Mae'n amhosibl colli hunanreolaeth yng ngolwg pobl eraill. Mae llid yn waeth na chwympo. Yn aneglur, rydych chi'n dangos i bawb eich anallu i oresgyn sefyllfa anodd, ddim yn gwybod sut i gymryd materion yn eu dwylo eu hunain a gwella'r sefyllfa. Ond mae'n rhaid i chi dawelu i lawr, cyfrif i 10, a gwerthuso'r broblem. Peidiwch â disgwyl oddi wrth y byd cyfiawnder. Mae ein bywyd yn beth anghyfiawn. Mae angen dod o hyd i ffordd o reolaeth, ei roi allan yn ôl bywyd, i'w ddefnyddio'n effeithiol. Dydyn ni ddim yn hoffi arferol mewn bywyd, ac wedi'r cyfan, mae'n sail i'n cyflawniadau.
Sut i gymryd materion yn eu dwylo eu hunain, pa ffyrdd eraill sydd yno? Rhaid ichi allu rhwystro'ch dymuniadau. Er enghraifft, gwyddom fod llawer o felys yn niweidiol i'n hiechyd ac felly mae'n rhaid ein cyfyngu i hyn. Y cyfan ar unwaith yw dull y plentyn. Ac mae'n rhaid inni ddeall bod rhaid inni allu aros, cynllunio a, ar y ffordd i gyflawni'r nod, i wrthod ein hunain rhywbeth. Rydych chi'n meddwl na allwch chi gynilo am rywbeth. Ond mae'n rhaid i chi geisio achub ychydig o bob cyflog a byddwch yn synnu gan y canlyniad.
Mae optegwyr yn credu y byddwn ni'n derbyn rhoddion penodol o fywyd gydag unrhyw anafiadau o dynged, gyda sefyllfa anodd. Felly, ni all un canfod sefyllfa anodd fel trychineb. Mae ein ofn y broblem yn pwyso'r ymennydd. Ac nid yw hyn yn rhoi asesiad digonol o'r sefyllfa. Felly, mewn unrhyw sefyllfa, y prif beth yw tawelu, ymlacio, a hyd yn oed gydag ymdrech ewyllys i ddychmygu rhywbeth da. Mae'n troi allan - yn iawn, ac yna rydym yn penderfynu ar y sefyllfa yn ôl y cynllun.
Y cyntaf yw penderfynu beth yw hanfod y broblem.
Yr ail yw deall y rhesymau a'r hyn y dylech ei wneud i osgoi problem o'r fath yn y dyfodol.
Yn drydydd - dychmygwch y canlyniad gwaethaf, gwnewch yn dawel. Efallai na fydd mor ddrwg ag yr oeddech chi'n meddwl ar y dechrau.
Yn bedwerydd , ceisiwch ddeall pa ffordd allan o'r sefyllfa anodd fydd orau.
Y pumed - meddyliwch, a oes modd datrysiad ansafonol yn y sefyllfa hon a beth fydd yn rhaid ei adael er mwyn cyflawni'r nod hwn.
Chweched - yn ffurfio cynllun go iawn ar gyfer mynd allan o'r broblem. Dylai ddangos yn glir pa adnoddau fydd eu hangen, faint o amser rydych chi'n ei wario a beth y dylid ei wneud yn benodol i oresgyn y sefyllfa bresennol.
Seithfed - y peth pwysicaf, mae angen deall pa fudd-dal y gellir ei dynnu o'r broblem hon. A dyma'r peth pwysicaf.
Un o elfennau llwyddiant yw eich cyflwr emosiynol. Os ydych chi'n negyddol am yr anawsterau a'r camgymeriadau sy'n anochel yn codi mewn unrhyw weithgaredd, yna bydd eich holl ymdrechion yn ofer. Mae emosiynau negyddol yn arfer gwael yn unig a rhaid ichi ddysgu sut i adnewyddu arfer, gan gynnwys emosiynau cadarnhaol. Sut y gellir cyflawni hyn?- Mae angen trin eich hun gyda chariad. Cofiwch y teimlad hwn a'i alw mewn sefyllfa anodd.
