Ar y gorau, mae ein brwyn yn ddigon am ychydig o ddiwrnodau o newyn. Ac yna mae popeth yn dychwelyd i arferol. Fodd bynnag, nid yw'r anallu i gymryd eich hun mewn llawlyfr o'r fath fel cyfyngiad bwyd yn achos arbennig yn unig o ddiffyg ewyllys. Wedi'r cyfan, mae'n rhaid ichi apelio at eich hwyliol bob dydd, ac os nad ydych yn meddu ar ewyllys pwerus, yna yn siŵr nad ydych bob amser yn gwneud yr hyn yr ydych ei eisiau, ac yna rydych chi'n synnu wrth gwrs bod llong eich bywyd yn mynd rhagddo. Wel, gellir cryfhau'r cymeriad, a chryfder yr ewyllys i hyfforddi i golli pwysau a gwyliwch eich hun. I chi - cyngor am ddim wedi'i ysbrydoli gan fywyd ei hun.
I ddod o hyd i'r cryfder i golli pwysau bydd yn helpu cariad cryf-willed. Bydd rhan o'i rym egni, cymeriad a thyrnu o reidrwydd yn mynd heibio i chi, a byddwch yn teimlo'n fwy hyderus. Peidiwch â gadael i bob un o'i ddulliau ac awgrymiadau eich gweddu i chi, mewn unrhyw achos, o anghenraid mae'n "dewis" eich cymeriad. Gyda llaw, bydd yn ddefnyddiol a chyfeillgarwch "rhithwir" - mae llawer yn helpu i gadw eu hunain yn nwylo pobl sy'n hoffi meddwl ar fforymau ar y Rhyngrwyd. Er enghraifft, ar safleoedd dyddio neu rwydweithiau cymdeithasol, gallwch ddod o hyd i ffrindiau gwych a fydd yn colli pwysau gyda chi.
Er mwyn colli pwysau a gwyliwch eich hun i gael cefnogaeth ffrindiau a pherthnasau. Onid oes gennych ddigon o ysbryd i daflu darn o gacen, hufen iâ, mayonnaise neu fenyn o'r oergell a dechrau bwyta llysiau a ffrwythau ffres yn unig? Ymhlith perthnasau (gŵr, rhieni, plant), cewch hyd i'r rhai sy'n cefnogi'ch penderfyniad. Byddwch chi'n teimlo'n gryfach ac yn fwy penderfynol os oes gennych chi rywfaint o gefn ddibynadwy o leiaf.
Cyfeiriad i'r seicolegydd. Bydd yn eich dysgu i wylio drosoch eich hun, ymladd drosoch chi eich hun, eich annwyl. Yn wir, mae willpower yn gyfystyr ar gyfer hunan-ddigonolrwydd, felly mae angen i chi weithio'n bennaf i gynyddu hunan-barch. Mae'n llawer haws gwneud hyn o dan oruchwyliaeth arbenigwr. Os ydych chi'n dysgu siarad eich problemau yn uchel a nodi'r sefyllfa pan nad oedd gennych yr ewyllys i wneud popeth yn eich ffordd chi, fe fydd yn eich cryfhau. Pwysleisio eich hun bod angen i chi ddod yn gryfach, yn bendant ac yn barhaus wrth gyflawni'ch nodau.
Gosodwch nod penodol o'ch blaen a pheidiwch â diffodd y llwybr. Cofiwch: nid yw'r brif gymhelliad i golli pwysau o reidrwydd yn gorfod bod yn fyd-eang. Er enghraifft, ar ddeiet i eistedd yn unig er mwyn edrych fel seren Hollywood, nid yw'n gwneud synnwyr. Mae hyn yn annhebygol o weithio! Dylai'r cymhelliad fod yn berthnasol ar hyn o bryd. Er enghraifft, fe wnaethoch chwalu cryn dipyn ar drowsus ffasiwn gwych. Ond prynodd faint llai - a nawr mae'n rhaid i chi ollwng ychydig bunnoedd yn gyflym i'w ddangos yn yr adnewyddiad. Fel arall, bydd y model yn anochel yn mynd allan o ffasiwn. Mae penderfyniadau o'r fath yn llawer haws i'w derbyn, gan fod y nod yn hynod o glir a chlir.
Y cam nesaf - waeth beth ydych chi'n ei wneud. Yn aml iawn, byddwch yn "mynd allan o'r ffordd," oherwydd eich bod chi'n rhoi pwys mawr iawn i'r hyn y mae eraill yn ei feddwl neu'n ei ddweud. Am y tro, mae'n anghofio amdanynt, gan anwybyddu eu barn mewn unrhyw ffordd. Fe welwch, ar ôl amser penodol, fod y bobl o'ch cwmpas yn addasu i'ch bwydlen gastronig ac yn eich gweld yn ddigonol yn y ddelwedd newydd.
