Yn y byd heddiw, mae tua 30% o boblogaeth y byd, o dan 65 oed, yn cael anhawster i weld, neu'n dioddef o ryw fath o afiechyd y llygad, ac ni ellir trin pob clefyd. Nid yw ein gwlad yn eithriad. Gellir dweud bod llawer, os nad yw pob ail breswylydd yn Rwsia yn dioddef o nam ar y golwg. Deiet therapiwtig, yn unig, yw un o'r opsiynau i ddatrys y broblem hon a helpu mewn materion o arbed iechyd.
Beth yw diet?
Mae hwn yn ddeiet a fydd yn cael ei orlawn â rhai maetholion a fitaminau, y pwysicaf, yn yr achos hwn, ar gyfer yr organau gweledigaeth. Wrth gwrs, i adfer gweledigaeth, neu i wella rhywfaint o glefyd y llygad, dim ond trwy newid deiet a chymhwyso deiet tebyg, mae'n amhosibl syml. Er mwyn trin clefydau llygad, mae angen ymgynghori a thrin arbenigwr, y defnydd o feddyginiaethau a ragnodir gan feddyg. Fodd bynnag, os yw eich diet yn cynnwys y maetholion a'r fitaminau hynny sy'n ddefnyddiol i'r llygad, bydd yn eich helpu i gadw eich golwg am gyfnod hirach, hynny yw, mae'n dda i atal. Wel, os bydd y clefyd yn digwydd, yna bydd diet o'r fath, ynghyd â'r driniaeth, yn eich helpu i adennill cyn gynted ā phosibl.
Felly, beth ddylech chi ei fwyta?
Mae cysondeb ein gweledigaeth, ac yn wir, cyflwr y llygaid, yn dibynnu'n uniongyrchol ar waith y coluddyn. Yn yr organeb wedi'i gaethio, mae'r broses dreulio yn anghywir, nid yw'r bwyd yn cael ei amsugno'n dda, ac o ganlyniad, mae amsugno fitaminau i'r gwaed, yn enwedig fitaminau A ac E, yn dirywio hefyd. Mae hyn yn cael effaith negyddol iawn ar weledigaeth, ac yn wir, ar iechyd yn gyffredinol. Felly, i adfer gweledigaeth, rhaid i chi o reidrwydd adolygu eich deiet, ac, os oes angen, addasu. Rhaid i oddeutu 60% o'r bwyd sy'n cael ei fwyta bob dydd fod yn sudd, llysiau, ffrwythau, saladau. Mae hyn yn arbennig o bwysig i'r rhai sy'n treulio llawer o amser ar y cyfrifiadur. A phobl o'r fath, bob dydd, yn fwy a mwy.
Yn gyntaf oll - fitaminau!
Fitamin A, caroten.
Hyd yn oed gyda diffyg bach o fitamin A yn y corff, mae'r weledigaeth yn gwanhau. Er mwyn atal hyn rhag digwydd, rhaid i'r fwydlen ddyddiol gynnwys unrhyw un o'r bwydydd canlynol sydd fwyaf cyfoethog o fitamin A.
- Moron (rhaid i chi fwyta dim ond gyda brasterau!)
- Pwmpen, melwn
- Tomatos (melyn ac oren)
- Ffrwythau Citrws
- Bricyll
- Caviar, afu, afu cod
- Caws menyn, bwthyn
- Môr-bwthorn
- Pys gwyrdd, letys, winwns
- Pysgod o fathau brasterog
Fitamin E
Mae'r fitamin hwn yn cynnwys mewn symiau mawr:
- Llysiau, perlysiau, pysgodlys
- Briwiau gwenith
Fitamin C - yn cronni yn lens y llygad ac yn cyflenwi ei feinweoedd gydag egni. Fe'i darganfyddir yn y cynhyrchion canlynol:
- Ffrwythau, aeron a'r holl lysiau glas dail.
- Currant, llugaeron, rhosyn cwn, drain gwenith
- Sauerkraut bresych
- Ffrwythau Citrws
Gwella swyddogaeth llygad asid amino, o'r enw taurine. Gyda methiant y galon, mae diabetes, ymbelydredd, straen, henaint, diffyg dwys o dwrurin yn datblygu. Os yw rhywun yn colli 50% o dwrwra o ganolbwyntio arferol, yna daw hyn yn broses anadferadwy sy'n arwain at golli gweledigaeth gyflawn. Mewn cyflwr arferol, gall retina'r llygad, colli taurin yn y golau, ei gasglu yn ystod y nos. Wrth gwrs, nid yw person yn wynebu colled cyflawn o durwra, rhywbeth y mae'r corff yn ei syntheseiddio'n annibynnol, ond mae'r rhan fwyaf ohoni, fodd bynnag, yn cael ei gynhyrchu gyda chynhyrchion sy'n dod o anifeiliaid (llaeth, cig), mae'n cynnwys anifeiliaid morol ac algâu coch.
Hefyd, am ansawdd a gweledigaeth glir yn cyfateb i'r ardal a leolir yng nghanol cragen rhwyll y llygad. Mae'r pigment hwn yn fan melyn, gan ei fod yn bwysicaf oll yw lutein, sy'n perfformio swyddogaeth sgrinio amddiffynnol. Mewn rhai clefydau yn y system gardiofasgwlaidd, neu, fel canser, strôc, gall y cynnwys lutein yn y gwaed fynd i lawr. Yn yr achos hwn, mae angen ei ddefnydd ychwanegol. Mae angen cynnwys yn y diet:
- Bresych
- Spinach
- Courgettes
- Corn
- Ffordd llinynnol
- Pistachios
- Wyau
Mae'n arbennig o angenrheidiol nodi llus. Dim ond ateb glasurol sy'n achosi unrhyw broblemau llygad yw glasurod. Yn ogystal, mae'n adfywio'r corff cyfan. Yn wir, mae llus yn gallu cynnal ac adfer anhwylderau gweledol, gan gyfrannu at adfer pigment ffensensitif y retina - rhodopsin, sy'n golygu bod y aflonyddwch gweledol yn cynyddu hyd yn oed mewn ysgafn isel. Hefyd, mae llus yn cryfhau'r retina yn effeithiol ac yn adfer troffiaeth y llongau llygad. Nodiadau i'w ddefnyddio: unrhyw broblemau â gweledigaeth.
Mewn gair, os ydych chi'n cyfoethogi'ch diet â fitaminau ac elfennau defnyddiol, yna nid yn unig y bydd eich golwg yn gwella, ond cyflwr yr organeb gyfan yn ei chyfanrwydd. Felly, bwyta blasus a defnyddiol, ac fel y dywedodd Hippocrates, gadewch "eich bwyd fod yn feddyginiaeth."