- Mae bywyd yn brydferth. Cariad eich bywyd.
- Peidiwch â bod yn chwistrellwr, mae pob amser yn cael ei osgoi gan lwc.
- Dysgu ymlacio ac ymlacio.
- Rydych chi bob amser yn bryderus. Diffiniwch faterion yn bwysig, peidiwch â cheisio am ddelfrydoldeb bob amser.
- Peidiwch byth â chymharu eich hun ag eraill, wrth i chi feddwl yn fwy llwyddiannus. Mae ganddynt broblemau hefyd, ond maent yn eu datrys.
- Ar gyfer pob achos, a ddygwyd i'r diwedd, canmolwch eich hun.
- Dylai fod yn arfer eich bod chi'n mwynhau problemau fel profiad bywyd. O dan amgylchiadau o'r fath, cyn bo hir bydd eich methiannau'n troi'n fuddugoliaethau.
- Rhaid inni weithredu bob amser, yna bydd ofn y broblem yn mynd heibio, a ni chaiff rheolaeth dros y sefyllfa ei golli. Mae'n well gwario ynni ar weithredu, nid ar eich profiadau.
- Dylai eich meddwl is-gynghorol fod yn gadarnhaol a gosod ar gyfer llwyddiant.
- Ni ddylech roi'r gorau iddi cyn anawsterau.
Rwyf am fyw ychydig mwy ar sut i ymdopi ag emosiynau negyddol yn ystod sefyllfa anodd, pan fyddai'n ymddangos yn amhosib cymryd y sefyllfa wrth law. Ceisiwch symud sylw o feddyliau trwm i unrhyw weithgaredd. Wel, os bydd yn eich gwasgu'n gorfforol. Mae angen siarad allan, ond mae'n rhaid i'r person fod yn gyfeillgar i chi. Gallwch ymlacio trwy siarad â'ch anifail anwes. Dim ond strôc y gath.
Ffordd dda iawn o gymryd materion yn eich dwylo chi yw rhoi eich holl feddyliau trwm ar bapur ac yna ei losgi. Fe fyddwch chi'n teimlo'n rhydd ar unwaith yn y gawod. Gwnewch chi anrheg eich hun. Prynwch rywbeth yr ydych chi ei eisiau ers amser neu wario'r diwrnod yr hyn yr ydych ei eisiau. Gallwch chi orwedd i lawr a chysgu. Gallwch wneud rhywbeth da i bobl sy'n agos atoch chi. Ac yn bwysicaf oll, mewn unrhyw sefyllfa mae angen i chi ddod o hyd i rywbeth cadarnhaol. Mewn gair, cymerwch anadl ddwfn a mynd i'r allanfa o'r broblem a chyflawni'ch nod. Cofiwch - mae popeth yn eich dwylo, yn credu ynddo'ch hun a bydd popeth yn troi allan.
Mewn bywyd, mae'n digwydd - mae rhywun yn mynd i mewn i sefyllfaoedd difrifol am gyfnod byr ac allan ohonynt gyda buddugoliaeth. Ac mae pobl sy'n byw yn y cyflwr hwn am fywyd, oherwydd eu bod yn cydnabod bod y sefyllfa mor gymhleth ac yn ddigyfnewid. Nid yw pobl o'r fath yn ceisio mynd allan o'r sefyllfa, ond yn ceisio cyfaddawdu. Nid yw ymyrraeth yn awgrymu bod eich dyheadau yn cael eu cyflawni ac nid yw'n caniatáu ichi godi i lefel newydd o fywyd. Felly ceisiwch groesi'r cysyniad o fywyd - sefyllfa anodd. Nawr, rydych chi'n gwybod sut i gymryd materion yn eich dwylo eich hun a chywiro'r sefyllfa. Gweddnewid y sefyllfa yn gadarnhaol, wrth gyflawni eich dyheadau a dyheadau. Felly, trwy newid agweddau tuag at fywyd, byddwch yn cyflawni popeth eich hun.