Dod o hyd i'r cryfder i golli pwysau a gwylio eich hun - sicrhewch eich bod yn canmol eich hun ar ei gyfer. Os ydych chi gwrthod beddi a chacennau (sy'n gwbl anghydnaws â'r syniad o golli pwysau) a chyfyngu eich hun i salad llysiau - ystyriwch eich hun yn arwres! Rydych chi'n gwneud yn iawn - a gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cadw'ch hun i chi'ch hun amdano. Wedi'r cyfan, rydych chi wedi gwneud popeth yn gywir ac am ganmoliaeth hon eich hun i'r radd fwyaf cyffrous. Bydd geiriau anogaeth o anogaeth yn helpu i adennill hyder ac yn y dyfodol bydd yn ysgogi ysgogiadau cryf. Gan ddweud bod y gair iawn mewn amser yn meddu ar ynni, gall ysbrydoli camau pendant neu hyd yn oed gampau. Felly, peidiwch â sgimpio ar eich canmoliaeth.
Os oes rhaid i rywun ddweud na, paratowch y dadleuon cyn y tro. Yn aml, mae menywod anghywir ac anghyflawn yn aml yn anodd seicolegol i rywun wrthod rhywbeth. Meddyliwch am y rheswm dros wrthod o flaen llaw i osgoi sefyllfa embaras. Rhaid i ffurf yr esboniad o'r rheswm dros y gwrthodiad fod yn ddilys ac yn hynod o ddiplomyddol.
Byddwch yn ystyfnig. Wrth gwrs, o fewn terfynau rhesymol. Peidiwch â bod yn rhwym o reidrwydd am unrhyw reswm a hebddo. Fel arall, gallwch ddod yn annioddefol a difetha eich delwedd. Ond o bryd i'w gilydd mae angen mynnu ar eich pen eich hun. Gadewch i bawb wybod, os bydd angen, y byddwch yn gosod eich esgyrn, ond fe wnewch chi fel y bwriadwyd yn wreiddiol.
Felly, nid yw eich penderfyniad i newid eich ffigwr a dilyn eich hun yn freuddwyd yn wag, eistedd yn y ddesg a llunio cynllun manwl ar gyfer eich gweithredoedd . Efallai y bydd yn edrych fel hyn: Ym mis Mai, byddaf yn colli 2-3 cilogram. I wneud hyn:
- Dechreuaf bob bore gyda chodi tâl (20 munud), sy'n cynnwys ymarferion a ddylai weithredu ar fy mhharthau "problem";
- Rwy'n gwahardd pob cynnyrch pobi o fy niet, mae popeth yn melys, rwy'n dechrau bwyta mwy o lysiau ffres. Rwy'n gwneud fy hun yn faeth maeth ar gyfer y mis cyfan;
- Rwy'n cofrestru ar gyfer tylino gwrth-cellulite neu fynd trwy gwrs o dylino o'r fath yn y cartref. A hefyd rwy'n defnyddio massager rholer yn rheolaidd, brwsh tylino anhyblyg ac hufenau arbennig. Dwi'n dod o hyd i bobl sy'n hoff iawn o feddwl ac yn siarad â nhw bob dydd, dywedwch wrthynt am sut a beth rwy'n ei wneud a pham;
- Rydw i yn gwneud fy nhotograff llawn mewn switsuit er mwyn cymharu mewn tri mis beth oedd "cyn" a beth a ddaeth yn "ôl". Rwy'n cael dyddiadur, lle rwy'n sylwi bob dydd fy mod yn bwyta a pha ymarferion corfforol yr oeddwn yn ei wneud ... Ac yn y blaen. Disgrifiwch eich hun yn rhaglen colli pwysau am chwe mis neu ragor a cheisiwch gadw ato'n drylwyr.
Bydd y pŵer i golli pwysau a gwylio eich hun yn eich helpu nid yn unig yn rhoi chwistrellog o datws a brechdanau wedi'u ffrio gyda menyn am byth, ond hefyd:
- peidiwch â phrynu pethau diangen yn unig oherwydd eu bod mewn ffasiwn;
- y cyntaf i awgrymu defnyddio condom ac i roi'r gorau i'r arbrawf rhywiol peryglus a osodir gan y partner;
- Peidiwch â chwerthin ar jôcs, er mwyn gwasgu'r "hiwmurwr";
- Peidiwch ag aberthu popeth er lles dyn arall;
- peidiwch â suddo o dan ddymuniadau a chymwyseddau eraill;
- Peidiwch â rhoi addewidion a osodir;
- i brotestio beirniadaeth annheg y pennaeth;
- Peidiwch â gwneud unrhyw beth "i'r cwmni";
- gallu cyfaddef eich camgymeriad;
- yn dioddef caledi bywyd yn ei gyfnodau anodd.
Fel y gwelwch, dim ond esgus dros newid eich cymeriad yn gyffredinol yw'r anwyl i golli pwysau a gwyliwch eich hun. Bydd caledwch yr ysbryd, wedi'i dychryn mewn ymladd anghyfartal yn erbyn pwysau gormodol, yn eich helpu i wneud eich bywyd yn well ac yn fwy dirlawn. Gyda'r hyn rydym yn eich llongyfarch!